קלוריות נשרף בתוך שעה של בדמינטון

בדמינטון הוא בעיקר ספורט אנאירובית, כלומר הגוף שלך שורף את האנרגיה המאוחסנת שלך כדלק. בדמינטון הוא ספורט אנרגיה גבוהה, ולכן משחק זה במשך שעה אחת היא דרך טובה לשרוף קלוריות.

וידאו של היום

משקל גוף

המשקל שלך הוא גורם מרכזי בקביעת כמה קלוריות תוכל לשרוף בעת משחק בדמינטון. לדוגמה, בעת משחק בדמינטון בעוצמה מתונה במשך שעה אחת, אדם 200 פאונד יהיה לשרוף כ 544 קלוריות. אדם 120 קילו משחק באותו משך ועוצמה תשרוף כ 327 קלוריות.

->

עוצמת המשחק

מספר הקלוריות שנשרפו במהלך בדמינטון תלוי באופן חלקי בעוצמת המחזה. עבור בדמינטון חברתי, שחקן שוקל 150 £ לשרוף כ 272 קלוריות במהלך שעה. בדמינטון תחרותי, אותו אדם ישרוף כ -500 קלוריות בשעה אחת.

קביעת קלוריות צריבת

אתה יכול לקבוע כמה קלוריות אתה תשרוף במהלך שעה אחת של משחק בדמינטון על ידי קביעת הראשון משקל הגוף שלך. השלב הבא צריך להיות כדי לקבוע את עוצמת המשחק. עבור השלב האחרון, כדאי להתייעץ עם שריפת קלוריות תרשים או מחשבון עבור פעילויות ספורט בדמינטון.