טכניקת המדיטציה המוזרה שגרמה לי להיות מאושר יותר

האם אי פעם מצאת את עצמך לבדך במכוניתך, בוכה ללא שליטה מאחורי ההגה? לפני חמישה חודשים זה היה אני. הייתי באמצע אחת התקופות האלה כאשר אתה מרגיש כאילו אתה פשוט לא יכול לתפוס הפסקה. החבר שלי ואני עוברים טלאי מחוספס שלא חשבתי שנעבור אותו. החתלתול האהוב שלי (נקרא: ילד) עבר זה עתה ניתוח חירום שסילק לגמרי את חשבון הבנק שלי. באותו שבוע איבדתי את הטלפון הסלולרי שלי, נכנסתי לתאונת דרכים, ומיזוג האוויר בדירה שלי נשבר במהלך גל חום שובר שיאים.

כך, הבכי המכוער של המכונית.

לאן אני יכול להיות כותרת על כונן פתטי זה? הייתי בדרכי להגיע מאושרת. אני לא ידעתי את זה מיד, אבל עד מהרה אני אהיה עמוק במוח בטכניקת אנרגיה שתגדיל את מצב הרוח שנקראת העברה בנקאית.

מה השם של האלה הוא העברה בנקאית, אתה שואל? תמשיכו לקרוא כדי לגלות איך אחד לחלוטין מדיטציה בלתי צפויה בפועל בהצלחה blissed את זה ספקן מטורף.

פגוש את גורו ההעברה הבנקאית שלי

ראשית, בואו לגבות קצת. לפני כמה חודשים, מעולם לא שמעתי כמו על העברה בנקאית. בנסיעת המכונית הרוטטת לא התכוונתי לסיים את הלילה עם תרגול רוחני חדש בכיס. בשלב זה, כל מה שידעתי היה שאני הולך לבקר את ידידי ג'מימה.

לכולנו יש חבר כמו ג'מימה: הבחורה הזאת שאתה אולי רואה רק פעמיים בשנה, אבל היא האדם הראשון שאתה חושב לקרוא במשבר. ובכל פעם שאתה עושה, אתה תוהה למה אתה לא רואה את האדם הזה חכם, מיסטי לעתים קרובות יותר. לג'מימה יש אורך מותניים, שיער שחור ושחור ועיניים חומות כמו צלוחיות ענקיות עגולות. היא נראתה כל חייה. למעשה, אף אחד מחבריה אפילו לא מכיר את גילה האמיתי. כל מה שהיא לובשת הוא רופף וטהור. היא עושה בקונדליני יוגה בבקרים וכותבת שירים בשעות אחר הצהריים.

אני לא חושב שראיתי אותה בנעליים.

אורח החיים המהיר של העיר התחתית וההתנהגות הצינית שלי לא מרבים להעמיד אותי בנוכחותו של מישהו שמרכזו וניו-אייג 'כג'מימה. אבל היום המסוים הזה, הייתי נואש. האושר שלי היה נמוך כל הזמן. כבר ראיתי מאמן לחיים - זה לא עזר. ניסיתי מדיטציה מסורתית בתנוחת לוטוס - לא את הדבר שלי. החלטתי לבקר אותה כמו נזיר זוטר לרגל לבאלי.

כשהגעתי לג'מימה, היא בירכה אותי בחיבוק חזק ובכפית של דבש גולמי. "את נראית מדוכאת, מותק, "התנשפה.

ישבתי על כיסא נוח, ושפכתי את כל תלונותי מחודשיים האחרונים. ג'מימה ישבה בשקט והקשיבה. ואז, היא סיפרה לי על סוג זה של "עבודת אנרגיה" שהיא התחילה לעשות כדי להחדיר את חייה בחיוביות. היא אמרה שאולי זה יועיל לי. השיטה: "טכניקות חופש רגשי", או בהעברה בנקאית.

עכשיו, חיוביות מעולם לא היתה באמת החליפה החזקה שלי. גדלתי בעיר גדולה בחוף המזרחי. אני צוחק- בדיחה- cracker ופסימיסט צר עיניים. אני אוהב ימים גשומים ומדע קשה. לי, "אנרגיה" היא מילה אוצר המילים שלמדתי בפיסיקה בבית הספר התיכון.

עם זאת, אחרי שג'מימה הדגימה את מה שעשתה, פעם לא היה לי הדחף לגלגל את העיניים. זה דבר EFT למעשה נראה כאילו זה עשוי לעזור לי. ככה זה עובד.

E-F- מה?

העברה בנקאית היא בערך כמו גרסת ה- DIY של אקופרסורה. בפועל אתה משתמש באצבעות שלך כדי להקיש שוב ושוב "נקודות קצה" שונות על הגוף. הרעיון הוא על ידי הקשה על נקודות הלחץ האלה, אתה מגרה את האנרגיות העדינות הזורמות בכל הגוף, שנקרא "מרידיאנים", ובסופו של דבר עוזר לאזן כל הפרעות במערכת האנרגיה שלך ומצוקה פסיכולוגית רגועה.

כאשר אתה לוחץ, אתה אמור נפשית "לכוון" על נושאים ספציפיים אתה רוצה כתובת. עובר פרידה? דגש על הרגשה עצמאית וחזקה. בעיות כלכליות? דמיינו את עצמכם מתרוצצים על ערימה של שטרות של מאה דולר. תהליך זה ואת העבודה הקשה במקביל.

העברה בנקאית אינה דורשת שום כישורים מיוחדים או חומרים, וזה לוקח בערך חמש דקות בסך הכל. אתה יכול לעשות את זה במקלחת; אתה יכול לעשות את זה בתור ב DMV (זה בהחלט לא יהיה הדבר המוזר ביותר שאנשים רואים שם). זה קל, נגיש, ועל פי Jemima, זה עובד.

"מדע" מאחורי הקשה

עכשיו, למדע אין הרבה תמיכה כי התיאוריה כי הקשה על המצח ואת עצמות הצווארון מסייע לרפא את אוהבת של דיכאון ו PTSD. אפקט הפלסבו הוא באמת כל מה שקורה כאן, אומר המחקר.

אבל ההפגנה של ג'מימה גרמה לי להאמין יש למעשה משהו יותר מאשר פלצבו פשוט בעבודה עם העברה בנקאית.

ראשית, היא הראתה לי היכן להקיש בעדינות: את צד היד, את ראש הראש, את הגבה, ליד עין אחת, מתחת לעין, מתחת לאף, לסנטר, לעצם הבריח ולצלעות העליונות. בעודה עושה זאת, היא הניחה לי להקשיב פנימה על מנטרה פרטית שהיתה עשויה לומר לעצמה בשעה שהיא טפלה על הבוקר. זו היתה הגרסה של ג'מימה ל"כוונון ".

בעיניים עצומות, לחשה לעצמה, "אתה מאושר, עשיר, משגשג. הון פיננסי מגיע בדרך שלך. בעבודה היום, כולם הולכים לטפל בך בנדיבות, ואתה הולך לעשות הרבה והרבה מכירות. אתה קורן ומלא אור. היום יהיה יום יוצא דופן ".

לראות את ג'מימה עושה את זה היה ממש יפה. היא אמרה לי ש לוקח לנשום אישי בבוקר כדי להתמקד בתקוות חיוביות וציפיות לקבוע את הטון למשך שארית יומה. היא אמרה שאם משהו מלחיץ קרה לה בעבודה, היא תסלח לעצמה לחדר האמבטיה, תעשה סיבוב מהיר של העברה בנקאית, וזה עזר לה לחזור לאותו מקום מרומם. לי זה לא נשמע כמו פלצבו הממוצע שלך. זה נשמע כמו טיפול עצמי זהיר.

לא משנה אם או לא tapping באמת "מאזן את המרידיאנים שלך" (אני חושב Jemima קנה את החלק הזה קצת יותר ממה שאני עשיתי), לוקח רגע להביא את עצמך מתוך הראש לתוך הגוף שלך ולספר לעצמך כמה דברים אדיב נראה כמו צורה לגיטימית של טיפול בשבילי. להיות נחמד לעצמך. לא משנה מה המחקרים אמר, חשבתי שזה נראה שווה לנסות.

הודיתי לג'מימה, בלעתי עוד גרגר של דבש גולמי והלכתי לדרכי. למחרת, התכוונתי לנסות את היד שלי בהעברה בנקאית.

אתה באמת יכול לנצל את הדרך שלך אל האושר?

אהבתי את הרעיון לעשות את שגרת האנרגיה החדשה שלי במקלחת. תהיה לי שם פרטיות מוחלטת. וכך, כשחיכיתי למסכת השיער האהובה עלי לשקוע, עצמתי את עיני והתחלתי להקיש כמו שג'מימה לימדה אותי. חשבתי קצת בלילה הקודם על איזה סוג של מנטרה יהיה מתאים לי, אבל אני גם רוצה לוודא שאני משאיר מקום זה לבוא אלי באופן אורגני.

אני מודה שסבב ​​הטיפולים הראשון שלי ו"הכוונתי" היה קצת מגושם. ברגע שהתחלתי, שכחתי מיד את הסדר שבו הייתי אמור להקיש כל מרידיאן. אני גם מעד על המילים שלי כמו צבי צרפתי לומד ללכת. מעולם לא אמרתי דברים יפים כל כך לפני, במיוחד לא בקול רם. זה עורר בי הרגשה מוזרה - בכלל לא חלקה ונטולת מאמץ כמו ג'מימה.

בדרך כלל, כל זה היה מדגיש אותי החוצה וגרם לי לרצות לוותר. אבל הייתי מוטיבציה לעשות את זה עובד. אז אני חותך לעצמי קצת רפיון. התמקדתי בתחושה העדינה של הטפיחה והמים החמים הממהרים מעלי. אחרי כמה דקות נכנסתי לבסוף לחריץ.

עכשיו, חלק ממני מרגיש כמו לחשוף את המנטרה האישי שלי כאן יהיה כמו לשפוך משאלה לאחר נושבת את נרות יום ההולדת שלך. שלא לדבר על זה זה נראה טיפשי כתב. אבל ברוח פתיחותה של ג'מימה (וחוסר האמונות הטפלות), הנה מה שאמרתי:

"היום יהיה יום מושלם ויפה. אתה הולך לעשות עבודה מדהימה בעבודה ולהרגיש מוערך על ידי כולם סביבך. אתה הולך להיות חלק, נסיעה בטוחה וממנה למשרד. אתה הולך להרגיש קליל ללא מתח לאורך כל היום. את יפה, שמחה ומלאת אור. יש לך מוניטין, וכל אחד יכול לראות את זה ".

אני יודע שזה נשמע משוגע, אבל עד שמסיכת השיער שלי הושלמה, הרגשתי גוש של אנדורפינים להתפרץ דרך הגוף שלי. אני לא יודע אם זה היה מקרה של קפיצת מדרגה מהטפיחה, מהביטחון שלי מהמנטרה שלי, או משניהם, אבל פתאום הבעיות שלי נראו קטנות יותר מכפי שהיו בחודשים. העזתי לומר שלרגע הרגשתי מאושר יותר.

סופי מחשבות על העברה בנקאית

במשך השבועות הבאים, המשכתי בשגרה שלי לעשות שלוש דקות של העברה בנקאית במהלך מקלחת הבוקר שלי. זה יכול להיות צירוף מקרים (ואני בדרך כלל הראשון להודות שזה כל דבר אי פעם), אבל לאט, את פיסות החיים הפזורים שלי מתחיל לבוא יחד שוב. החבר שלי ואני תיקנו דברים, החתול החלים, קיבלתי טלפון חדש ונוצץ, וחשבון הבנק שלי התחדש בקרוב. רוב הימים, אפילו רק כמה דקות, באמת הרגשתי מלא אור.

חמישה חודשים לאחר מכן, האם אני עדיין עושה EFT כל יום? אני לא יכולה להגיד שאני. אבל את ההשפעות שיורית להישאר איתי. אני חושב שהדבר החשוב ביותר שלימד אותי הוא זה להיות אדיב לעצמך משפשף על אנשים אחרים. אתה צריך לקשור את עצמך לפני לעזור למישהו אחר, אתה יודע? זה מתברר טוב יותר עבור כולם בסופו של דבר.

גם למדתי את זה יש דרכים לעבוד positivity לתוך החיים שלך כי לא יגרום לך לאבד את הקצה. יש מדיום מאושר בין ג'מימה לבין האדם שהייתי לפני חמישה חודשים. העברה בנקאית רק כך קרה הטכניקה שעזרה לי להגיע למקום הזה.

אני עדיין עובד על שהייה שם. למרבה המזל, אני יודע שאם אני אי פעם בסופו של דבר עם מכונית מלאה כוסות סטארבקס ריק שוב, נווה מדבר קטן של אושר הוא רק ברז.

רוצה לקבל מידע נוסף על העברה בנקאית? לבדוק פתרון הקשה: מערכת מהפכנית לחיים ללא מתח ($12).

סיפור זה פורסם במקור בתאריך מוקדם יותר ומאז עודכן.