טריגליצרידים נמוכה אבל גבוה LDL
תוכן עניינים:
טריגליצרידים וצפיפות נמוכה ליפופרוטאינים נמצאים שניהם בדם. יחד עם ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה, חלקיקים אלה מהווים פרופיל כולסטרול. על פי איגוד הלב האמריקני, רמות גבוהות של טריגליצרידים ורמות כולסטרול LDL קשורות לסיכון מוגבר למחלת לב כלילית. באופן אופטימלי, רמות הטריגליצרידים צריכות להיות מתחת ל -150 mg / dl, ו- LDL צריך להיות מתחת ל- 100 mg / dl.
וידאו של יום
שומנים
לדברי Oilgae. com, שומנים הם שומנים בגוף שלך. טריגליצרידים הם הצורה הכימית שבה רוב השומנים קיימים בגוף. כולסטרול הוא סוג רך, דונגי של שומנים המיוצר על ידי הגוף שלך נמצא במוצרים בעלי חיים רבים. לוח שומנים הוא אוסף של מדידות על שומנים אלה בדם ומשמש כדי לקבוע את הסיכון למחלות לב.
->רמות שומנים ובריאות הלב
כולסטרול וטריגליצרידים נחוצים לגוף שלך לתפקד כראוי. עם זאת, אם יותר מדי טריגליצרידים או חלקיקי LDL נמצאים בדם, הם יכולים להיצמד לדפנות העורקים ולסתום אותם ולגרום למחלה הנקראת טרשת עורקים, גורם סיכון עיקרי להתקף לב ולשבץ. כולסטרול HDL מסייע "ליווי" חלקיקי LDL מתוך הדם, כך רמה מוגברת של HDL מוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
רמות טריגליצרידים נמוכות ו- LDL גבוה
על פי איגוד הלב האמריקני, הטריגליצרידים הם שומנים המיוצרים בגוף מחומרים מזינים אחרים כגון פחמימות. אם אתם אוכלים קלוריות שאינן בשימוש מיד, הם מומרים טריגליצרידים ומועבר לתאי השומן כדי להיות מאוחסן.
בגלל LDL מגיע משני מקורות - מזונות שאתם אוכלים ותורשה - אפשר לקבל רמות טריגליצרידים נמוכות יחד עם LDL גבוה על ידי תזונה בריאה בעוד הגוף מייצר רמות גבוהות של LDL. איגוד הלב האמריקני אומר כי כ -75% מהכולסטרול הכללי שלך מיוצרים בכבד ובתאים אחרים.
שיפור המספרים שלך
איגוד הלב האמריקני ממליץ על אכילת מזונות בשומנים רוויים ושומני טראנס כדי לסייע במניעת רמות LDL גבוהות. הגדלת רמת הפעילות הגופנית יכולה להגביר את רמות ה- HDL, אשר יכולות לסייע בהורדת רמות ה- LDL. שמירה על משקל בריא הימנעות מזונות שומניים כמויות מופרזות של אלכוהול יכול לשמור על רמות הטריגליצרידים בטווח האופטימלי.
אם רמות LDL נשארות גבוהות, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך בדרכים אחרות כדי לשמור על הכולסטרול שלך בטווח בריא.
אזהרה
המזון והתרופות מנהל אומר מנסה להוריד רמות LDL עם ספקים כגון אורז שמרים אדום עלול להזיק. תמיד להתייעץ עם הרופא שלך כאשר מנסים לרדת במשקל, להגדיל את רמות הפעילות הגופנית שלך, או להפחית את הכולסטרול עם מוצרים מעל לדלפק.
