קלוריות נשרף ב BodyCombat מחלקה

BodyCombat היא תוכנית אימון לב וכלי דם המשלבת מהלכים אמנויות לחימה קיקבוקסינג לשרוף 600 או יותר קלוריות לשעה. לפי ספר הלימוד "תרגיל פיזיולוגיה: אנרגיה, תזונה וביצועים אנושיים", מספר הקלוריות שתשרף מבוסס על הגובה, המשקל ורמת הכושר.

וידאו של היום

תכונות

->

נע בין קראטה, אגרוף, טאקוונדו, טאי צ'י ומואי תאילנדית קיקבוקסינג מוגדרים למוסיקה גבוהה אנרגיה כדי לאפשר לך לקבל אימון אירובי שנועד לשרוף שומן וקלוריות. על פי אתר BodyCombat, כל שיעור כולל מבוא למסלולים, ואחריו רצפים ושילובים של קרב המתמקדים במהירות, כוח וסיבולת. שיעורים BodyCombat בסופו של דבר עם אימון כוח מתיחה יכול לצרוב 600-1000, 000 קלוריות בכיתה, בהתאם לאדם.

יתרונות

אתר BodyCombat מפרט כמה יתרונות של התוכנית, כולל שיפור תפקוד הלב והריאות והקטנת הסיכון למחלות לב. BodyCombat גם טוענת כי "גוונים וצורות קבוצות שרירים מפתח, שורף קלוריות לגוף רזה יותר, משפר תיאום וזריזות, משפר את צפיפות העצם ומשפר יציבה ויציבות הליבה. "

שיקולים

כמו כל תוכנית כושר, לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית BodyCombat. אלה עם הברך, הקרסול, הירך או הכתף פציעות צריך להיזהר כאשר לוקחים BodyCombat, כמו אלה עם לחץ דם גבוה, מחלות לב ונשים בהריון.