2 עורכים, אחד (באמת אינטנסיבי) Detox: הנה מחשבות כנה שלנו

המטרה הקולקטיבית

כדי לעקוב אחר Detara של Sakara Life רמה II, אינטנסיבי חמישה ימים detox כי מבטל בשר, חלב, גלוטן, סוכר (כולל פירות), אגוזים, סויה, nighthades, חומרי הדברה, כימיקלים מזיקים, אלכוהול, וכן קפאין. מאחל לנו מזל.

מחשבות ראשונות של האמונה

דצמבר - בסדר, בשנה האחרונה - כל כך מטפחת ומספיקה בדרכים רבות כל כך. לתזונה שלי? לא כל כך. אימצתי באופן מלא את אורח החיים של פוסטרים / מרגריטות ביום שלישי מאז שעברתי לניו יורק, ואף על פי שזה עשה נפלאות לחיי החברתיים שלי, הגוף שלי מרגיש לפעמים כאילו הוא זועק לעזרה (מצטער, כבד). אני לא מבשל הרבה, אז detoxes הקודם עשיתי עשיתי גרמו לי הרבה בוגד מבוסס על עצלות שלי / חוסר יכולת קולינרית. לכן, ציפיתי לאפס את הגוף שלי עם detara רמה II של Sakara, אשר מבטיח לספק לי את כל הארוחות שלי במשך חמישה ימים מלאים.

קיוויתי שתדבקות בתזונה תעזור לאפס את הבטן שלי וגופי יקבל אותה כהתנצלות על כל מה שהצגתי אותה בחודשים האחרונים.

מחשבות ראשונות של האלי

שגרת הבריאות שלי נכנסת לשלבים מוגדרים למדי - אני מתלבטת מתוך נהנתנות מלאה על תשומת הלב, וחוזר חלילה. המחזור הוא תמיד אותו הדבר, אני אוכל ושותה עם נטוש עד שאני מתחיל להרגיש איטי, נפוח, ובאופן כללי אנרגיה נמוכה. אני מתחיל לחתוך על מזון מעובד, סוכרים, גלוטן עד שאני מרגיש קצת יותר טוב ואז מחזור חוזר על עצמו. הלכתי על גמילה זו כדי לנסות לאפס את עצמי בצורה בריאה יותר, אחראי יותר. רציתי להרגיש קל יותר, להתאפק, ולראות אם יש לי אפילו כוח רצון למשוך אותו.

הקריאה

אמונה:מצאתי את זה היכרות מבוא מועיל מאוד. ויטני ודניאל הסבירו את האתוס שמאחורי הניקיון (בריאות המעיים תחילה) וחלקו את התמוטטות הארוחות של כל יום. ארוחות הבוקר והצהריים היו מבוססות על כל הירקות, אחר הצהריים כללו קוקוס קוקוס פרוביוטי ותה עיכול, וארוחת הערב במשך ארבעת הלילות הראשונים היתה מרק מרפא עשוי מפטריות ופטריות. חלקתי את בעיית השן המתוקה שלי, והם המליצו לחסוך חצי מהכפיר כדי לשתות אחרי הארוחה כדי לפייס אותה, שהפכה בסופו של דבר לעזרת ענק.

Hallie:שוחחנו עם המייסדים על האופן שבו הגמילה תגרום לנו להרגיש, לשאול שאלות מתעוררות שאולי יהיו לנו, או להעלות חששות. סיפרתי להם את לוח הזמנים הרגיל שלי לאכילה והזכרתי שיש לי בעיה לאכול חטיפים בעבודה כדי לעבור את היום. הם הציעו כמה עצות מועילות, כי למעשה עשה הבדל עצום כאשר עברתי את detox - כדי לחסוך קצת ארוחת בוקר או ארוחת צהריים שלי לסיים את זה כאשר הרגשתי את הדחף חטיף בשעות אחר הצהריים המאוחרות. הם הזמינו אותנו לקבוצת הפייסבוק של דטוקוקס להזדמנות לשאול שאלות ולקבל משוב מנשים אחרות שעברו את אותו הדבר (או שהיו שם במהלך גמילות קודמות).

הרגשתי עצבנית אבל מוכנה למדי למסירת הארוחה הראשונה שלי.

יום אחד

אמונה: יום אחד של ניקוי היה סופר טעים והרגיש די קל. לא הייתי רגיל לקחת כל כך הרבה תוספים בבוקר (היו שם לפחות חמישה כדורים גדולים שלא ממש קל לבלוע), אבל שטפתי אותם בכוס מים עם כמה טיפות מים תתרכז וסיים את כל הנגיסה האחרונה של השורש מילוי veggie detox. אני בדרך כלל שותה קפה ואולי קצת ביצים לארוחת הבוקר (או לדלג על זה לגמרי), אז זה היה קצת מוזר לבעוט את היום עם ירקות רבים, ואני באמת היה מלא באמצע הדרך, אבל סיימתי את כל העניין בידיעה זה ידלק אותי אחר-כך.

אהבתי את העטיפה של נורי שהיתה לארוחת הצהריים, והקפוצ'ר קוקוס היה טעים והרגשתי כמו מטפלת - בסופו של דבר זה היה החלק האהוב עלי ביותר בכל יום, ועזר לי באמת לעבור כמה רגעים אפלים. ארוחת הערב היתה המרק המרפא, שהיה טעים יותר ממה שציפיתי, אבל עדיין עזר לי ללכת למיטה בהרגשה חמה, מרוצה, וטעימה.

Hallie: היום הראשון היה גם קל וגם מתגמל - למען האמת, הייתי המומה. אני לא בדיוק אוכל בריא ובטח לא אחד שלעתים קרובות שוכח בשר, חלב, סוכר, דגנים וגלוטן. אבל ארוחת הבוקר הראשונה היתה טעימה - תערובת של פטריות וירקות שורשים אחרים - ושמרה אותי עד ארוחת הצהריים. הורו לנו לקחת את התוספים שלנו עם ארוחת הבוקר (הפרוביוטיקה של הכיתה הרפואית שלהם אמורה לתמוך בגמילה הכללית שלך), אז שטפתי אותם בכוס מים, וטיפות המים של סאקארה מתרכזות בטעם (הן טועמות כמו ורדים ומרטיבות את העור שלך). בפנים החוצה).

ואז הגיע תה העיכול. לא הייתי רגילה לאכול כל כך הרבה לפני העבודה, אבל זה הרגיש כמו הרגל נחמד להיכנס לקפה הרגיל שלי ולא שום דבר אחר. שאר היום נמשך בלי ארוחת צהריים לא היתה מספקת יותר מארוחת הבוקר (אני לא מעריץ ענק של נורי), אבל בארבע אחר הצהריים. קוקוס קוקיר היה מטפל מתוק, טעים שבאתי לצפות בכל יום. לארוחת הערב היה לנו מרק מרפא, שהיה טעים כמו גרסה מלוחה, בשרנית פחות, של מרק עצם. היה חם ומנחם, ולכן הייתי מאושר.

מילאתי ​​עוד כוס עם מים של Sakara Detox התרכז (הם טיפות chlorophyll מאוד, ירוק מאוד) ולקח מגנזיום הלילי שלי. בלילה ההוא ישנתי יותר משהיה לי חודשים.

יום שני

אמונה: יום שני התחיל עם ארוחת בוקר "דיפ פורסט דטוקס", אשר נראה מורכב של מגוון של ירקות שלא אכלתי קודם אבל טעם טעים מוכר. אני אוהב פטריות, כך נהניתי מאוד, למרות שזה עדיין היה הסתגלות בשבילי להתחיל לאכול ירקות דבר ראשון בבוקר. ארוחת הצהריים היתה קישואים עם אטריות ג'יקמה עם פלאפלס. אני לא משוגע על קישואים או פלאפל, ומצאתי את עצמי מתחיל לחלום בהקיץ על העוף שלי, על הגריל, על קולה.

עם זאת, הקפוצ'ר של הקוקוס פייס אותי במידה רבה; זה באמת היה הדבר שעשה את זה לניקוי נסבל ברגעים קשים. בסביבות השעה 4:00, התחלתי להרגיש נפוח מאוד כמו שאני בדרך כלל מקבל ממש לפני התקופה שלי - למעט התקופה שלי פשוט קרה, אז זה בהחלט לא היה זה. חשבתי שזה הגוף שלי מתחיל תהליך גמילה. שתיתי את המרק, חיבקתי את מיכל הכלורופיל, והלכתי לישון בתקווה שאעורר את הרגשתי פחות נפוח.

Hallie: התעוררתי בהרגשה קלה ובהירה יותר. אני נשבע שהרגשתי את רוחי מיום אחד על הניקוי. זה היה כמעט הרסנית כדי להבין כמה לשים טוב, מזון אמיתי לתוך הגוף שלי עושה את ההבדל בחיי הכולל ואת הרווחה (בגלל האהבה הנצחית שלי עבור מזון מטוגן), אבל זה המקרה. הפעם, ארוחת הצהריים היתה מלהיבה יותר מארוחת הבוקר. זה היה סלט קישואים ג'יקמה אטריות עם כדורי פלאפל פסטו סופר לימוני כדי לסגור את כל זה. אהבתי את הפסטו ואכלתי בשמחה את כל העניין.

אחר-כך אל קפיר הקוקוס והמרק לארוחת ערב. נדהמתי לגלות כמה אוכל היה כל הדרך, מעולם לא הרגשתי רעב במיוחד במשך כל היומיים הראשונים. הרגשתי חזק ונרגש להמשיך.

יום שלוש

אמונה: היום השלישי הוא בהחלט כאשר החלק המאתגר של detox שנקבע פנימה למרות הנוחות של הכנת הארוחות מוכן לצאת לי כל יום היה נהדר, פתאום מצאתי את עצמי לחשוב באופן אובססיבי על כל האוכל לא יכולתי. מעולם לא הבנתי עד כמה אני מתכנן את ימי סביב האוכל וכמה אני רק חושב על אוכל באופן כללי - הגמילה הזאת הבהירה כמה פעולות המזון שלי הוכתבו על ידי התשוקה שלי. אני רגיל לקבל חטיף מהמטבח המשרדי שלנו השני אני מרגיש הבהוב של רעב, ולהיות על דיאטה מגבילה יותר הכריח אותי להודות כמה אני חטיף בלי לחשוב על זה אפילו.

כשישבתי ליד שולחני וניסיתי להתמקד בעבודה, חזיונות של צ'יטוס, עוף מטוגן ועוגות מומפוקו רקדו בראשי, מתגרות ומפתות אותי. חיכיתי לכופתאות הכרוב שהיו לארוחת הצהריים, אבל בסופו של דבר הן היו קצת מלוכלכות ומתפוררות לגמרי במרק, מה שעשה אותן פחות מספקות לאכול מאשר קיוויתי. השתוקקתי מאוד למשהו לעוס ומצאתי את עצמי ממש נאבקת היום.למרבה המזל, זה היה נחמד להיות מובנית עם מערכת תמיכה עם האלי, ואנחנו שמרנו כל אחד אחר מוטיבציה.

אני גם שמטתי שורה של קבוצת הפייסבוק ייעודי על כאב ראש מתמשך אני חווה, ואת העצה ואת העידוד שקיבלתי שם היה מאוד מועיל.

Hallie: היום השלישי היה קצת מחוספס. התחלתי להרגיש רעב, עייף, ולמען האמת, על זה. אבל אחרי שיחה מהירה בקבוצה של סאקארה של גמילה בפייסבוק ושיחת דיבור שהובילה את עצמי, חזרתי למסלול. זה היה מאוד מועיל יש גישה לשני אנשים אחרים עוברים detox ומומחים ורופאים מ Sakara. אני חושב שזה יכול להיות מה בסופו של דבר קובע את תוכנית הארוחה מלבד אלה דומים אחרים - האינטימי, מועיל, תשומת לב אישית שנינו יש. זה ואת כמות הזמן שאני חוסך לא צורך לבחור ארוחה ולחכות שזה יימסר.

לידיעתך: כופתאות כרוב אינן, למעשה, כופתאות רגילות. אבל אני מניח שהייתי צריך לצפות לזה.

יום רביעי

אמונה: אה, יום רביעי. היום הכי חשוך; העמק הנמוך ביותר לפני עלות השחר. התעוררתי בשעה 7:50 בבוקר באופן טבעי, וזה אף פעם לא קורה (אני בדרך כלל זה ללחוץ על נודניק שוב ושוב עד שאני אנחה אנחה רכה וזורם מהמיטה). בעידוד השינוי הנעים הלכתי לחדר האמבטיה ושטפתי את פני, ואז התחלתי להרגיש סחרחורת ומיובשת. בחילות שטפו אותי כמו גל, ואני כתבתי להאלי את השאלה אם היא מרגישה דומה; היא לא. זללתי את מי היופי ואת תה הגמילה, אבל שום דבר לא נראה כמו בחילה שלי לשכב.

האלי ואני נפגשנו באירוע יופי באותו בוקר, ובנקודה מסוימת הרגשתי כאילו אני אצטרך להקיא כדי להרגיש טוב יותר. אני מבין שאני חווה סימפטומים של גמילה בספרי הלימוד - המייסדים של סקארה הזהירו אותי על שחוו סחרחורות, כאבי ראש וראשי סחרחורת כסימן לגוף שלי שמנקה מרעלים על הניקוי. היום הזה היה כל הנוזלים, אז שתיתי את המיץ הירוק (שהיה מטוגן מאוד ולא את הטעימה הנעימה ביותר) וגירד את מרק ג'ינג'ר הגזר לארוחת צהריים (שהיתה טעימה).

בסיכון של TMI, זה היה גם היום שחוויתי את זה לטהר חלק detox, אם אתה יודע למה אני מתכוון. המערכת שלי ממש הרגישה סמוקה, ואני בהחלט לא מרגיש קצת bloated יותר. אבל זה לא אומר שזה לא היה קשה. בשלב מסוים התכנסנו האלי ואני במטבח והבטנו בכמיהה בכל החטיפים, והצבענו על אילו מהם היינו אוכלים אם לא היינו על הניקוי. אני חושבת שהייתי ממש על סף בכי על פני פוניון, וזה היה סימן לכך שעלי לצאת מהמטבח מיד לשפיותי.

למזלנו, בסביבות השעה 18:00, שככה לי כאבי הראש והבחילה, והתחלתי להרגיש יותר ערני ומאושר מאשר בשבועות האחרונים. החלק המטורף ביותר היה כאשר קיבלתי את המרק הרפואי בלילה. בתחילת השבוע, הטעם היה טעים וחסר טעם. אבל בלילה הזה טעמו לכן טעים ועשיר. כתבתי להאלי את השאלה אם היא חושבת אותו דבר, והיא הסכימה. אז ידעתי כי האומץ שלנו (ואת בלוטות הטעם) היו למעשה להיות reset.

Hallie: זה היה יום המרק. הזהירו אותנו שאולי זה הכי קשה, אבל ציפיתי לזה. המרק היה הארוחה האהובה עלי כל יום רק בגלל העובדה שהיה חם. יש משהו רק באכילת מזונות קרים שהופכים את זה יותר ברור כי זה פחות סיפוק מאשר לומר, צ 'יזבורגר. ארוחת הבוקר היתה מיץ ירוק, אבל לא מהסוג שמכיל תפוחים מתוקים ומלפפון. זה היה אינטנסיבי במין דשא / תרד. לגמתי את כל זה והלכתי לדרכי.

ארוחת הצהריים היתה מרק ג 'ינג' גזר (מועדף שלי גם כאשר אני לא detoxing), אשר סייע לשמור על הרעב שלי ולהרים את רוחי. בשלב זה, זה בהחלט היה קשה להישאר על המסלול, עם זאת, אני באמת היה מרגיש rested ואת במצב רוח טוב בכל בוקר. הגמילה עבדה, וזה עזר לנו להמשיך להתקדם. פיית ואני באמת הרגשנו להתלונן זה עם זה. במהלך 16:00 נכנסנו למטבח המשרדי והצבענו על כל דבר שאכלנו אם לא היינו מרעלים.

זה היה נקודת שפל. אבל עשינו את זה.

יום חמישי

אמונה: יום שישי היה היום האחרון, ואני התעוררתי מתוך לילה מלא חלומות משוגעים. חלמתי שאני נסחף בזרם מטורף, נסחף למטה וטורח פחות או יותר. אני לא בטוח שאני רוצה לפרוק מה זה בדיוק אומר, אבל זה בהחלט גרם לי להתעורר מרגיש כאילו נולדתי מעט. היה לי כאב גרון קל, אבל אני גירד את זה עד סימפטומים detox שיורית. יום זה התחיל עם frittata סקווש, אשר היה מחומם טעים במחבת ומילוי מאוד. אני לא הרגשתי רעב פעם; זה היה כמו לילה ויום להשוות איך הרגשתי במהלך הימים האחרים.

החלק האהוב עלי היום היה Detox מאקרו קערה לארוחת ערב. זה היה ממש נחמד לקבל משהו אחר מאשר מרק נוזלי לפני השינה, ואני אהבתי את כל הירקות בו. זה היה כמו פינוק שכזה כדי לסיים את השבוע על אותו פתק. הקולנוע היה כשהלכתי לבית של חבר באותו לילה והיא הביטה בי והכריזה, "את נראית כאילו את זוהרת מבפנים." (ולא, לא שילמתי לה כדי לומר זאת). אבל היא צדקה. העור שלי נראה בהיר ובהיר, והרגשתי אנרגטית ודלקתי.

היה לה סולם, אז שקלתי את עצמי ומצאתי שאיבדתי חמישה קילו. הבעיה הגדולה ביותר שלי היתה תמיד נפיחות, ואני נדהמתי עד כמה שטוח הבטן שלי נראה לעומת המצב הרגיל שלה. הרגשתי שאני מוכנה לסבול את היבול ולעמוד מול העולם ולהרגיש בטוח בעצמי. (במקום זאת, ישבתי על הספה של החבר שלי והתבוננתי קוטק, אבל זו המחשבה שחוזרת).

Hallie: ביום זה היה רוב האוכל בתפריט, בעיקר כדי לעזור לגוף שלנו לעבור בחזרה לתוך חיינו הרגילים. אכלתי ארוחת בוקר סקווש לארוחת הבוקר, סלט כרוב לארוחת צהריים וקערת מאקרו לארוחת ערב. זו היתה הפעם הראשונה בימים שלא היה לי מרק לארוחת ערב וזה היה מדהים. היו לי המון בעיות אחרי הארוחה. חלמתי להזהיר את הרוח ולזמין אוכל סיני. כתבתי לה אמונה על כך, והיא שיכנעה אותי אחרת. הלכתי לישון באותו לילה רעב, אבל הייתי נרגש להתעורר למחרת בבוקר עם מלא חמישה ימים התוצאות.

למחרת בבוקר שקלתי את עצמי (בטוח, ירידה במשקל היא לא המטרה של גמילה או המטרה שלי בכלל, אבל הייתי סקרן), ואני איבדתי חמישה קילו. זה היה כמו הישג. לא הרגשתי שום נפיחות, שום רפיון, שום דבר. הרגשתי לגמרי מוכשר ומאושר מאוד שדבקתי בתוכנית. בדרך כלל, אני בסופו של דבר בוגד לפחות פעם עם דברים כאלה, אבל לא הפעם. המשכתי לקחת את פרוביוטיקה שאריות כדי לשמור על הדברים לבדוק את הבא כמה ימים.

מחשבות סגורות

אמונה: זה detox היה אחד הקשים ביותר שעשיתי אי פעם, אבל תחושה של הישג הרגשתי בסוף עבור לא בוגד (אפילו לא פעם!) ורק את התחושה הכללית של רווחה שחוויתי עשה את זה שווה את זה. אם בכלל, זה היה בדיוק כמו detox נפשית כמו שזה היה פיזי. זה גרם לי להיות מודעים עד כמה התשוקות שלי מכתיבות את החלטות המזון שלי, אשר כמעט תמיד מוביל החלטות תזונה גרועה אכילה מוגזמת. למדתי להיות הרבה יותר מודעת ממה שאני מכניס לגוף שלי ולוקחת שנייה לחשוב אם אני באמת צריך את השקית של צ'ז - את זה אני אינסטינקטיבית להגיע כאשר שלי בשעות אחר הצהריים המאוחרות חטיף להיטים השתוקקות (התשובה היא לא - אלא אם כן זה היה יום מלחיץ במיוחד).

והשינויים בגופי היו בלתי נמנעים. הרגשתי נמרצת יותר משהיה לי בשבועות, והיא באמת נפטרה מכל תחושות של נפיחות; זה גם הציג אותי כמה ירקות טעים שלא ניסיתי קודם, ועד הסוף, מצאתי את עצמי משתוקק, מזונות בצבע הקשת במקום חטיפים מתוקים או מזונות ארוזים. הייתי 100% ממליצים על גמילה זו לכל מי שיש לו אירוע גדול מגיע או חופשה המתוכנן שבו הם רוצים להרגיש לגמרי bloated דה טיהור. גם אם לא הייתי שוקלת את עצמי ומבחינה ירידה במשקל, אני עדיין הייתי שמח עם התוצאות רק על סמך איך הרגשתי.

רק תדע את זה J מאתגר. תוכלו לשאול את ההחלטה שלך לעבור את זה, יחד עם אולי השפיות שלך. אבל לדבוק בה, וזה יהיה שווה את זה.

Hallie: בסופו של דבר, היתה לי חוויה חיובית מאוד עם גמילה. אני לא מרגיש מקופח כמו שחשבתי שאני, אבל אני בהחלט מעריך את המאכלים האהובים עלי יותר לאחר לא מרשה לעצמי לאכול אותם. הייתי בהחלט עושה את detox שוב - אולי לפני אירוע גדול רציתי de bloat עבור או רק כאשר הייתי אוכל ושותה עם לנטוש. זה לגמרי הרגיש כאילו לחצתי על כפתור האיפוס על הגוף והנפש. כפי שאמרתי, עשיתי הרבה ניסויים עם דיאטה - תוכנית שנקבעה על ידי התזונאי של בלה חדיד, טבעונות, וכן שלושה ימים de-bloxing detox.

כל אחד מהם הרגיש קשה יותר מזה, ולא הרגיש טוב יותר. זה בהחלט קשה, אל תבינו אותי לא נכון, אבל היה משהו שהמשיך אותי כל הזמן. חלק מזה היה צורך פיית 'להישען, אבל היה עוד גורם מוחשי פחות. אני חושב שבאמת הרגשתי שאני עושה משהו טוב לגופי, וכשאני מזדקן, זה הופך להיות יותר ויותר חשוב. ואני מרגישה את ההשפעות של לא לטפל בעצמי אפילו ביתר שאת. זכור כאשר שתייה ב 21 עזבו אותך ללא הנגאובר?

בדיוק. הנה הדבר: Detoxing הוא לא קל וגם לא בעקביות בחירת מזון בריא לצרוך. אבל זה שווה את זה וזה גורם לך להרגיש טוב. פשוט כמו זה.

העורכים קיבלו את גמילה בתמורה ביקורות שלהם. כל הדעות הן שלהם.

רמת Sakara השנייה Detox עולה 400 $ והשני הבא מתחיל 4 בפברואר להירשם כאן.

סיפור זה פורסם בתאריך מוקדם יותר ומאז עודכן.