זה מה תזונאים צריך לומר על סוג הדם דיאט
תוכן עניינים:
סוג הדם דיאט הראשון בא לידי ביטוי בחזרה בשנת 1996, אבל משום מה, זה עכשיו בחזרה על המכ"ם שלנו. אין מחקר חדש, אבל מה הדיאטה משחקת היא האובססיה שלנו לחוויות מסודרות. הצעות בריאות ויופי המבוססות על הדנ"א שלנו נמצאות במגמת עליה, ולכן אכילה לפי סוג הדם שלנו מתאימה בצורה מסודרת למגמה להתאמה אישית. דיאטה תוכנן על ידי naturopath פיטר ג 'ד' Adamo, שמאמין כי מה שאתה אוכל מגיב כימית עם סוג הדם שלך וזה צריך להיות תכנית אב של מה ואיך אתה אוכל.
עם זאת, אתה יכול לבחור מזון כי הגוף שלך יהיה לעכל טוב יותר. בקצור נמרץ, אם אתה אוכל כמו אבותיך (עם אותו סוג דם), הגוף שלך יוכל לעכל את האוכל טוב יותר, ויהיו לך יותר אנרגיה ויהיו מסוגלים להדוף מחלות ומחלות.
מה ההבדל בין סוגי הדם?
ישנם ארבעה סוגי דם: O, A, B ו- AB. כוכב זהב בשבילך אם אתה יודע איזה מהם אתה ללא צורך להתקשר לחבר. או את אמא שלך. או רופא המשפחה שלך. למעשה, אם לא היה לך עירוי דם, אתה עלול להיות דחף קשה ללקט את המידע מתוך הרופא שלך בכלל כפי שזה לא לעתים קרובות מידע זה זמין עבור חולים בבריטניה, מסביר תזונאי רשום ו YouNeedaNutritionalTherapist.com מייסד קיי עלי. עם זאת, ברגע שיש לך את גוש המידע, אתה יכול לצאת לדרך עם תוכניות הארוחה של ד 'אדאמו.
סוגי דם O: עלי מסביר כי זה אומר הדם שלך תאריכי בחזרה "ציידים", אז אתה צריך להרגיש טוב יותר על דיאטה חלבון גבוהה. קצת כמו פאלאו, זה צריך להיות קל על גרגרי, שעועית, מוצרי חלב כבד על בשר רזה, עוף, דגים וירקות. אתה יכול להיות מועדים לכיבים ובעיות בבלוטת התריס, אומר ד 'אדמו, וצריך התפרצויות קצרות וחדות של תרגיל כדי לפרוח.
סוגי דם: אבותיך הם "אגריאנים או מטפחים". "הגוף שלך צריך להגיב טוב יותר לתזונה מבוססת צמחים, במילים אחרות - צמחוני", מסביר עלי.אה, וד 'אדאמו מזהיר אותך סוג של א' תהיה מערכת חיסונית רגישה, אז לשמור את זה אורגני אם אתה יכול. אתה גם רגישים יותר להדגיש, OCD ועמידות לאינסולין, כל כך קטן, ארוחות קבועות הן המפתח לשמור על רמות הקורטיזול שלך נחמד ואפילו.
סוגי דם B: היי שם, "נווד". מערכת החיסון חזקה ומערכת העיכול גמישה אתה יכול ללכת על כל מוצרי חלב, אומר ד 'אדאמו, ובבקשה לעשות, כי אתה סוג הדם היחיד צריך. אתה יכול להיאבק עם עדשים, עגבניות, בוטנים ועוף, אם כי.
סוגי דם AB: אם יש לך הורה אחד עם דם ועוד עם B, רוב הסיכויים שאתה תהיה היברידית או באמצעות דיאטה lingo "אניגמה", אם כי יש רק סביב 5% מהאוכלוסייה שהם AB. תראו מה A ו- B יכול ולא יכול לאכול, אבל בתור ראש למעלה, ייתכן שתרצה לקצץ על קפאין, אלכוהול, בשר מעושן. עם נטייה overproduce אדרנלין, איזון אינטנסיבי עם תרגילים מרגיעים כמו יוגה או טאי צ 'י.
אז האם זה עובד?
לדברי ד 'אדמו, כן, וב- 6617 אנשים שנבדקו במשך חודש, שלושה מכל ארבעה ראו שיפור במצבם הבריאותי, עם ירידה במשקל השינוי הגדול ביותר, למרות שהבהירות המנטלית, האנרגיה ורמת המתח השתפרו גם כן. עם זאת, זה יכול להיות גם תופעת לוואי של ארבעה שבועות של אכילה נקי, מזונות בריאים יותר מבעבר. שאלנו כמה תזונאים ואת התשובה פה אחד כאשר נשאל אם הם אי פעם להמליץ על סוג הדם דיאט למטופלים שלהם היה "לא".
"אין מספיק מדע שתומך בתיאוריות של ד'אדאמו, ואני לא יכול שלא לחשוב שאם הטענות היו נכונות, יהיה שם מחקר מדעי שתומך בו עכשיו", ממשיך עלי. "כמו כן, הרבה עקרונות בתזונה פשוט לא לקום. קח את התיאוריה של איך הדם שלנו סוגי מותאמים. זה מרמז כי סוגי הדם ABO הם ייחודיים לבני אדם, וכי הם התפתחו באמצעות הסתגלויות מסוימות, כלומר, סוגי התפתח החקלאות, סוגי B התפתח הצריכה חלב. עם זאת, ABO סוגי הדם קיימים פרימטים כמו גורילות ואורנגאוטנים, שאף אחד מהם לא שינו את התזונה שלהם על פני מיליוני שנים.
אם היו אמת כלשהי לטענות, אז היינו רואים קופים מטפחים דגני דגנים וגורילות לחלוב פרות למוצרי חלב, וזה כמובן לא המקרה! בנוסף, ראיתי מספר לקוחות מסוג ב 'שבחנו את אי-הסובלנות של חלב ".
תזונאי ו להיות טוב הבטן שלך הסופר איב קליניק הוא עוד פרו לא משוכנע. "אני חושב שהגוף שלנו הוא מסובך מדי כדי להתאים לסוג מסוים, צורה או רשימה של מזונות", טוען קאליניק. "זה בדרך כלל רב עובדתית ולא תמיד לגמרי מזון הקשור למה מישהו הוא נאבק לשנות משקל מאז זה נראה המניע העיקרי ללכת על אחת התוכניות הללו מלכתחילה. וחוץ מזה, לא נראה שיש כל ראיות לגבות הרבה מהטענות ".
העצה שלהם היא לחפש משהו שמתאים לתוך אורח החיים שלך הרגלי היומיום כי להוסיף שותף או ילד עם סוג דם שונה לערבב לדמיין את המהומה לבוא ארוחת ערב. חלק גיבוי מדעי לא ילך או כמו הסרת קבוצות מזון גדולות ללא סיבה תקפה עלולה לגרום ליקויים תזונתיים אחרים בטווח הארוך.
מה אם אני עדיין רוצה לנסות את זה?
זה תלוי בך. גבריאלה פיקוק, תזונאית כדי זרוע של סלבס עולה כי במקום סוג דם דיאטה עם היעדר תמיכה רפואית, היא מעסיקה שיטה הנקראת תוכנית איזון מטבולי. זה עדיין מעריך את הדם שלך, אבל לא רק סוג הדם, הוא מסתכל על חילוף החומרים שלך, הפונקציה הורמון וביוכימיה מדי.
וגם אשראי שם אשראי בשל ד 'Adamo. "זה מקדם את דרך האכילה כי הוא אבות, ואני תמיד אומר כי בעקבות דיאטה של סבתא של סבתא של סבא שלך הוא בדרך כלל דבר טוב", אומר עלי. בעיקרון בריא, אורגני ולא מעובד היא הדרך ללכת, ללא קשר אם אתה צייד או מלקט!
תמונה פתיחה: @freepeople
