נשים בהריון לשתות חלבון שייקים?

נשים בהריון צריך יותר חלבון מאשר נשים שאינן בהריון. אם אתה לא אוכל בשר גדול, אתה יכול לפנות חלבון מנענע כדרך לקבל את 71 גרם של חלבון הקולג 'האמריקאי של האחות המיילדות ממליץ כמו צריכת היומי שלך. כמה חלבון רועד מכילים עשבי תיבול שיכול להזיק במהלך ההריון; לנקות כל שייקים המכילים עשבי תיבול עם הרופא שלך לפני שתיית אותם.

->

וידאו של יום

קריאת תוויות

קרא את התוויות לפני לדפוק חזרה לחלבון ללחוץ. חלקם, המיועדים לספורטאים או מפתחי הגוף, מכילים עשבי תיבול משפרי ביצועים או סמים. צמחי מרפא פוטנציאליים במהלך ההיריון כוללים אניס וג'ינג'ר - מה שעלול להשפיע על הורמונים בעובר, על פי אתר האינטרנט של BabyCenter - כמו גם קמומיל, שורש ליקוריץ, רוזמרין וחכם. משקאות חלבון המשווקים עבור קהל ספורט יכול להכיל ארסן, קדמיום או עופרת, על פי דוח שפורסם בחודש יולי 2010 על ידי "דוחות לצרכן". קנה מותגים מסחריים לא מכוונים לספורטאים, או לעשות משלך עם חמאת בוטנים, אגוזים, אבוקדו או מאיצי חלבון אחרים.

->

צפייה הקלוריות

חלבון שייקים יכול להוסיף הרבה קלוריות לצריכה היומית שלך. בעוד שאתה יכול לאכול קצת יותר במהלך ההריון - כ -300 קלוריות ליום - שייק חלבון אחד יספק קרוב לזה, במקרים רבים.

ממתיקים

כמה שייקים חלבון מכילים סוכר, אבל אחרים משתמשים ממתיקים מלאכותיים. הימנע סכרין, אשר חוצה את השליה ויכול להישאר ברקמת העובר, האגודה האמריקאית הריון מזהיר.

-