הסעד עבור חומצה גבוהה של Uric

חומצת שתן הוא כימי הגוף שלך עושה כאשר זה שובר purines, חומרים הנמצאים באופן טבעי בגוף שלך ואת האוכל שאתם אוכלים. הגוף שלך בדרך כלל להיפטר חומצת השתן בשתן שלך. עם זאת, אם הכליות שלך לא מסוגלים לנקות את זה או הגוף שלך עושה יותר מדי, חומצת השתן עשוי להצטבר בדם שלך. אמנם אין הוכח הביתה תרופה המסייעים להפחית את רמות חומצת השתן, אתה יכול לעשות כמה דברים בבית כדי לעזור לשפר אותם.

וידאו של יום

אכלו פחות purines

חלק חומצת השתן הגוף שלך עושה מגיע purines את האוכל. אתה יכול להוריד את רמות על ידי הגבלת משמעותית את צריכת מזונות גבוהה purine. זה כולל בשר איברים כגון כבד, כליות לחם מתוקים, כמו גם סוגים מסוימים של פירות ים כגון סרטן, אנשובי ו פורל.

סירופ תירס גבוהה פרוקטוז נמצא במגוון מזונות, כולל סודה, מאפים ואפילו קטשופ ורוטב סלט. פרוקטוז סירופ תירס גבוהה פרוקטוז עשוי להעלות את רמות חומצת השתן, על פי החולה באתר, ואתה צריך להגביל את הצריכה של מזונות אלה כדי לשפר את רמות חומצת השתן בדם. בעוד פרי הוא גם מקור של פרוקטוז, אתה לא צריך להגביל את הצריכה של מזונות בריאים אלה, האתר מבהיר.

קבל ויטמין C יותר

מחקר שפורסם ב Arthritis Care and Research בשנת 2011 מצא כי מינונים גבוהים של ויטמין C להפחית את רמות חומצת השתן בדם. בעוד מחקר זה התמקד בעיקר על תוספי ויטמין C, upping את צריכת ויטמין C עשיר מזון עשוי גם לעזור. מקורות טובים כוללים פלפל אדום וירוק, ברוקולי, תפוחי אדמה, עגבניות, כרובית, תרד, תפוזים, קשיו, תותים ואשכולית. אם אתה שוקל להוסיף תוספת ויטמין C לתזונה שלך כדי לעזור לשפר את רמות חומצת השתן, לדבר עם הרופא המטפל הראשון.

לשתות יותר מים

אחד התרופות הביתה הקלה ביותר להקטנת רמות גבוהות של חומצה שתן הוא מוודא שאתה שותה הרבה מים. להישאר hydrated מסייע לשמור על הכליות עובד כראוי עשוי לעזור לשטוף את חומצת השתן. אתה צריך לפחות 8 כוסות מים ביום, ייתכן שיהיה עליך לשתות עד 15 כוסות בהתאם הפעילות היומית שלך, גיל, משקל וצרכים בריאותיים. הרופא שלך יכול גם לעזור לך לקבוע כמה מים לשתות כדי לשטוף את חומצת השתן.