תזונה מדריך למסעדה של צ'דרר

Cheddar's יש תפריט הכולל מנות ראשונות בעבודת יד ומתכונים מאפס. אמנם זה בהחלט יכול להישמע כאילו אתה עושה החלטה אכילה בריאה, זה לא תמיד המקרה. Cheddar של יש תפריט מוגבל עם אפשרויות מזון קל, אבל רוב הנסיעה שלו היא גבוהה קלוריות, שומן ונתרן. יש קינוח, ואת הארוחה שלך יהיה גם גבוה למדי בסוכר. לדעת מה לחפש, עם זאת, יאפשר לך לבחור את הארוחה הכי מזין אפשרי בזמן האוכל ב Cheddar's, במיוחד מאז המסעדה אינה מפרסמת מידע תזונה מדויקת.

וידאו של היום

מנות ראשונות, מרקים וסלטים

הזמנת מתאבן מוסיף קלוריות, שומן ונתרן לסך הכל הכולל הארוחה שלך, יותר מדי שומן רווי ונתרן יכול להגדיל את הסיכון שלך של מחלת לב. מטבל nacho טעון, מכרזים עוף מטוגן בצל טבעות, הם די גבוה בשומן רווי ונתרן, מה שהופך אותם התחלה לא בריאה הארוחה שלך. אתה יכול לשקול כוס מרק מרק מבוסס או סדר של עשירים סיבים edamame כמו מתאבן. סלטים ב Cheddar של מכילים ירקות, שהם מקור טוב של ויטמין A וסיבים, אבל הם גם מכילים מרכיבים לא בריאים כגון בייקון, מטוגן זכה רצועות טון עוף מטוגן. מבקשים להסיר את אלה ולהזמין את הסלט עם ההלבשה בצד.

->

בורגרים וכריכים אחרים

Burgers הם מקור טוב של חלבון ברזל, אבל הם יכולים גם להיות גבוה בשומן רווי. תוספות כמו חמוצים ורוטב ברביקיו על כונן המבורגר של צ'דר למעלה את התוכן נתרן. מזמינים מבורגר רגיל ללא גבינה ומעליהם חסה, עגבניות ובצל, המוסיפים חומרים מזינים. כריך עוף בגריל הוא עוד אפשרות בריאה יותר, אבל לעבור על עוף Buffalo עוטף, הכולל עוף מטוגן חנוקים ברוטב מלוח. החלף את הצ 'יפס עם צלחת בצד בריא, כגון שעועית ירוקה, תפוחים או גזר התינוק.

בשר ומאכלי ים

מנות בשר ופירות ים ב Chheddar של גדולים מספיק כדי לחלוק בין שניים או שלושה אנשים, אשר איגוד הלב האמריקני ממליץ כמו דרך בריאה לאכול בחוץ. לדוגמה, אתה יכול להזמין 6, 8 או 12 גרם סטייק, שכל אחד מהם הוא יותר מ 3 אונקיות מומלץ למנה של בשר. זה אומר שאתה תאכל יותר שומן וקלוריות ממה שנחשב בריא. כנ"ל לגבי המדף המלא של הצלעות. לדלג על בשר מטוגן יש סלמון סויה הדרים, שפמנון לימון שפמנון או עוף בגריל במקום.

משקאות וקינוחים

מים, קפה שחור או תה קר לא ממותק הם קלוריות ללא משקאות, והזמנת אחד מהם היא דרך טובה לשמור על הארוחה שלך בריאה ככל האפשר. לעבור על סודה מתקתק, תה מתוק ואת קוקטיילים בטעם גדול, כגון מרגריטה, כי אלה נטענים קלוריות.כוס יין מכיל קלוריות, כמו גם, אבל זה אפשרות טובה יותר אם אתה רוצה קוקטייל. Cheddar של קינוחים הם גדולים מספיק כדי לשתף, אבל אתה עדיין תאכל כמות גדולה של קלוריות, שומן וסוכר כאשר יש לך לטפל מתוק. יותר מדי סוכר יכול להוביל לעלייה במשקל, מה שמגדיל את הסיכון למחלות לב וסוכרת מסוג 2.