זה לא כל כך ברור דבר עשוי להיות מאט את מטבוליזם

כאשר אתה עובד כדי להעביר כמה קילוגרמים, לראות את הארוחה prepping, עקבי workouts, ואת עבודה קשה להשתלם בהחלט יכול להרגיש סיפוק - במיוחד אם אתה חווה את כל תוצרי הלוואי של אורח חיים בריא יותר, כמו דחיפה באנרגיה ומצב רוח. אבל הנה כתב ויתור גדול: אם אתה מאבד משקל מדי מהר, אתה עשוי להיתקל כמה תופעות לוואי שעלולות לשים על הבריאות שלך - ובסופו של דבר, את ההתקדמות שלך. כמו דיאטנית אליסון אהרון אומר גוף הגוף הירוק, אלה כוללים לזרוק את שיווי המשקל של הגוף, ליקויים בוויטמין, התייבשות, ו למרבה האירוניה מספיק, להאט את חילוף החומרים שלך.

האחרון בהחלט counteracts מאמצי הרזיה עושה טיעון חזק עבור היגוי ברורה של התרסקות דיאטה לוקח את הגישה איטי ויציב. כאשר אתה שולל את הגוף של קלוריות, אומר אהרון, זה הולך למצב רעב כדי לחסוך באנרגיה, ובכך להאט את חילוף החומרים ואת הפעלת שריר הפסד. ללא צריכת חלבון וצריכת קלוריות מספקת, השרירים נפגעים מיכולת הגברת קצב חילוף החומרים שלהם. מעבר לחילוף החומרים שלכם, ההבדל בין הפסד של 10 פאונד לשבועיים לעומת חודשיים עלול לגרום להתייבשות, אשר אם מתמשכת, עלולה לגרום לבעיות חמורות מעבר לכאב ראש ועייפות.

כל אלה הם תזכורות חשובות אם אתה אי פעם מרגיש חסר סבלנות - לא רק הבריאות שלך ואת הרווחה להיות העדיפות האולטימטיבית, אבל אתה גם פשוט counteracting המטרות שלך. תגיד את זה איתנו: איזון!

על אותו פתק, לתת את הדיאטה (וכן מטבוליזם) דחיפה נוספת עם אחד הספקים האהובים עלינו להלן.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הסכנות הנסתרות של ירידה במשקל מהירה, ולגלות כיצד לאפס מטבוליזם איטית בדיוק 24 שעות.