האתגר מבוסס הצמח של Sakara השתנה כל מה שחשבתי שאני יודע על הגוף שלי
תוכן עניינים:
אז כשהציעו לי את ההזדמנות לנסות את דרך אכילת הצמחים של סקארה לייף במשך שבועיים, הייתי מסוקרן, באמת, נרגשת לחלוטין. למרות שאני רגיל לאכול הרבה מזונות מבוססי צמחים, מעולם לא חשבתי שאוכל להגיע לגמרי לבשר, חלב, סוכר, וגלוטן פחות בלי להרגיש רדום, רעב וחולה. (שוב, רק להיות כנה כאן!) אבל הייתי נואש, והייתי מוכן לנסות כל דבר עם הפוטנציאל להדריך ולאפס את הגוף שלי בחזרה מאושר, בריא, מאוזן הומאוסטזיס.
במסגרת האתגר של Sakara, נשלחתי ארוחות בוקר, ארוחות צהריים וארוחות צמחיות חמישה ימים בשבוע למשך שבועיים רצופים. למרות שאתה מבחינה טכנית עבור סוף השבוע שלך, כחלק האתגר, Sakara שלחה הרבה עצות מועילות, מתכונים, ומידע אחר כדי לעזור לי לשמור על עמודי התוכנית על ימי החופשה שלי מן המשלוחים. באופן מפתיע, לא היה לי קשה לשמור על המומנטום שלי. עם זאת, עשיתי לעשות כמה יקר pitstops ב Eruhon שוק של L.A.
בנוסף, קיבלתי את החתימה של המותג יופי + דטוקס מים מתרכז ($ 39) (יופי לבוקר ו Detox במשך הלילה), שלה Detox תה ($ 20) (כל כך מרגיע נהדר לגימה אחרי ארוחת בוקר וארוחת צהריים), ואחרון אחרון חביב, חטיפי האנרגיה המדהימים שלה ($ 29 לכל 6 חבילות), אשר יכולים לשמש חטיף אחר הצהריים. כמי שיש לו 3 בלילה תאוות סוכר וטווח ארוך של זמן בין ארוחת צהריים לארוחת ערב בגלל שגרת הכושר שלי ואת הנסיעה לעבודה, מצאתי אותם מועיל מאוד.
מבחינה טכנית, האתגר מבוסס הצמח נגמר, אבל מאחר שהתוכנית היא בעצם אותו דבר כמו הזמנת 5 ימים של Sakara, שלוש ארוחה התוכנית, אתה עדיין יכול לקבל את כל אותם טובים והטבות (התאמה אישית העליון של Sakara הוא כל כך מדהים ונוח), ואני מתכנן להמשיך את אורח החיים החדש שלי מבוסס צמחים אל העתיד. תמשיכו לקרוא את הניסיון המלא שלי ואת הסקירה של החיים את החיים Sakara - כולל דאגות הראשוני שלי, המטרות שלי, ואת המפלים מפתיע כי שינו לחלוטין את הגישה האישית שלי למזון ואת האופן שבו אני מכבד ומקשיב לגוף שלי.
הפחדים שלי ואת המטרות לפני הולך מבוסס הצמח
אף על פי שידעתי שאני נמצאת בידיים הטובות ביותר עם סקארה (שמעתי רק דברים נפלאים - במיוחד מעורכי ידידי האחרים), היו לי חששות. הייתי די הרבה אף פעם לא הלכתי ביום בלי לאכול איזה חלבון המבוסס על בעלי חיים, ובעוד אני מרגישה שאני יכולה לחיות בלי חלב וגלוטן (עשיתי את זה קודם), חששתי שארגיש מוגבלים, מדולדלים, רעבים ועייפים. הייתי מודאג גם הייתי מרגיש כאילו אני אוכלת יותר מדי פחמימות ולא מספיק חלבון. נוסף על כך, כמנהג קלוריות מתמיד (הרגל דביק שלמרבה הצער הוא טבוע במשך שנים), היה לי שמץ של חרדה בלי לדעת כמה קלוריות אוכל לאכול ביום.
עם זאת, הכרתי את המייסדים של סאקארה, דניאל דוביז וויטני טינגל, מרגישים נלהבים מלהפריך את ההנחות המשותפות ואת המיתוסים המקיפים את אורח החיים המבוסס על צמחים. למעשה, הלידה של Sakara היה מונעת על ידי תסמינים בלתי מתפשרים, מתסכל הצמד מנוסה לפני גילוי מחדש של אורח חיים צבעוני מבוסס הצמח. תסמינים, זכור לך, שהיו כמעט זהים לאלה שהתנסיתי בהם ומתוסכלים במשך חודשים - אקנה, עייפות, נפיחות, דיאטה של יו-יו, וכן הלאה.
'דיאטה מבוססת צמח היא בדיוק זה: דיאטה המבוססת על צמחים, "הסביר המותג לפני המשפט שלי".לא מדובר בהגבלה, בחסך או במעקב אחר כללי כללים לא מציאותיים. למעשה, זה על שפע, מזון, מזון … וזה גורם לך להרגיש סקסי!'
לדברי סקארה, שבועיים שלי של אכילה צמחית היה תכונה עצום 200 צמחים שונים מבוססי החומרים (המותג מביא מגוון כמו התבלין של החיים מפתח מרכזי לעידוד הצמחייה המעיים הבריאה), כל אשר יעזור לגוף שלי כדי להילחם באופן טבעי במחלות וסימני ההזדקנות, ובמקביל לחדש את הידרציה, לחסל את הנפיחות, לנקות את העור שלי ולסייע למערכת הגוף שלי לניקוי רעלים. כמובן, בחוד החנית של התוכנית תהיה חתימת המותג Sakara Pillars: חלבון צמחי, שומנים טובים, ירקות, אכילת הקשת, צפיפות מזון, ירקות עשירים בגופרית, אינטליגנציה של הגוף, מילוי על מזון טבעי מלא מים; שום ספירת קלוריות.
הייתי מוכן, אז לפני יום אחד, עשיתי רשימה של המטרות - דברים קיוויתי גישה Sakara לאכילה יעזור לי להשיג הן פיזית והן נפשית: פחות נפיחות, בריאות עיכול קבוע, יותר אנרגיה, עור בהיר יותר, פחות ערפל במוח, פחות חרדה (בעיקר סביב מזון), וכן גידול במגוון מזון.
לא ידעתי (הייתי ספקנית באמת, אנשים) כל התפילות שלי המפורטות לעיל ייענו - ואחר כך כמה. למעשה, בתוך שבועיים, למדתי יותר על הגוף שלי ועל מה שהוא אוהב, משתוקק, ו dislikes ממה שאולי יש לי כל החיים שלי. בתור מישהו שמעולם לא חשבתי שהיא תלך טבעוני או 100% מבוסס צמח, עכשיו אני מאמצת את אורח החיים נע קדימה. תמשיכו לקרוא כדי לברר מה קרה כדי לעורר את כל השינוי של mindset ואת הגוף מרגיש בריא יש לי כבר שנים.
מה באמת קרה
העור שלי התבהר. בשנה האחרונה כבר קצת רכבת הרים עבור העור שלי. סבלתי מהפרעות הורמונליות, והגישה המטורפת שלי למזון בוודאי לא עזרה. הייתי ספקן כי שינוי הדיאטה שלי בכל דרך למעשה היה לטובת המעגל המרגיז שלי של אקנה, אבל תוך ימים בלבד של המרת לדרך אכילה של Sakara, העור שלי היה בהירים יותר טבעי, dewier, ו suppler. כדי להיות אמת, הייתי מבריק. בנוסף, שרשרת הבורות האדומות הזועמות שהפגיזו את פני נראתה איטית, ובעוד פצעוני הישנים מחלימים, באורח נס, לא חוויתי את תחילתם של חדשים.
התיאבון הבלתי צפוי שלי ותאוותי הסוכר הכבדים שככו. על ידי ביצוע אורח חיים של הצמח של Sakara במשך שבועיים, אני באופן טבעי לחסל את כל סוגי סוכרים מעובדים. בטח, הייתי אוכלת יחס אסטרטגי ומספק של סוכרים טבעי באמצעות פירות טריים ועסיסיים כמויות קטנות של ממתיקים טבעיים כמו דבש גלם, סירופ מייפל, תאריכים, סוכר קוקוס, אבל שום דבר שאני לא היה מעובד היה מעובד, מזוקק, או מזויף - וגופי פרח. השן המתוקה שלי היתה מרוצה מארוחת הבוקר הדקה, הממותקת באופן טבעי (ברצינות, הם כל כך טעים, ואני מכורה), ואת הטוב chocolaty כהה של בארים אנרגיה אשר תכונה אורגנית קנבוס חלבון אורגני, חמניות אורגניות זרעי חמניות, סיבים, שקדים אורגניים, אורגני cacao nibs, אורגני cacao אבקת, Himalayan ורוד מלח, l-theanine, ויטמין B12.
נוסף על כך, מאחר שהתמלאתי בעקביות במים (באמצעות המרכיבים העשירים במים, הארוחות עצמן, היופי והגמילה, והתה), התיאבון שלי הרגיש מאולץ ומאוזן לאורך כל היום, כל יום - משהו שהייתי רחוק ממנו שהיה אמור לשמש כאפיזודה אפית. אני כבר פחדתי על ידי רגשות של תשוקה untameable ו נדנדה בתיאבון במשך חודשים, והרגשה מתודלק בעקביות ומילא עם הדיאטה שלי היה המקור העיקרי של שחרור בשבילי. מבחינה נפשית, זה עזר לי להרגיש הרבה יותר שפוי סביב האוכל.
למדתי שאני לא צריכה חלבון מן החי כדי להרגיש מרוצה וממריצה. בכל פעם שהייתי חסרת בשר בעבר (לא במכוון, אבל אם זה קרה אי פעם ביום אחד), הרגשתי חולה, רעוע ורעב. זה, בשילוב עם העובדה שגדלתי לאכול בשר וזה רק הטבע השני, תמיד גרם לי להרגיש די תלוי בזה - כמו שאני יש צורך זה. אז לפני תחילת Sakara, הייתי מודאג לחלוטין הייתי מגדיר את עצמי במשך שבועיים של הרגשה לא מסופקת, מטושטשת, אומללה לחלוטין.
ההפך היה נכון. מעולם לא הייתי רעבה (לסאקארה יש תמיד את היחס המושלם בין חלבון, שומנים ופחמימות שמקורם בסיבים כדי לשמור על השובע), ולא פעם הרגשתי עייף. למעשה, הערפל המוחי שלי נעלם, לא הרגשתי עוד כאילו נפגעתי ממשאית כשהתעוררתי, והגעתי למעשה לאימונים נוספים בשבוע אחד מכפי שהייתי בחודש שעבר. גופי היה משגשג, ואני לא זוכרת את הפעם האחרונה שהרגשתי כל כך טבעית ומוכנה לקחת את היום - שום קפה לא היה הכרחי.
הייתי מרוצפת.
הלכתי לשירותים בקביעות והרגשתי פחות נפוח.אוקיי, סליחה, אבל זה היה ענק בשבילי.כמי שהיה נאבק עם נפיחות ועצמות מתמיד במשך חודשים, הייתי מוכן לקפוץ מתוך העור שלי באי נוחות. שום דבר לא גרוע יותר מאשר להתחיל את היום כבר מלא, נפוח, רדום ורק לאחר שזה הולך ומחמיר כמו היום לובש. עם זאת, בזכות כל המים ששתיתי, תערובת חזקה של מינרלים, כלורופיל, ומגנזיום, במים detox הלילי, ואת הארוחות מלאות סיבים אכלתי שלוש פעמים ביום, אני סוף סוף הפך "רגיל" עבור לראשונה בגילים.
כל בוקר, הייתי מסוגל להתחיל את היום מרגיש featherlight, ניקה החוצה, ו detoxified. התחשק לי לצעוק בשמחה מראשי. כמובן, זה יהיה מביך מאוד, אז נמנעתי. אבל בפנים חייכתי. גופי היה כה מוערך. אני לא בטוח אם איבדתי משקל, וכדי להיות כנים, בכוונה לא רציתי לעשות ירידה במשקל אחת המטרות שלי, אבל גם אחרי כמה ימים, הבגדים שלי הרגשתי רופף יותר, והרגשתי יותר ויותר נוח בעור שלי. מהר קדימה עד סוף האתגר שלי שבועיים, ואני הרגשתי טרנספורמציה כמעט במקום הרבה יותר טוב פיזית ונפשית.
החזרתי לעצמי את האושר וחופש האוכל שלי. אני בכוונה הציל את זה takeaway עבור האחרון כי זה לא רק את היתרון החשוב ביותר שחוויתי, אבל זה גם מה עשה את ההשפעה המשמעותית ביותר בחיי, אשר אומר משהו. לפני סקארה, התחלתי לאבד את אמונתי באמונה הוותיקה שלי שהאוכל יכול להחלים. תמיד חשבתי על אוכל כעל סוג של תרופה, אבל אחרי שניסיתי ובסופו של דבר השלכתי דרכים רבות של אכילה "בריאה" (חלבון גבוה, שומן גבוה, פחמימות נמוכות, וכל מה שביניהם), הרגשתי יותר גרוע ולא בריא מתמיד.
עם זאת, בעקבות כוחות מאוזנים, לא מגבילה, ריפוי Sakara מבוססת על ביצוע 180 על הגוף שלי. זה כאילו כל חלק של הגוף שלי עובד יחד - מזמזם לאורך ובסופו של דבר לשיר בהרמוניה אורגנית ללא מאמץ. מה שקודם לכן הרגיש מבולבל חש פתאום קוהרנטי ומאוזן. התעוררתי עם פחות חרדה וערפל מוחי, הרגשתי טוב יותר להתמודד עם הלחצים היומיומיים של עבודה וחיים, ואולי הכי חשוב, הרגשתי כאילו לא הייתי משוחרר מהלחצים והפחדים שהייתי מחסה סביב אוכל.
אני מחויב להיות מאושר לא יודע כמה קלוריות אני אוכלת, ואילו לפני שהייתי מכפיעה בצורה כפייתית על הראש שלי כל יום כל יום, ואני הרגשתי קל יותר מבחינה רוחנית, רגשית, ופיזית.
אף פעם לא חשבתי שהולכת על בסיס צמחי תעשה הבדל כה עמוק בכל היבט של חיי, ואני אומרת שכאשר מישהו, בעודו נרגש ופתוח נכנס לאתגר, גם הוא ספקן. באמת, Sakara שינתה את חיי לטובה על ידי בעדינות ותומכת לשנות את נקודות המבט שלי סביב האוכל ומה הצרכים האישיים שלי הם סביב תזונה, סיפוק, הומאוסטזיס. שלא לדבר על אורח החיים (זה לא "דיאטה" אחרי הכל) נתן לי כבוד חדש לגוף שלי בכללותו.
אני מוכן להתחייב לבריאות שלי שוב, ובעוד אני עדיין מתכוון להתמכר פה ושם (אשר מעודד סאקרה למעשה!), אני נרגש להתחיל בגישה חדשה, המבוססת על צמחים, לאכילה. בפעם הראשונה מזה זמן רב אני מרגישה ניזונה, חסרת משקל, ובשליטה על גופי, שאני אסיר תודה לה מאוד.
המשך גלילה כדי לקנות כמה מהדורות האהובות עלי מן האתגר ולחץ כאן כדי לקבל הצצה אל חייהם של שני מייסדיו של Sakara, ויטני טינגל ודניאל דובואה.
