סוגי כריות המשמשות להפסקת נחירות

נחירות יכול לנוע בין מדי פעם מטריד כדי משבש לחלוטין עבור חיי המשפחה. זה גם יכול להיות סימן של בעיות בריאותיות חמורות כגון apnea לישון. ישנן תרופות רבות עבור נחירה, וזה חשוב לדבר עם הרופא שלך כדי לקבוע מה גורם לנחירות שלך ומה מצב הטיפול, אם בכלל, הוא הטוב ביותר.

וידאו של היום

זיהוי

->

נחירה היא תוצאה של נשימה חסימה בזמן השינה. כריות מיוחדות כדי להקל על הנחירות עשוי להיות יעיל repositioning את הראש ופתח את דרכי הנשימה. לדברי הווארד מקופסקי, מומחה קליני אורתופדי מוסמך, באמצעות כרית טיפול טיפולי לנחירה יכול להיות חלק מתוכנית טיפול רחבה יותר.

->

כרית שינה צדדית

הכרית בצד השינה היא עבור אנשים שישנים על הצד שלהם; זה מרים את הראש קצת כדי להפחית נחירה. מחקר שפורסם בעיתון הרפואי "Sleep and Breathing" מצא שכרית שינה צדדית יעילה להקטנת מספר האירועים של APNEA לשינה בחולים עם דום נשימה בשינה קלה עד בינונית. זה גם ירד או בוטלו נחרני באותם חולים. כמה כריות שינה בצד יש חריצים למי שאוהב לישון עם היד מתחת לכרית.

כרית צוואר הרחם <כרית צוואר הרחם, המכונה גם כרית אורתופדית, מספקת תמיכה בצוואר כדי לפתוח את דרכי הנשימה כאשר אתה ישן על הגב. המודל הזה, לאחר שיטת ההטיה הראשית, הסנטרית של פתיחת דרכי הנשימה בהחייאה קרדיופולונארית, הפחית את מספר הפרעות השינה במחקר שפורסם בעיתון "Sleep and Breathing". על פי מאמר שפורסם ב "Journal of Craniomandibular Practice", כרית צוואר הרחם סייעה לשמור על דרכי הנשימה הפתוחות פתוחה ויכולה להיות טיפול לנחירה וכן לשינה בשינה,

כרית וודג'

כריות וודג 'משולשות, כריות המאפשרים לך לישון במצב מוגבה. רופאים לעיתים קרובות להמליץ ​​על אלה חולים עם בעיות reflux, אבל הם גם יכולים להועיל לאנשים לנחור. על פי "מגזין RT," שינה בזמן מרומם גורם הלשון הלסת שלך להתקדם, אשר פותח את דרכי הנשימה ומקטין את השכיחות של נחירות.

שיקולים

כריות אחוריות לצרף חולצת pajama סוג ולשמור עליך מתגלגל על ​​הגב. תיאורטית זה יכול להפחית נחרני, אם כי אין מחקר על סוג זה של כרית. באופן דומה, כריות הגוף עשוי לעזור לך לישון בנוחות בצד שלך, אשר עשוי להפחית דום נשימה בשינה או נחירה.