הוא Stairmaster עוזר לאבד משקל או גוון?

תראה StairMaster על כל חדר כושר. למרות שהם ממוקמים בדרך כלל ליד כל שאר Cardio מכונה, הם הרבה יותר יעיל. A StairMaster יתאים את הצעת החוק אם אתה לחוץ במשך הזמן או מחפש משהו לארכב את שגרת הכושר שלך.

וידאו של היום

Cardiovascular פעילות גופנית עבור הרזיה

Cardiovascular התרגיל הוא המרכיב העיקרי לירידה במשקל עקב שריפת הקלוריות. כדי לרדת במשקל אתה צריך להיות גירעון קלורי, כלומר אתה שורף יותר קלוריות ממה שאתה לוקח. זה מה גורם לירידה במשקל, ואת StairMaster היא אפשרות טובה cardio כי אתה הרמת שוב ושוב bodyweight שלך. 30 דקות אמון על StairMaster יכול לשרוף בממוצע 150-250 קלוריות, תלוי במשקל שלך ואת המאמץ. אתה יכול בקלות להגדיל את עוצמת האימון שלך על ידי שינוי מהירות ההתנגדות של השלבים שלך.

->

פיסול ו Toning

עקבית Cardiovascular workouts על StairMaster יעזור לפסל את הטון ואת הגוף התחתון. רגיל Cardiovascular workouts לא רק לעזור לך לרדת במשקל, אלא גם לסייע בהפחתת שומן הגוף הכולל שלך. כמו השומן בגוף שלך, את הצורה של השרירים שלך הופך להיות ברור יותר. רבעי הארבע, עגלים, hamstrings ו glutes הם לערער במהלך האימון כולו. התנועה הפונקציונלית החוזרת ונשנית פירושה פיסול בכל צעד ושעל.

-