עורכי דין חלקו את סודותיהם על השתקת השונאים

דיבור על אהבה עצמית ועל חיוביות הגוף חשוב, אך למעשה מצליח להצליח, במיוחד בתרבות שעדיין מעריכה גופים רזים, ללא צלוליטיס (כמעט בלתי אפשריים), הוא האתגר האמיתי. מסרים מזיקים על גופי נשים ממשיכים לבוא אלינו מכל הכיוונים, בין אם זה טרוליסטים של מדיה חברתית שמשאירים הערות אכזריות, חברים מזויפים שמספרים דברים פסיביים-אגרסיביים בחיים האמיתיים, או שנאה עצמית העולה מבפנים. השגת הביטחון להתגבר על השליליות הפנימית והחיצונית היא המטרה הסופית, אבל זה לא קורה בן לילה.

זה לוקח הכוונה, כלים, בפועל מתמיד ותחזוקה להגיע לשם.

דימוי עצמי הוא משהו כל עורך Byrdie נאבקים עם, כך במאמץ כדי לעזור לעבוד דרך זה, החלטנו להגיע אל כמה נשים שנראה עושה עבודה טובה באמת למצוא ולמצוא אותם כלים להגביר את אמון. יצרנו קשר עם 11 תומכים חיוביים לגוף שמדברים על מסעות האהבה שלהם באינטרנט מדי יום, נלחם בצורה מקצועית את השונאים באינטרנט ואת החיים האמיתיים בתהליך, וביקש מהם לחלוק את העצה הטובה ביותר שלהם.

סופרת ששמה חנה ברנצ'ר אמרה פעם, "המתנה הטובה ביותר שתעניק למישהו היא [אישור] להרגיש את עצמך בטוח בעור שלהם". קחו רשימה זו של סיפורים וסודות מ 11 חסידי חיובי הגוף כי רשות, שניתנו.

1. להבין כי השליליות היא תוצאה של חוסר ביטחון

"בכל פעם שקיבלתי כל שליליות, אני מזכירה לעצמי שהיא תמיד השתקפות על אופיו של אותו אדם, לא על שלי, זה כל כך קל לקרוע מישהו בעידן המדיה החברתית, כי אתה מסתתר מאחורי מסך, אבל זה מראה מבחן אמיתי של אופי כאשר אתה בוחר לעודד ולתמוך בסובבים אותך.העצה הגדולה ביותר שלי היא לנסות לשים את עצמך בנעליו של האדם כי הרבה negativity באמת מגיע ממקום של כאב.כאשר מישהו לא מרגיש 100% על עצמם, קשה לראות אנשים סביבם אשר מפגינים כי ביטחון עצמי אהבה, פעמים רבות כל כך, את ההערות השליליות לבוא ממקום של קנאה וחוסר אהבה עצמית.

אני מנסה לעודד את מי לגדל את negativity לראות איך הם מרגישים כאשר הם תגובה משהו חיובי במקום. העצה הטובה ביותר שאמי נתנה לי היתה אם אין לך שום דבר נחמד להגיד, אל תגיד שום דבר בכלל. אני רוצה להמשיך את זה באומרו כי אם אין לך משהו נחמד לומר, לא רק לא לומר משהו אבל גם לנסות ולראות למה negativity זה קורה. אנחנו, במיוחד כנשים, צריכים לגדל אחד את השני ולא לקרוע אחד את השני. "- קלסי רוז ובר, מודל

2. אל תפחד לחסום בריונים מקוונים

"אני חושב שהדרך הטובה ביותר להשתיק שונאים היא לא לשמוע אותם מלכתחילה … אני בר מזל מספיק כדי לא לקבל הרבה שנאה, וכשאני עושה אני פשוט חוסם אותם. אנרגיה חיובית אם מישהו מאיים על זה, אני צריך לחסום אותם או לחתוך תקשורת. אני לא הולך לעבור את החיים להאמין לכל דעה שאני שומע."- בועות Zitumane, אורח חיים Blogger

3. להיות מודל לחיקוי לא היה לך

"נולדתי עם מוגבלות - רק יד אחת - אז המשימה שלי היא לחנך את כולם על נכות ולשנות את הסטנדרטים היופי בתעשייה.במקרה התמודדתי גם עם מיס אמריקה בשנת 2014, אז אני לוקח את כל זה לשנות את הרעיון של יופי מאוד ברצינות.

"תמיד הייתי אדם פעיל מאוד, ותמיד רציתי להוכיח את רמת היכולת שלי לאנשים סביבי, אז בתיכון שמרתי על עצמי את עצמי (מאוד מביך), הייתי על צוות צלילה, דיבור צוות, להקה, להקת ג 'אז, מקהלה להראות, צוות ריקוד.הצוות שלי ריקוד בתיכון היה מלא "בנות מגניב." רובם היו הרבה יותר מודעים מינית ו … מודעים מבחינה חברתית מאשר הייתי אז … ביליתי שעות על אוטובוסים רוכב בתחרויות עם הצוות שלי, וזה היה על אלה רוכב באופניים כי המראה הפיזי שלי באמת להתמקד.

הבנות בקבוצה שלי החליטו שסוף הזרוע השמאלית שלי נראה כמו, טוב, פין. … הוחלט שהזרוע שלי תישאר לעד אחרי שתיקרא תמיד 'זרוע הפין'. כן אני רציני.

"מבחינה חברתית, הנערות האלה היו חבל ההצלה שלי, הן היו הבנות שלימדו אותי איך לימדו אותי, לימדו אותי איך לעשות את האיפור שלי כהלכה, והיו לי כרטיס לאירוע מגניב כלשהו בבית הספר התיכון שאוכל לנסות להשתתף בו, אבל כמובן, כל הווייתי שנאתי שההבדל שלי זוכה לתשומת לב בצורה לא הולמת. לא ידעתי איך לעצור את זה. רק רציתי להיות מחבב, אבל ידעתי שהבנות האלה מדברות על הגוף שלי בצורה שלא מזכירה. זה כואב. זה היה מביך. הרגשתי לכודה.

רציתי שהבחורות האלה יחבבו אותי וכדי להיות ידידי, אבל רציתי גם שהן יכבדו את ההבדל שלי ולא יעשו את זה.

"האופן שבו התמודדתי עם זה היה פשוט הולך עם צחקוקים שלהם. לא היתה לי קהילה של אנשים סביבי שגורמת לי להרגיש טוב עם להיות שונה. זה הקול שאני עכשיו מקווה להיות עבור הבנות אשר נמצאים עכשיו בתיכון ומחפשים תמיכה ועזרה כאשר תוהה ההבדל והערך בגופם. "- ניקול ג 'קלי, הדובר הציבור פעיל

4. דעו כי הערך שלך ואת המשקל שלך הם בשום אופן לא מחובר

"שונאים הם אנשים שעדיין לא מצאו ולמדו לאהוב את עצמם, ו כאשר אתה סוף סוף יודע את הערך שלך, אף אחד לא יכול להגיד לך שאתה לא טוב לכל דבר רק בגלל המשקל שלך. לעשות דברים שממלאים את הלב שלך כי כשאתה מאושר, negativity לא יכול להטריד אותך. "- ג 'יה Achacruz, איפור אמן

5. קבל כי לא כולם יאהבו אותך, ולתת לאנשים האלה ללכת

"להיות מודל פלוס בתעשיית [הדוגמנות], תמיד יהיו אנשים ששופטים אותך, ואני מקבל את זה. אני לא מבזבז את האנרגיה שלי על תשומת הלב שהם רוצים. אלה סוגים של אנשים, לעשות לחפש סוג מסוים של תשומת לב כאשר שופטים או ביקורת. … אני רק נזכר בדעתי שכל מה שהם מבקרים אותי, הם כועסים על עצמם. זה חוסר ביטחון, אז אני סולחת לך. "- Fabiana ברגרה, מודל

6. דגש על מה שאתה אסיר תודה

'להתעורר בהכרת תודה. סתיו לגמרי מאוהב בכל מה שאתה מקבל כדי להזין, להגן, ולתרום לעולם. רוחות רעות לבוא בצורות שונות. הישאר כמובן ולהיות ללא פחד במרדף אחר אתה. "- Chae פולארד, בריאות ומשפיע אורח חיים

7. נסה עצמית אישור (ולומר את זה בקול רם)

'ראיונות מראה עבודה כמו קסם! בחר ביטוי והשתמש בו לפי הצורך. … [הנה אחד]: לאהוב את הגוף שלי בכל שלב של הדרך, שינויים וכל, פגמים וכל, בבקשה אל תיתן לאף אחד להגיד לך שאתה לא יפה כי אתה. "- Adeola Adebamowo, מודל אורח החיים Blogger

8. להיות hypewoman שלך

'אני זוכרת את היום שבו זיהיתי סוף סוף כי השונא הגדול ביותר על גופי היה, טוב, אני. חיפשתי באלבום של תמונות שצולמו בתחרות קרוספיט שעשיתי, ואני שמתי לב שלאשה אחת יש נשק נחמד ומוגדר. ואז הבנתי שהאשה היא אני. והשנייה שעשיתי, זה היה כמו מתג שנכנס למוחי. התחלתי לצלם את התמונה, וחשבתי שהבטן שלי לא שטוחה מספיק, והירכיים שלי גדולות מדי ושאני נראית גסה. זה היה ממש רגע של התעוררות, כי הבנתי כמה שלילי אני באמת יכול להיות על הגוף שלי.

מאז אותו יום, עשיתי נקודה להיות נחמד יותר לגוף שלי, אם זה להודות על כך על היותי בריא ומאפשר לי לעשות דברים שאני אוהב, או להסתכל במראה ולתת לעצמי מחמאה. זה נשמע קצת טיפשי, אבל לפעמים אתה חייב להיות hypewoman שלך. זה בהחלט תהליך מתמשך - עדיין יש לי ימים שבהם אני נאבקת בביטחון העצמי שלי - אבל לכולנו מגיע טיפול טוב יותר, והזכרתי לעצמי את זה היה מועיל להפליא ". - אלי פלין, סופרת היופי והבריאות

9. קבל חוסם מילה שנאה עבור חשבונות מדיה חברתית שלך

"אני מוקף בעיקר באנשים תומכים מאוד ולא חוויתי הרבה שנאה בחיים האמיתיים, התקשורת החברתית, כפי שכולם יודעים, היא סיפור אחר לגמרי, והסתתרות מאחורי מסך המחשב מאפשרת לאנשים להגיד דברים שבדרך כלל לא אומרים הפנים שלך, הדרך שבה פתרתי את הנושא הזה על עצמי היא על ידי חסימת מילות מפתח מהערות שלי.כל פעם שיש לי הערה עם מילה פוגעת או לא הולמת, הוספתי את זה לרשימה.זו האפשרות הטובה ביותר בשבילי כי אני אפילו לא רואה את השנאה ולכן היא לא משפיעה עלי או משבשת את שלומי.

"כשאני רואה שנאה על הודעות של אנשים אחרים, אני מאמצת את הפילוסופיה של 'אל תאכיל את הטרולים'. אנשים אלה מחפשים מאבק ורוצים להתחיל בדרמה של מדיה חברתית, מה שבחרתי לעשות הוא למצוא מישהו שיצטרך קצת עידוד ולהגיב עליהם, זה מועיל במיוחד בפוסטים עם הרבה הערות. מישהו שם בחוץ, כי צריך עידוד, ו זה הרבה יותר מספק כדי לתת למישהו קצת חיובי מאשר לעסוק בוויכוח עם זר."- טרייסי גריפית, בתוספת עו"ד בגודל חיובי הגוף

10. להקיף את עצמך עם תמונות של גופים אמיתיים, לא מזויף airbrushed אלה

"כשהייתי בת 19, התחלתי לעבוד בחנות פופולרית בחנות פופולרית בניו יורק, עד אז, הגופים היחידים שראיתי היו מטושטשים בצורה מושלמת במגזינים, בשבוע הראשון שלי כמתאמת החזייה ראיתי גופים אמיתיים בפעם הראשונה ראיתי דוגמניות, אמהות של ארבע, נשים הרות, קשישות, צעירות, אחרי סרטן השד, במעבר, אתה שם את זה, הוא לימד אותי שכל סוג של גוף יפה, ואף אחת מהן לא מצוידת באוויר ומושלמת. הערכה חדשה לגוף שלי, בריא, יפה.

"לפני שהתחלתי בתור שרברב החזייה וראיתי את גופי האדם האמיתיים מקרוב ובאופן אישי, החבאתי את הגוף שלי בבושה שלא לבשתי מכנסיים קצרים במשך שבע שנים בגלל העור החיוור, הצלוליטיס וסימני המתיחה שלי. דיברה אל גופי במלים מרושעות וציפיות בלתי אפשריות, התחלתי לדבר איתה על כך, לשאול אותה מה היא צריכה, להקשיב לה, ובדרך כלל להתייחס אליה כחבר, ובמהלך התהליך התחלתי ללבוש שוב מכנסיים קצרים, למידה לאהוב את חלקי הגוף שלי על ידי חלק.

עכשיו אני מטייל בעולם וצולם בתחתונים שלי! ואני תמיד שמרה על מחויבות לא airbrushing כל התמונות האלה כי אני רוצה שאנשים יודעים כי גופים אמיתיים הם גופים יפים. …אם אתה רק מתחיל מערכת יחסים אוהבת עם הגוף שלך, להיות סבלני. בדיוק כמו כל מערכת יחסים אחרת, זה לוקח זמן לתקן, לבנות אמון, ולגדול חיבור אמיתי."- Kimmay Caldwell, התאמת החזייה והמאמן

11. זכור כי האושר הוא הנקמה הטובה ביותר

"הסוד שלי לשתיקה שונאים הוא פשוט: פשוט לחיות את החיים הטובים ביותר שלי כפי שאני רואה לנכון בגוף שלי כפי שהוא עכשיו. אתה לא יכול להתווכח עם אושר. אבל לפעמים זה לא עובד על הטרולים שמתעקשים לקרוא לי בשמות כמו פרה שמנה, חזיר מגעיל, קרקעות, וכמובן מאשימים אותי ב"קידום השמנה" כפעילה פמיניסטית שמנה. עבורם, אני פשוט לחסום ולמחוק בכבדות, כפי שהם בזבוז של האנרגיה האקטיביסטית שלי. "- איימי פנס, בראון, אמן, סופר, ו-דמות הגוף אקטיביסט