שדיים Saggy לאחר הרזיה

אתה נפעם עם האפשרות של ירידה במשקל ויצירת גוף חדש, אבל אתה לא כל כך jazzed על האפשרות שלך השדיים עשויים לשקוע אם לרדת במשקל. דיאטה יו יו מחריף את השקיעה הטבעית הנובעת הכבידה, הריון, הנקה, גיל ההתבגרות הצמיחה. אבל שינוי רציני בצורת השד שלך הוא לא בלתי נמנע עם ירידה במשקל סביר. לאמץ תוכנית שיש לה גירעון קלורי מתון, וגם לממש כך שאתה לנהל את המשקל שלך לטווח הארוך, תוך מזעור השד sag.

וידאו של היום

רקמת השד על דיאטה

השדיים הם בעיקר מורכב מרקמת שומן, בנוסף צינור רקמה lobule, שהם מהותי הנקה. יחס השומן לרקמות אחרות הוא במידה רבה עניין של גנטיקה. כמה נשים פשוט יש שדיים fattier, בעוד לאחרים יש שדיים צפופים יותר. כאשר אתם עולים במשקל, תאי השומן ברקמת השד מתרחבים. ירידה במשקל גורמת לתאי השומן להתכווץ. אם אתה אישה שיש לה אחוז גבוה של רקמות שומן בשדיים שלך, הפחתה זו תהיה בולטת יותר. אם יש לך שדיים צפופים יותר, השדיים שלך יהיו פחות מושפעים משינויים במשקל שלך. הדרך היחידה לדעת את הרכב השדיים שלך היא עם ממוגרפיה.

->

הרזיה מהירה הובילו שדיים סאגי

העור סביב השדיים שלך מקבל מוצקות שלה החלבונים קולגן ואלסטין. אקסטרים הרזיה אמצעים שגורמים לך לרדת במשקל במהירות הם מלחיצים אלה חלבונים, והוא יכול להשפיע על גמישות העור. כאשר דיאטה לאבד ולהחזיר את אותו £ 10 שוב ושוב, אתה לובש את התרכובות האלה; למעשה, אתה למתוח אותם החוצה לצמיתות. ירידה הדרגתית במשקל מאפשרת חלבונים אלה להתאים את הגוף שלך שינויים, כך השדיים שלך יהיה פחות סביר לגרום לשקוע ניכר.

במקרים של ירידה במשקל מסיבי - כגון כאשר אתה מאבד 100 פאונד או יותר - רקמה שקועה בשדיים שלך, ובמקומות אחרים, הוא כמעט בלתי נמנע, גם אם ההפסד שלך היה הדרגתי. דבר עם הרופא שלך על פתרונות אפשריים כדי לעזור מתאר כל עודף העור.

דיאטה מבלי ליצור חזה Sag

אסטרטגיה הרזיה אשר מסייע לך לרדת פאונד בהדרגה דורש סבלנות, אבל זה מגן על השדיים שלך הוא קל יותר לשמור על עצמך. לאבד 1 או 2 פאונד בשבוע על ידי בחירת מזונות בריאים, כגון חלבון רזה, דגנים מלאים וירקות, לכל היותר ארוחות. אלה הבחירות מזון לעזור לך לאכול בין 1, 200 ו - 1, 400 קלוריות ליום, שהוא צריכת נמוכה, אבל מספק מספיק קלוריות לתת לך תזונה בשפע וגם לשמור על חילוף החומרים שלך מזמזם. איבוד בקצב מהיר יותר עלול להאט את חילוף החומרים שלך ועלול להדגיש את קולגן ואלסטין של השדיים שלך.אם אתה פעיל במיוחד, ייתכן שיהיה צורך לצרוך כמות קטנה יותר של קלוריות, כדי למנוע ירידה במשקל מהר מדי.

פעילות גופנית עוזרת להגביר את הצריבה הכוללת של הקלוריות, מה שגורם לירידה במשקל. ג'וגינג, הליכה מהירה, שיעורי ריקודים, טיולים רגליים ורכיבה על אופניים, הם כולם פעילויות בעצימות בינונית שעליך להשתתף בהן לפחות 150 דקות בשבוע. אימון התנגדות קבוע גם עוזר להגביר את חילוף החומרים שלך יוצר מסגרת מוצק למראה.

כאשר אתה עובד, ללבוש בגדים התומכים השדיים שלך. ייתכן גם צריך להשקיע בחזיות ספורט חדש במהלך המסע שלך ירידה במשקל, שכן גודל החזייה שלך עשוי להשתנות.

התמודדות עם Sag

כפי שאתה גיל, כמה השד sag הוא בלתי נמנע. לידה והנקה גם לשנות את הצורה של השדיים שלך. אם דיאטה תרמה חוסר זה של תקיפות, אין הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי להחזיר את הגמישות. תרגילים טוענים כי המשרד שלך החזה לא סביר לעבוד. אתה יכול לחזק את pectorals כי שקר מתחת לרקמת השד, אבל אתה לא הולך לשנות את רקמת השד עצמה. קרמים המבטיחים להדק את העור יכולים לעזור לעור להרגיש חלקה יותר, אבל הם לא ממש לשחזר את קולגן ואלסטין. אם אתה מוטרד על ידי הצורה של השדיים שלך, לדון אפשרויות לשינוי עם ספק שירותי הבריאות שלך.