6 דברים מוזרים אתה אף פעם לא הבינו מושפעים התקופה שלך

כמה אנשים של תקופה מגיע כמו שעון. הם יודעים בדיוק מתי זה יגיע, כמה זמן זה יישאר בסביבה ואיך הם ירגישו במהלך השבוע ההוא או קודם לכן. עבור אנשים אחרים, אני עצמי, את התקופה שלך יכול להיראות כמו יצור מיתולוגי שצץ בלתי צפוי בכל פעם שזה כל כך נעים ובעצם משבש את הקצב של החיים שלך במשך כמה ימים.

כמובן, ישנם גורמים בריאותיים אשר עלולים לשבש או איזון מחזור הווסת שלנו, וכתוצאה מכך תקופות לא סדירות. ואם שינית לאחרונה את אמצעי מניעה, רוב הסיכויים הם גם את התקופה היא הולכת לשנות את השגרה מעט מדי. אבל האם ידעת כי יש למעשה השפעות חיים מעודנות יותר שיכול לעורר את הזמן שלך בחודש?

הושטתי יד לאנגליק פנאגוס, תזונאית ומומחה לבריאות האישה, שהאירה אותי בכמה מן הגורמים הברורים פחות שיכולים להשפיע על הקביעות של תקופתך. על ידי tweaking אלה גורמי אורח החיים, אתה עלול למצוא את התקופה שלך גם הופך יותר מכוון עם החיים שלך, יותר מדי. המשך לגלול כדי לקרוא את העצות המובילות של Panagos …

לחץ

"אני יודע - קל לומר מאשר לעשות, אבל כאשר אנחנו מרגישים קווית או להכות סביב במצב מתמיד הלחץ, הגוף שלנו לייצר יותר מדי קורטיזול, aka הורמון הלחץ", אומר Panagos. "במילים פשוטות, המסר של הלחץ עוקף מסרים אחרים בגוף, מה שמביא ללחץ על הגוף, שבתורה משתמשים בהרבה חומרים מזינים ויכולים לזרוק את ההורמונים ואת המחזורים שלנו מאיזון". ישנן דרכים רבות ושונות לניהול מתח, אך Panagos מציע טכניקות נשימה פשוטות. "נסי לעשות נשימות עמוקות פעמיים ביום.

אני אוהב טכניקה הנקראת 4/7 נשימה. לנשום לספירה של ארבע ולצאת לספירת שבע."

פלסטיק

כולנו מודעים היטב לכך שצריכת הפלסטיק שלנו היא משהו שצריך לטפל בו, אבל האם ידעת שהפלסטיק יכול גם להיות הסיבה לתקופות שלך? "תעלו את הכימיקלים והפלסטיק - לא רק למען הכוכב שלנו אלא למען ההורמונים והתקופות שלנו!" אומר פנאגוס. "יש עדויות גוברות לכך שחומרי הדברה, ביספנול, פתלטים וכימיקלים אחרים פועלים כמפריעים אנדוקריניים, כלומר הם מפריעים למערכת ההורמונלית של הגוף.

"הם מגבירים באופן מלאכותי את רמות ההורמונים בגוף או מעכבים את התמוטטותם התקינה והחיונית, אשר, בתורם, יכולים להוביל למחזורים לא סדירים", אומר פנגוס. קשה ללכת לגמרי ללא פלסטיק, אבל שינויים באורח החיים קטן יכולה להיות השפעה גדולה על הרעלים שאנו חשופים. "התחל על ידי תעלה את בקבוקי פלסטיק ומיכלים, מחפש מזונות משומרים ללא BPA ו הולך אורגני שבו אתה יכול להימנע חומרי הדברה," היא מציעה.

הירח

ישנם מחקרים סותרים אם הירח משפיע על תקופות של נשים או לא. במשך שנים, הוא האמין כי תקופות יכול להסתנכרן עם שלבי הירח, אך מחקר שנערך בשנה האחרונה לא מצא שום קורלציה בין המחזור החודשי ושלבי הירח. חבר השופטים עדיין על זה, אבל מה אתה חושב? האם תקופתך מושפעת מהירח? בואי לספר לנו על קו היופי הבריטי.

למעלה הבא: האם התקופה שלך משפיעה על חוש הריח שלך?