קלוריות ברוטב של מקדונלד' ס עם גבינה

רבע פונדר עם גבינה ממקדונלדס יש 4-oz. פטי בקר עם שתי פרוסות גבינה על לחמנייה של סומסום. אם זה סנדוויץ 'שלך מתוך בחירה מזון מהיר מזון, אתה צריך להבין איך זה משפיע על הדיאטה היומית שלך.

וידאו של היום

קלוריות

מקדונלד 'ס של רבע פאונד עם גבינה מכיל 510 קלוריות, ו 230 של קלוריות אלה באים שומן. אם אתם אוכלים 2, 000 קלוריות ביום, כריך שווה 25 אחוז הקלוריות היומית הכוללת שלך. זכור כי ערכים תזונתיים מייצגים את המבורגר בלבד, ולא כל צ 'יפס סודה יש ​​לך עם זה.

->

fats

רבע פונדר עם גבינה מכיל 26 גרם של שומן כולל, או 40 אחוז מהמקסימום המומלץ הכנסה אם אתם אוכלים 2, 000 קלוריות דיאטה. השומן במבורגר כולל 12 גרם של שומן רווי, 1. 5 גרם של שומן טראנס ו- 90 מ"ג כולסטרול.

נתרן

רובע מקדונלד 'ס עם הגבינה יש 1, 190 מ"ג של נתרן, שווה 50 אחוז מהצריכה היומית המומלצת המומלצת. מחלקת החקלאות של U. מייעצת לאנשים להגביל את צריכת הנתרן ל -2, 400 מ"ג או פחות ביום, כאשר צריכת יתר גבוהה יותר מגבירה את הסיכון ללחץ דם גבוה.

->

פחמימות

לחמנייה שאתם אוכלים עם המבורגר תורמת לתכולת הפחמימות הכוללת שלה, עם הכריך המכיל 40 גרם של פחמימות סה"כ. הפחמימות כוללות 3 גרם של סיבים תזונתיים ו 9 גרם של סוכרים.

חלבון

פטי בקר על המבורגר הוא מקור טוב של חלבון תזונתי, עם כריך כולו הוספת 29 גרם של חלבון לצריכה היומית שלך.

ויטמינים ומינרלים

רוטב פונדר עם גבינה מכיל כמה ויטמינים ומינרלים חיוניים. לכל המבורגר יש 30% מהצריכה היומית המומלצת לסידן, 25% מהצריכה המומלצת לברזל, 10% מהצריכה המומלצת לויטמין A ו -4% מהצריכה המומלצת לויטמין C.