מדוע חשוב לילדים לאכול ארוחות צהריים בריאות

הצלחתו של הילד בתחומים רבים, כולל בית הספר, יכול להיות מושפע מארוחת צהריים בבית הספר בריא. היתרונות של אכילה בריאה לא צריך לקחת כמובן מאליו על ידי ההורים או מנהלי בתי הספר כאשר בוחנים מה הילדים אוכלים לארוחת צהריים. אריזת ארוחת צהריים בבית הספר בריא לילד שלך או תמיכה לארוחת צהריים בבית הספר בריא בבית הספר של הילד שלך ייהנו הילד שלך במובנים רבים.

וידאו של היום

השפעה על משקל

בריאות ילדים מדווח כי אחד מכל שלושה ילדים סובל מעודף משקל או שמנים. מאז השמנה אצל ילדים מטפסת, בתי ספר והורים צריכים לשקול מה הילדים שלהם אוכלים לארוחת צהריים וכיצד לוודא שיש להם תזונה נאותה. אם ארוחת צהריים בבית הספר מקדם הרגלים והתנהגויות לא בריאים על ידי בחירה לא בריאה, ילדים אינם לומדים לאכול בריא. זה יכול להוביל קבלת החלטות לא בריא בעתיד שלהם לגבי חטיפים וארוחות.

->

היתרונות של אכילה בריאה

כאשר ילד או מבוגר אוכל בריא ושומר על משקל גוף בריא, יש להם פחות סיכון לפתח בעיות בריאות כרוניות כגון סוכרת או מחלות לב וכלי דם. אכילה בריאה ופעילות גופנית סדירה יכולה להוביל למשקל גוף בריא, אשר יכול לעזור לקדם את ההערכה העצמית של הילד.

אכילה בריאה ולמידה

הפעולה לבריאות ילדים מציע כי ילדים הסובלים מעודף משקל עלולים להיות בסיכון גבוה יותר, אשר יכול להיות קשור להישגים אקדמיים נמוכים. עודף משקל יכול לגרום לבעיות חברתיות עבור ילדים או בעיות בריאות אחרות, אשר יכול להוביל להיעדרות.

בריא רעיונות ארוחת צהריים

ודא כי פירות וירקות הם חלק לארוחת צהריים עבור הילד שלך. שומן נמוך או לא שומן חלב צריך להיות נבחר על גבי שומן רגיל חלב וגבינה. בצע כיף צהריים על ידי אריזה פתק לילד שלך, חיתוך כריכים בריאים לצורות כיף או הוספת חלב בטעם לארוחת צהריים התיבה. תן לילדך בחירות בריאות ויש לו לשים את ארוחת הצהריים שלו ביחד אם הוא מבוגר מספיק כדי שהוא מרגיש שיש לו שליטה על מה שהוא אוכל.

ארוחות צהריים בבית הספר

ארוחות צהריים המוצעות על ידי בתי הספר צריכות לקדם את בריאותם של כל הילדים, בהתאם לארוחות צהריים בריאותיות, ועדת רופאים לרפואה אחראית. כמה שינויים שהם ממליצים על זה הם אפשרויות טבעוניות, משקאות חלב שאינם זמינים עבור ילדים עם אלרגיות עשירות בסידן, ולקדם תוכניות לחנך הורים, ילדים ואנשי שירות המזון על היתרונות של אכילה בריאה.