קלוריות נשרפו במהלך ריקוד הסלסה

תוכן עניינים:

אם ההליכון היומי שלך על ההליכון הוא מקבל משעמם, שקול להרים לרקוד לטיני, כגון סלסה. סלסה הוא סגנון ריקוד אופטימי שמכוון את הירכיים ואת glutes. ריקוד סלסה יכול לעזור לך לשרוף קלוריות נוספות ולשפר כושר הלב וכלי הדם.

וידאו של היום

קלוריות שנשרפו מריקודים

על פי LatinDancePro. com, בשעה אחת של רקדנית, רקדנית 100bb ישרוף 264 קלוריות, רקדנית 150bb ישרוף 396 קלוריות, רקדנית 175lb ישרוף 462 קלוריות ורקד 200lb ישרוף 528 קלוריות.

משתנים

מספר הקלוריות ששרפת במהלך שעה אחת של ריקוד סלסה ישתנה בהתאם לרמת העוצמה, המשקל והמין שלך. והכי חשוב, את משך הזמן של ריקוד מתמשך גם לשנות את ההוצאה הקלורית; התקפי ריקוד ארוכים יותר עם הפסקות קצרות יותר ישרוף יותר קלוריות מאשר הפסקות ארוכות ותקופות ריקוד קצרות יותר.

> יתרונות בריאותיים