מה זה מאזן מגנזיום הנתרן בגוף שלך?

חשוב לשמור על אלקטרוליטים בגוף שלך מאוזנת, כולל נתרן ומגנזיום. אלקטרוליטים הם מינרלים הנושאים מטען חשמלי. הם נמצאים בדם ובנוזלי גוף אחרים. נתרן ומגנזיום חשובים לתהליכים גופניים קריטיים רבים, כגון ויסות דחפים עצביים ותפקוד שרירים. הגוף שלך נועד להסדיר ביעילות אלקטרוליטים ייתכן רק צריך עזרה נוספת בעתות מחלה. אם יש לך חשד לחוסר איזון אלקטרוליטי, להתייעץ עם רופא.

->

וידאו של יום

חשיבותה של אלקטרוליטים

שמירה על אלקטרוליטים שלך במאזן הוא קריטי, כי הם משפיעים על חומציות הדם שלך, או pH, כמו גם את כמות המים בגוף ותהליכים חשובים, כולל פעולה שרירים, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. בנוסף נתרן ומגנזיום, אלקטרוליטים אחרים כוללים סידן, כלוריד וזרחן, אשלגן, כלוריד, פחמתי ו פוספט.

->

מגנזיום פונקציה

מגנזיום נדרש בגוף שלך כמעט את כל התהליכים הביוכימיים שלה. זה עוזר לשמור על תפקוד תקין של העצבים והשרירים, שולט על פעימות הלב, שומר על עצמות חזקות, עוזר לווסת את לחץ הדם, מסייע לשלוט ברמות הסוכר בדם ומסייע בתמיכה במערכת החיסונית של הגוף, על פי NIH. חוסר מגנזיום יכול לגרום לחולשת שרירים, עצבנות ודופק לא סדיר, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד.

נתרן פונקציה

אתה צריך נתרן כדי לווסת את מאזן המים בגוף שלך כדי ליצור ולבצע דחפים עצביים. אם יש לך רמה נמוכה של נתרן, זה יכול להוביל נמנום, בלבול, חולשת שרירים והתקפים. לאחר נפילה מהירה ברמת הנתרן שלך יכול לגרום לתסמינים חמורים יותר מאשר ירידה איטית היה.

סיבות לשינוי רמות

רמות אלקטרוליטים משתנות לעיתים קרובות כאשר רמות המים בגוף משתנות. לדוגמה, אתה יכול לקבל רמה נמוכה של נתרן על ידי הפרשת יותר מדי של אלקטרוליט זה באמצעות שתן או זיעה, שתיית יותר מדי נוזלים או לא מספיק נתרן מספיק בתזונה שלך, על פי Merck. רמת נתרן גבוהה מדי עלולה להיגרם על ידי התייבשות או משתנים שהופכים את הגוף להפריש יותר מים מאשר נתרן.

בדיקות ואבחון

הרופא שלך יכול לאבחן הפרעות אלקטרוליט על ידי מדידת רמות אלקטרוליט שלך בדגימת דם או שתן. אם קיימת חריגה, ייתכן שיהיה צורך בבדיקות אחרות כדי למצוא את הסיבה. לדוגמה, אתה עלול לאבד מגנזיום עקב מחלה, הקאות, הזעה, סוכרת או סודה מוגזמת או צריכת אלכוהול, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. אתה עלול בסופו של דבר עם רמה נמוכה של נתרן אם הגוף שלך מייצר יותר מדי הורמון antidiuretic.זה הורמון אותות הכליות שלך כדי לשמור על המים. זה יכול להיגרם על ידי מצבים רפואיים כגון דלקת ריאות או שבץ. תרופות גם יכולות להוביל לייצור יתר של ההורמון הזה, כולל כמה תרופות נוגדות דיכאון ונוגדות פרכוסים, לדברי מרק.

מניעה ופתרון

אם יש לך חוסר איזון נתרן ומגנזיום, הרופא שלך עשוי לייעץ לך לאכול מזונות עשירים אלה אלקטרוליטים או לקחת תוספי, על פי Merck. מקורות המזון הטובים ביותר של מגנזיום הם אפונה, ירקות עלים ירוקים, שעועית, אגוזים ודגנים שבהם השכבות החיצוניות והחיידקים אינם מוסרים, על פי מכון לינוס פאולינג. רמה נמוכה מאוד של נתרן ייתכן שיהיה צורך לשחזר על ידי בהדרגה ובהתמדה מתן נתרן ומים לך תוך ורידי.