ספר זה מוכיח את עצמי שווה רק חשוב כמו מזון עבור הרזיה

ויתור על דיאטה לאחר שבועיים של גיהנום מגביל? זה משהו שרבים מאיתנו עברו (שוב ושוב). ובכל זאת, מחזור נמשך. אנחנו יודעים שקבלת הגוף חשובה, אבל זה קשה - במיוחד כאשר רוב הדיאטות שוכחות שאנחנו יצורים רגשיים ומורכבים שהם הרבה יותר מאשר התיאבון שלנו. דיאטות מסורתיות לעתים רחוקות להזכיר כיצד האישיות שלך והנפש לשחק תפקיד למה אתה אוכל את הדרך בה אתה עושה, שלא לדבר על חוסר איזון הורמונלי שיכול להשפיע.

זו הסיבה שתזונה מוסמכת, מתרגלת רפואה פונקציונלית ומטפלת התנהגותית קוגניטיבית דנה ג'יימס, MS, CNS, CDN, כתבה דיאט ארכיטייפ. בספר היא מביטה בארבעת הארכיטיפים שמגדירים את דפוסי ההתנהגות של נשים. ארכיטיפים אלה מראים היכן אנו שואבים את הערך העצמי שלנו - בין אם זה מאכפתיות לאחרים או להישגינו. הספר לא רק עוזר לחשוף את התנהגות האכילה שלנו ואת ההורמונים המשפיעים על המקום שבו אנו שומרים שומן הגוף, אלא גם כיצד האמונות המגבילות שלנו בילדות מעצבים את השקפותינו סביב דימוי הגוף.

ההוכחה כי מזון לבדו אינו יכול להיות המוקד היחיד, הספר מתמקד בחשיבות הערך העצמי ומשתמש במודלים פסיכולוגיים כדי להסביר את דפוסי האכילה שלנו וכיצד אנו יכולים סוף סוף לשבור את המחזור. זוהי גישה לתזונה שבה הרגשות, הזיכרונות והאמונות שלך חשובים בדיוק כמו המזון שאתם צורכים. אם אתה רק עכשיו אנחה של הקלה, לקחת את החידון כדי לברר מה ארכיטיפ אתה, ולאחר מכן להמשיך לקרוא כדי ללמוד יותר.

"וונדר וומן היא דינמית, מונעת ונחושה, היא מונעת על ידי הצלחה והישגים ומצפה לטוב ביותר ממנה ומאחרים", כותב ג'יימס.

מרשם

עם הורמון דומיננטי של קורטיזול, רוב "נשים פלא" משקל החנות סביב אזור הבטן שלהם. בספר, התוכנית המלאה של ירקות מר ועשבים טריים מבוססת סביב שחזור adrenals ותפקוד בלוטת התריס. התוכנית גם נמנע גלוטן ומוצרי חלב. יחד עם זאת, הספר מנחה "נשים פלא" על עבודה בעבר הרעיון של מזון משמש פרס או דרך לכבות.

ארכיטיפ: פאטאל פאטאל

ג'יימס מסביר את האבטיפוס "פאם פאטאל" כאישה "חושנית, מפתה, עליזה ונלהבת". "אינך יכול שלא להבחין בה, "מוסיף ג'יימס. "מקור הכוח שלה הוא המראה הפיזי שלה, כך תחושת העצמי שלה נוטה לעלות וליפול עם מחיר היופי הממוצע בחדר."

מרשם

הספר מציין כי סוג הגוף של femme fatale עשוי להיראות כמו כל ארכיטיפים אחרים, בהתאם לדפוסי אכילה שלהם. הם עשויים להגביל את האוכל או להיות נוטה לאכול אכילה. תוכנית המזון מתמקדת באיזון עם חלבון, פחמימות, ירקות וחטיפים עשירים בחומרים מזינים. כמו femme fatale מתמקדת המראה שלה, דיאט ארכיטייפ פועל לחפור עמוק יותר בזיכרונות הילדות שהטביע את הרעיון של הופעות הקשורות לערך העצמי. זוהי התוכנית עבור מי צריך עזרה על למידה לא לסווג מזון כמו "טוב" או "רע".

הארכיטיפ: שמימי

ג'יימס מתאר את הארכיטיפ "האתרי" כ"נשית, גחמנית ומקסימה ". "הם מוכשרים, יצירתיים ומאוד קשובים לסביבתם", היא ממשיכה. "אתריאתל מודרכים באמצעות החיים על ידי האינטואיציה שלהם."

מרשם

ארכיטיפ זה יכול להיות מאוד רגיש למזון. הם עשויים להיות אלרגיות או תגובות כימיקלים. הספר מציע כי נשים המגלמות את הארכיטיפ הזה הן רזות ודקות באופן טבעי, ולכן תוכנית המזון מתמקדת בתיקון רמות נמוכות של אסטרוגן ובחיזוק המיקרוביום של המעיים באמצעות אכילת מזון ארצי ופיתוח דפוס אכילה קבוע. יחד עם זאת, מומלץ כי ארכיטיפ זה עובד על הוספת ההיגיון לרעיונות שלהם במקום להסתמך על האינטואיציה שלהם.

הארכיטיפ: מטפח

ג 'יימס מתאר את המטפח כמו מישהו שואבת את תחושת הכוח שלה מיכולתה לדאוג לאחרים: "היא ידועה באמינותה, בנאמנותה ובמחשבותיה, ותשחרר את כל מה שהיא עושה כדי להיות שם לבני משפחה וחברים".

מרשם

אלה של ארכיטיפ המטפח נוטים לאחסן שומן בכל הגוף שלהם, במיוחד סביב הירכיים העליונות שלהם ואת הזרועות. יש להם נטייה לאכול לנחם או לדכא רגשות. תוכנית המזון ותוספי המזון המתוארים בספר עוסקים באיזון ההורמונים הדומיננטיים של אינסולין ואסטרוגן שארכיטיפ זה מחזיק לעתים קרובות. מטפחים נקראים להתחיל לבקש עזרה ולספק את הצרכים שלהם במקום לתת עדיפות לאנשים אחרים.

אם אתה נאבק עם התמונה הגוף שלך מחפשים משהו הולך הרבה יותר עמוק מאשר רק תוכנית אכילה, לתפוס עותק של דיאט ארכיטייפ. תוכלו ללמוד עוד על ארכיטיפים, המתכונים עבור כל עבודה חשובה של ריפוי דעתך דרך שש RS: לשחזר, לזהות, לפרש מחדש, לשחרר, rewire ולהחיות.