6 הרגלי יופי בריא זה יגרום לך להרגיש מאושרים יותר בטוח

למרות שקשה להאמין כל הזמן, יש לך את הכוח להרגיש כמו האני הטוב ביותר המוחלט שלך. לפעמים החיפוש אחר האושר הוא כל כך קשה - לכולנו יש את אותם ימים. החיים הוכיחו להיות בלתי צפוי באופן בלתי צפוי, ואנחנו צריכים פשוט לחיות את זה. אנחנו לא בטוחים מה יהיה הבא רוב הזמן, אבל אמון במסע הוא המפתח. אנחנו גם צריכים לזכור שיש לנו ברירה. בחירה להרגיש תוכן ואישור עם כל החיים זורק את דרכנו. הטריק הוא למצוא שמחה בדברים הקטנים.

החיים הקטן ביותר pleasures יכול להיות בעל ההשפעה הגדולה ביותר על היום שלך. מעל ב Byrdie, זה אומר לפנות מקום לפעילות טיפול עצמי. בין אם זה לוקח את מעמד האימון האהוב עלינו לפוצץ את האדים הנחוצים ביותר או להתמכר לשגרת טיפוח יומית מפנקת - זה גורם לנו להרגיש טוב. להרגיש טוב יש את הכוח להפוך את כל היום שלך מסביב. ברצינות, אם כי, התחייבות למעשים קטנים של חסד עבור עצמך הוא הוכח להיות שינוי החיים. מחפש קצת אושר? שמור על גלילה עבור שישה הרגלי יופי בריאים דברים העורכים שלנו אוהבים לעשות כדי להרגיש כמו גרסאות בטוח ביותר של עצמם.

1. להתמכר בשגרת טיפוח העור שלך שגרתי

"בקולג ', סטרתי קצת לחות זולה על הפנים שלי וקראתי לזה לילה, אבל אחרי שנודע לי על החשיבות של שמירה על משטר טיפוח קפדני ועקבי, אני גוזרת את הזמן מהלוח שלי כל לילה להקדיש את הפנים, הצוואר, ו décolleté. למעשה, אני באמת מצפה להתכונן לישון כל לילה. תהליך הכביסה של האיפור של היום, גוון, ועל שכבות על serums הוא כל כך מפנק, וזה הביטוח כי העור שלי הוא להיות מטופל ו hydrated כראוי. זה גם עוזר שיש לי כל כך הרבה funions כיף לשחק עם כדי להפוך את תהליך מרגש יותר.

אז אני לוקח את התוספים שלי (ויטמין D וכורכומין) וקופץ למיטה עם בקבוק מים מלא מרגיש רגוע, רענן, ומוכן ללילה מנוחה יפה של יופי. "-לינדסי מטרוס, עורכת בכירה

"אני עוברת את שגרת הטיפוח המסובכת שלי מאוד, לאט מאוד - זה לא יאומן כמה מרגיעה זה יכול להיות. הריחות, המרקמים, האופן שבו העור שלי זוהר אחרי שכל זה נאמר ונעשה, אין באמת דבר אחר. אני מתחיל עם איב לום ג'ל בלם cleanser ($ 79), הוא משתמש בתערובת שמן חיוני של ציפורן, אקליפטוס, כשות, שמן קמומיל כדי להמיס איפור, לכלוך, פסולת, וכל הלחץ שנותר מההיום. זה מריח כמו ספא ומגן על העור מפני אדמומיות מתמשכת. אני עובר על טונר, כדי להיות ספציפי) ו Biologique Recherche של P50 1970 פילינג תחליב.

אני עוקב עם SkinCeutical של לסה"נ Ferulic ($ 148) עבור תיקון ויטמין C שלי Hyaluronic Acid Intensifier כדי שמנמן את העור שלי. אני משפשפת קצת על קרם העל של 3 לאב, מדגם מהודר שאני משתמש בו עולה כמעט כמו שכר הדירה שלי. - האלי גולד, עורכת בכירה

"אני מודע לכך שזה נשמע דרמטי, אבל הקמת משטר טיפוח העור שינתה את חיי. בנוסף ליתרונות האסתטיים הברורים - וכדי להגביר את הביטחון הבא - אני באמת אוהבת את הטקס של זה. לוקח את הדקות האלה כדי לנקות ולטפל עור שלי כל ערב היא דרך כל כך נחמד להירגע מיום מלחיץ. רק לפני כמה שנים, היה לי אפס מושג של טיפול עצמי בכל צורה, רק ללמוד לשטוף את הפנים שלי כראוי היה ההקדמה הראשונה שלי. זה היה בסופו של דבר כזה לקח מפתח בשבילי: כי לוקח רק קצת זמן פינוק עצמי יכול להשפיע על רווחתי ". -ויקטוריה הוף, עורך בריאות

2. הפוך את הזמן לעצמך בבוקר

"הבקרים הכי טובים שלי הם בילו כאשר יש לי מספיק זמן ליהנות מהם. אני רחוק מאדם הבוקר, אז, אני אוהב לתת לעצמי זמן נוסף כדי להירגע ולאסוף את המחשבות שלי לפני שנסעתי למשרד - זה חשוב ביותר לעבוד במוח מודאג. אני שוטפת את הסדינים שלי בלילה, כך שהם רכים וריחניים, מתעוררים שעה או שתיים מוקדם לאור טבעי, מותחים את הגוף שלי (נקודות בונוס לכמה שיזופי שמש אם אני מרגישה את זה), ונרגע על הספה בעוד אני עובר את כל הודעות הדוא"ל שנותרו בתיבת הדואר הנכנס שלי.

אני בהחלט לא יכול להתמודד עם הודעות שלא נקראו. אז, כן, אתה בטח למצוא אותי מדפדף הודעות דוא"ל כמעט 24/7. כדי לעזור לעצמי מתוך זה להיות קבוע, אני מקפיד לתת לעצמי מספיק זמן בבוקר (תוך שתיית הקפה שלי והאזנה למוסיקה) כדי למיין את כל זה אז אין לי כל הצטברות תיבת הדואר הנכנס. "-האלי גולד

3. קח את האימון מועדף בכיתה

"זה בטוח לומר ששום דבר לא משתווה לאדרנלין ולשחרור שאני מקבל מרכיבה על אופניים. התחלתי במארס השנה והולך כל שבוע מאז. זה כמו הטיפול שלי. אני מאתגרת את גבולות הגוף שלי, וזה אחד 45 דקות של היום אני מקבל להקדיש לעצמי. אני משאיר את כל הדאגות שלי ומדגיש אותי כשאני רוכב על אופניים. אני אזור החוצה לרכוב עד שאני מרגישה הכי מושלם. השינויים שאני רואה בגוף ובמוח שלי הם כל כך משמחים. "- מאיה אלן, עורכת המשנה

"אין שום דבר כמו תרגיל בעיטת תחתון שיוציא אותי מהראש. אפילו אם אני נמצא במצב הרוח של'אה, אין לי זמן, או, אין שום סיכוי שתהיה לי מספיק אנרגיה לגרור את עצמי דרך שישים דקות של ספינינג.' אני תמיד מרגישה טוב פי מיליון אחרי זה. בידיעה שהשגת משהו שלפני שעה לא היה אפשרי? יש משהו לומר את זה. "- ארין ג'אנס, עוזרת עורכת

4. לבלות זמן בטבע

"אם אני לחוצה, מפוזרת, או סתם מרגישה, אני תמיד דואגת לתזמן קצת זמן בטבע. זה הצורה שלי של קסנקס - פשוט מסתובבת בחוץ מיד מרגיעה אותי ומכניסת הכול לפרספקטיבה. אני בר מזל מספיק כדי לחיות קרוב כמה מסלולי הליכה כוכביים יפה בלוס אנג 'לס, אז אני מנסה להיכנס שעה שם כמה פעמים בשבוע. ועל ידי עושה את זה באופן קבוע, כי מרגיע אפקט יש טפטוף לתוך חיי היומיום. זה עדות לכך שאם אתה מוצא את הגרסה שלך של מדיטציה - לא משנה מה זה - זה באמת לשנות את דעתך לטובה. "-ויקטוריה הוף

5. קח אמבטיה בועה

"אני אפילו לא יכול לספור כמה החלטות עבור החיים שלי אני צריך לבוא עם אמבטיה בועה. זה ברצינות הטיפול שלי. הרגע הנדיר הזה של דממה במשך השבוע שלי נותן לי בהירות כה רבה. אני מתחיל עם מסיכת פנים לחות - אני בדרך כלל מגיע אל מסכת רוז של טריים, יש לזה השפעה שלווה וקירור על העור שלי. לאחר מכן, אני יהיה קצף על שפתון לשפשף. אני אוהבת את הריח המתוק של שפתו של מאק, וכיצד משיי משאיר את שפתי מרגישה. אני מעסה מרכך כניסה לשורשים שלי ומעליה כובע מקלחת לאדים ומרטיטה את שערי.

' -מאיה אלן

"אף פעם לא הייתי איש אמבטיה עד שעברתי לניו-יורק, אולי זה בגלל שאני רוטט בתדירות גבוהה יותר כאן (מה שרוב הדברים שאמרתי בלוס אנג'לס?), אבל אני מוצא את עצמי עם הרצון החדש לשבת להתרחץ בסוף יום מלחיץ במיוחד כדי להירגע, אני תמיד שוטפת את הפנים שלי לפני כן ומניחה מסכה על הפנים, האדים מהאמבטיה עוזרים למרכיבים לחדור עמוק יותר, אז זה ניצחון ". -פיית 'יו, מנהלת המערכת

6. לעשות טיול סלון שיער

"אין שום דבר כמו לקבל את צבע רענן. ברצינות, להיפרד משורשי מי השתייה שלי אני מרגישה כאילו נולדתי שוב - וכך גם תרסיס טוב! מגע של צבע עושה את התכונות שלי פופ ופשוט נושם כמה חיים נחוצים לתוך עור (בדרך כלל) עייף שלי. "-ארין ג'אנס

"מאז שהלכתי בלונדינית פלטינה, הייתי צריכה לחזור לסלון השיער כל ארבעה שבועות כדי לגעת בשורשים שלי, זה יכול להיראות כמטלה, ואני לא אשקר ואומר שאני מצפה למינוי של ארבע שעות בכל חודש, אבל גיליתי שישיבה שם עם אקונומיקה על הראש שלי היא גם הזדמנות מושלמת לרדת מהטלפון שלי ולעשות קצת קריאה.אני מרגישה הרבה יותר נינוחה אחרי שאני מאבד את עצמי בספר טוב לעומת גלילה אינסופית על האינסטגרם שלי, ואז יש בונוס נוסף של עוזב את הסלון עם צבע חדש ורענן ממש טוב. " -אמונה Xue

מומחה הבריאות חולק חמש דרכים להרגיש מיד פחות חרדה.