KFC בגריל עוף תזונה מידע

לדברי KFC, מעל 12 מיליון אנשים צורכים עוף שלה בלמעלה מ 109 מדינות ברחבי העולם כל יום. KFC יש מעל 5, 200 מסעדות בארצות הברית לבדה, ועכשיו מציעה ארבעה זנים טעם של מוצרים עוף שלם שלה. הזנים כוללים מתכון מקורי, פריך במיוחד, חריף פריך, ואת התוספת החדשה, עוף בגריל. KFC עוף בגריל מציעה פחות קלוריות, שומן ונתרן ויכול להיות אפשרות ארוחה חכמה יותר עבור אלה ממהרים ועל ללכת.

וידאו של יום

קלוריות

אחד KFC חזה עוף בגריל מספק כ 210 קלוריות. אולי יש מעט יותר או פחות קלוריות לכל פיסת בהתאם לגודלו. לעומת עוף פריך, אחד חזה עוף בגריל מכיל פחות ממחצית הקלוריות של עוף פריך המספק כ 510 קלוריות לכל חתיכה.

>

שומן

חזה עוף בגריל מ KFC מכיל כ 8 גרם של שומן מה שהופך אותו מזון דל שומן. זה הרבה פחות שומן מאשר חזה עוף פריך נוסף מ KFC המכיל 33 גרם של שומן. איגוד הלב האמריקני, או AHA, כמו גם הנחיות התזונה של USDA לאמריקאים, ממליצים לשמור על צריכת השומן הכוללת מתחת ל -25 עד 35 אחוזים מסך הקלוריות ליום. KFC עוף בגריל יכול להיות מזון דל שומן אפשרות אשר יכול לעזור לשמור על צריכת הדיאטה הכללית הכוללת שלך ואת הלב בריא יותר.

->

שומן רווי וכולסטרול

AHA ממליץ להגביל את צריכת השומן הרווי הכולל עד פחות מ -7% מהצריכה הקלורית היומית הכוללת שלך. אחד KFC חזה עוף בגריל מספק 2. 5 גרם של שומן רווי. זה הרבה פחות רווי שומן מזה הכלול KFC עוף פריך יכול להיות אפשרות טובה יותר לבריאות הלב. KFC עוף בגריל מספק 105 מ"ג כולסטרול לכל חתיכה. זה עושה את זה גבוה במידה מסוימת של כולסטרול כאשר מסתכלים הכולל היומי שלך כולסטרול הכנסה המלצות. הנחיות USDA דיאטה עבור האמריקאים ממליץ לשמור על צריכת הכולסטרול פחות מ 300 מ"ג ליום. משמעות הדבר היא כי חתיכה אחת של עוף בגריל מ KFC תופס על שליש הקצאת כולסטרול היומי שלך.

חלבון

חזה עוף בגריל מ KFC מספק 34 גרם של חלבון מה שהופך אותו מזון חלבון גבוהה. כשמדובר בחלבון, כל הזנים של עוף KFC לספק מקום בין 34 ל 42 גרם לכל חתיכה. בשל הצרכים המשתנים של אנשים בהתבסס על גורמי פעילות וצמיחה, אין כל המלצה על הצרכים של חלבון בכל יום. עם זאת, באופן כללי USDA ממליץ על 0. 8 גרם של חלבון לכל ק"ג משקל גוף ליום עבור המבוגר הממוצע. בהתבסס על זה, הממוצע 175 lb. אדם ידרוש כ 64 גרם של חלבון ליום. חתיכה אחת של עוף בגריל KFC יכול בקלות לפגוש כמחצית הצרכים היומיומיים שלו חלבון.

נתרן

כשמדובר נתרן, עוף צלוי KFC מספק את הסכום הנמוך ביותר של נתרן לכל חתיכה מתוך כל זני עוף KFC. אחד חזה עוף בגריל מספק 460 מ"ג של נתרן. זה לא הרבה בהשוואה 1, 010 מ"ג של נתרן הכלול חתיכה אחת של עוף פריך. USDA ממליץ לשמור על צריכת נתרן פחות מ 2, 300 מ"ג ליום.