שאלנו Influencers כושר מה הם שומרים על פריז'ים שלהם
תוכן עניינים:
כשמדובר באינסטגרם, ראינו הכל. מתוך שפע של פודינג זרעי חי אל אינספור שוניות צבעוניות, אבל עכשיו יש מגמה חדשה שאנחנו במיוחד להוט. זה לא יפה כמו לכתוב מזון הממוצע שלך, אבל זה מהר להפוך את הדרך החדשה לקבל ארוחה ארוחה - פלוס אם אתה קצת כפייתית כפייתית, אתה הולך לאהוב את זה.
#FridgeShelfies הם למעשה תמונה של מקרר פתוח (רצוי נקי, מסודר אחד) להציג את כל מה מאוחסן בפנים. אבל מה שאנחנו לוקחים ממנו הוא הרבה יותר מזה - תחשוב על ההשראה למתכונים ולרעיונות ארוחה ארוחה שאתה יכול לקבל מלראות בתוך הקירות של אינסטגרם. המשך לגלילה כדי לראות מבחר של מדפי המקרר האהובים עלינו.
בהתחשב בכך מדפי מקררים הם קצת דבר, החלטנו לשאול כמה מחברי הכושר האהובים עלינו להראות לנו בתוך מקררים שלהם לחלוק את הטיפים שלהם על איך לשמור על המקרר שלך לבדוק.
פעמיים הבריאות
פעמיים הבריאות מורכבת התזונאית אמילי מאמן אישי חנה. החברים הכי טובים האלה נמצאים כל הזמן בדרכים - ממרתונים רצים כדי לקחת את הגרנד קניון, כך שלא היה שום ספק שהמקרר שלהם יהיה מלא דברים טובים. הנה מה שאמרו לנו.
"אנחנו תמיד יש סלמון במקרר שלנו, לא רק בגלל שזה גם תכליתי וטעים אבל זה גם נחשב כאחד משני מנות דגים שמנים מומלץ לצרוך בשבוע.זה מקור מצוין של אומגה -3, ויטמין D, סלניום וחלבון."
"גם לנו יש תמיד צנצנת של שיבולת שועל מוכנה, אם זה ארוחת בוקר מתרוצצת או ארוחת צהריים של הרגע האחרון, שיבולת שועל תמיד טובה שיש לנו.אנחנו מתאימים את הצמחייה שלנו לפעילות שלנו, אז אם אנחנו הולכים לאימון, אנחנו מוסיפים בננה פרוס ולחץ של דבש, או אם זה חטיף לאחר האימון שלנו, אנחנו יכולים להוסיף חפיסת חלבון.לא מצב חטיף לילה שיבולת שועל לא יכול לפתור!
נייקי להפעיל מאמן אישי מאמן רבקה Gentry צרכי תזונה נכונה לדלק את אורח החיים הפעיל שלה. אבל מה בדיוק מאמן לרוץ לשמור במקרר שלהם? בוא נגלה…
"תמיד יש לי חומץ תפוחים במקרר שלי, זה גבוה בפרוביוטיקה ובתרכובות ריפוי אחרות, כל כך מושלם לרגלי סלט ולימונים לחמימות יותר, אני מיץ שני לימונים עם זנגביל, כורכום, פלפל קאיין ומים חמים ואז מערבבים פנימה אני עושה את זה כל הזמן כדי להדוף חיידקים."
"לבעלי ולי יש מתכון ירך עוף של מדליין שו עם פרוסות שומר ותפוזים, כך שתמיד יש לי בשר אורגני וירקות, ועוד קצת שוקולד בשביל הרגעים האלה".
זאנה ואן דייק, מאמן אישי, בלוגר כושר ומחבר חזק, Instagram Feed מלא רעיונות מתכון, אז באופן טבעי, היינו צריכים לשאול מה יש לה תמיד שימושי במקרר שלה. "אני חולקת את המקרר עם החבר הלא טבעוני שלי, אז המדפים שלנו קצת משבש", היא מספרת לנו. "אנחנו תמיד יש להם מלאי של פירות, ירקות ומקורות חלבון, אם כי."
"העצות העיקריות שלי לשמור על המקרר שלך הוא תמיד יש משהו כמו חומוס ופיתה זמין", היא ממשיכה. "זה חלבון שלם וזה עושה חטיף גדול, אני תמיד שומר קפה טחון במקרר שלי - זה שומר על זה סופר טרי נותן את הטעם הטוב ביותר.העצה הגדולה ביותר שלי היא לקנות פירות וירקות טריים שלך רופף, כדי למנוע אריזות פלסטיק מיותר, זה לא מועיל לך או לכוכב הלכת ".
אם יש אדם אחד שידענו שיהיה מקרר מצויד היטב, צבעוני, זה רוז פרסל, הסופר הנמכר ביותר ומייסד של האתר Natural Natural Feeder. "אני הולכת להיות כנה ופשוט תגיד את זה, "היא מתחילה. "רוב הפעולה מתרחשת במקפיא שלי, בסוף השבוע אני לוקחת פירות מהמקרר שלי וממלאת שקיות נועל" זיפ "כדי להכין שקיות חלקות לפרייזר.
"אני אפילו מצמצמת חצי שאריות אבוקדו עם לחיצת לימון ב NutriBullet שלי, ואז מכניסים את המחית לתוך מגש קוביות קרח - זה עוזר ליצור את אלה שמנת קרם מושלמת ואני לא מבזבז אבוקדו טוב! תמיד יש לי כמה כדורי חלבון גולמיים המורכבים גם הם במקרר שלי: הם הארוחה המושלמת שלאחר האימון וכה קל לתפוס אותה ".
ללא שם: הבא, למה לא לנסות להפוך אחד אלה קערות חלקה?
