מדריך למשתמש XTL bowflex
תוכן עניינים:
The Bowllex XTL הוא מודל משודרג במלואו של Bowflex Power Pro וכולל את מפתח הרגל נוספת, בר pectorals ו למשוך למטה בר למטה. קו Power Power של מכשירי כושר הביתה היה אחד הראשונים מוצלח מסחרית gyms מ Bowflex כי זה היה נרחב משווק באמצעות infomercials ב 1990. הציוד יכול לשמש כדי להשיג כמעט 50 תרגילים שונים, נותן לך את היכולת לעבוד את כל הגוף על פיסת ציוד אחת.
->תרגילים
התרגילים על XTL Bowflex היעד כל קבוצות השריר הגדולות שלך נשברים על ידי החזה, הכתף, הגב, הזרועות, הבטן והרגליים. ארגונומיה של המכונה נועדו לעזור לך לשמור על הטופס הנכון לאורך כל התרגיל. בעת שימוש משקולות חופשיות, קל להשתמש בצורה לא נכונה ואת המתח השרירים שלך. Buflex XTL מגביל את האפשרות הזו עם ספסל האימון מתכווננת במלואה כרית סלסול.
->הערכת המטרות שלך
מדריך כושר Buflex ממליץ בחום לבדוק את היכולת הפיזית שלך לפני שתתחיל תוכנית אימונים. אתה צריך לבדוק את קצב הלב המרבי שלך, כך שתוכל למצוא את קצב הלב היעד שלך. ניטור קצב הלב בזמן פעילות גופנית מאפשר לך לשמור על קצב קבוע, במיוחד אם אתה רוצה יתרונות אירוביים בנוסף לבניית שרירים. אתה צריך גם למצוא את מסת הגוף שלך מדד, כך שתוכל לעקוב מדויק אחר ההתקדמות שתבצע לאחר שבועות של עבודה.
Workouts
מדריך הכושר המצורף ל- Bufflex XTL מתאר שמונה אימונים שונים, וכן מייעץ לך כיצד ליצור תוכנית מותאמת אישית למכונה. האימונים בטווח ידני מ שגרות אימון מהיר כמו אימון 20 דקות גוף טוב יותר אימון מעגל כדי שגרות אינטנסיבי יותר כמו פיתוח גוף וכוח אימון. מהר יותר שגרות כי הם מתמקדים יותר לאבד משקל גוון נוטים תכונה תרגילים יותר לכל אימון והרמת כמויות קלים יותר של משקל. בניית שרירים שגרות להתמקד פחות תרגילים עם משקולות כבדים כך השרירים שלך מותשים לחלוטין בסוף השגרה.
Saftey
דאגה גדולה עם XTL Bowflex היא כי המודל הסטנדרטי היה בטוח לשימוש קבוע. בשנת 2004, U. ס 'הצרכן בטיחות המוצר הוועדה בשיתוף פעולה עם נאוטילוס להיזכר בערך 420, 000 Bowflex Power Pro gyms. השורה הנפתחת של השורות על המכונות האלה אינה יציבה ויכולה להתנתק במהלך השימוש. בנוסף, הספסל יכול להיות משוחרר ונופל כאשר נוטה. Bowflex פרסמה ערכת תיקון חינם לאחר ההחזר, ורק מכונות XFL Bowflex שיש להם את ערכת תיקון מותקן יש להשתמש.
