מזון להימנע במהלך אלרגיה עונה

אם יש לך אלרגיות אבקה, אתה לא צריך להסתכל על לוח השנה כדי להבין אם או לא אלרגיה העונה הגיע. אתה יודע מתי אתה מתחיל לסבול תסמינים מסגירים כגון צפצופים ו עיטוש. לעתים קרובות, אנשים לוקחים תרופות אלרגיה וממנעים לצאת החוצה כאשר רמות אבקה גבוהות. אפשרות נוספת להפחתת תסמיני האלרגיה היא להימנע ממזונות מסוימים המחריפים אלרגיות עונתיות.

וידאו של יום

פירות וירקות גלם כי הצלב להגיב

-> >

ייתכן כי המערכת החיסונית שלך טועה את חלבונים הצמח הכלול פירות וירקות מסוימים עבור אבקה, מה שמפעיל מה שמכונה תגובה צולבת בגוף. תגובה זו מגבירה תסמיני אלרגיה כגון גירוד של השפתיים, הפה והגרון זמן קצר לאחר אכילת מזונות בצורתם הגולמית, דיווחים ABC News. לדוגמה, בננות וקישואים עשויים לחצות תגובה בגוף שלך אם אתה אלרגי ragweed. בישול, אפייה, שימורים או microwaving את פירות וירקות עלול להרוס את החלבונים הגורמים לתגובות לחצות, ולכן פירות וירקות עשויים להמשיך להיות נהנו במהלך העונה אלרגיה כל עוד הם לא נאכלים גלם.

->

מוצרי חלב מעשנים ריר

-> >

מוצרי חלב כמו יוגורט יכול לעבות ריר אשראי צילום: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

מזונות מסוימים לעבות את ריר כי הגוף שלך מייצר; זה ריר מיוצר כדי להגן על הגוף מפני חומרים זרים מזיקים. ריר צריך להיות ברור ונזוף כדי לעזור להיפטר הגוף שלך של אלרגנים. כאשר ריר מתעבה, זה לא עובר דרך הגוף שלך טוב, ואלרגנים להילכד בתוך הגוף שלך ולא לנקות את דרך האף והפה. האגודה האוסטרלית של אימונולוגיה קלינית ואלרגיה מדווחת כי חלב ומוצרי חלב עשויים מחלב, כגון גבינה ויוגורט, גורם לי ריר להרגיש סמיך, מה שעושה את הסיכוי לגרות את הגרון. זה לא הוכח כי מוצרי חלב לייצר ריר, אבל אם אתם סובלים ניקוז אלרגיה אתה רוצה להימנע מוצרי חלב כל כך ריר לא מרגיש כמו עבה.

->

מזונות המקדמים היסטמין

-> >

מזון מזין histamine כגון פטריות יש להימנע אשראי צילום: Svetlana_nsk / iStock / Getty Images

מזונות מסוימים - במיוחד אלה אשר כבר תוסס - מכילים או עלול לגרום לגוף שלך לייצר חומר הנקרא היסטמין כי אתה משחרר באופן טבעי כאשר נלחמים באלרגנים. היסטמין גורם לתסמיני אלרגיה עונתיים קלאסיים, כגון התעטשות, צפצופים וגירוד של העיניים והאף.הימנעות ממזונות עשירים בהיסטמין עשויה לעזור לך להפחית את כמות ההיסטמין משחרר את הגוף, אשר עשוי להפחית את תסמיני האלרגיה שאתה חווה. מישיגן אלרגיה, סינוסים ואסטמה מומחים מדווחים כי מזונות המכילים היסטמין כוללים גבינות, בשרים מעובדים, דגים מעושנים, פירות יבשים כמו צימוקים, פטריות, אבוקדו, חצילים, עגבניות, שמנת ומזון המכיל חומץ. משקאות אלכוהוליים, בעיקר יין ובירה, גם לקדם היסטמין.