קלוריות חזיר קלוריות

למרות שבייקון וכמה מוצרי בשר חזיר אחרים הם גבוהים בקלוריות, חתכים רזים של בשר חזיר הם לא. איגוד הלב האמריקני ממליץ על בשר חזיר וצלעות חלציים כמו חתכים רזים של בשר חזיר.

וידאו של יום

הגשה גודל

לדברי MayoClinic. com, מנה של בשר הוא 3 עוז. זה בערך בגודל של קלף של קלפים - חלק קטן יותר של בשר מאשר אמריקאים רבים רגילים לאכול.

->

קלוריות

3-oz. מנה של בשר חזיר קלויים יש 120 קלוריות, בעוד 3 עוז. של בשר חזיר צלוי בחלל ירך יש 153 קלוריות. חטיף ללא עצמות חזה העליון יש 173 קלוריות בכל 3-oz. מָנָה.

שומן

בכל 3 oz. מנה, בשר חזיר רך יש 3 גרם של סך שומן, בשר חזיר צלעות ירך יש 6. 2 גרם של סך שומן וחסר עצמות העליון צלעות ירך יש 5. 2 גרם של השומן הכולל. בשר חזיר הוא הנמוך ביותר הן בשומן הכולל והן בשומן רווי, עם רק 1 גרם של שומן רווי למנה.

-