מזונות טובים לטיהור כבד

הכבד שלך מייצר מרה, אשר שוברת שומנים ועזרים בעיכול, כמו גם מסיר רעלים מהגוף. כל מזון שאתם אוכלים עובר דרך הכבד בצורה כלשהי. ניקוי הכבד מסייע לשחרר רעלים שעשויים להצטבר מתוך אכילה של דיאטה לקויה בשומנים רוויים, כגון מזונות מטוגנים ומלוחים, ואלכוהול ותרופות - הן פנאי והן מרשם. לפני שינוי הדיאטה שלך לניקוי הכבד, להתייעץ עם הרופא שלך.

->

וידאו של היום

גויאבה

גויאבה, פלפל אדום וקיווי כל מכילים ויטמין C יותר מיץ תפוזים. ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה אשר נלחם נזק הרדיקלים החופשיים ואת היתרונות הכבד שלך על ידי מתן תאים בריאים להתחדש. הכבד שלך הוא האיבר היחיד בגוף שמסוגל להחליף רקמה פגומה בתאים חדשים, אומר ד"ר דאגלס ר 'לברק, מנהל שירותי הכבד בבית החולים האוניברסיטאי של אוניברסיטת איווה. מקורות טובים אחרים של ויטמין C כוללים תפוזים, אשכוליות, תותים וכרוב ניצנים.

->

אגוזים וזרעים

גרעיני חמניות, שקדים, אגוזי לוז, אגוזי מלך וחמאת בוטנים הם מקורות מצוינים של ויטמין E מסיס בשומן המכיל באופן טבעי שומן בלתי רווי, המסייע לגוף לספוג את הויטמין ביעילות. ויטמין E הוא נוגד חמצון אשר מגביר את המערכת החיסונית שלך ומסייע אנזימים כדי לטהר כימיקלים מזיקים. מזונות המסייעים דטוקסיפיקציה, להקל על הנטל על הכבד שלך.

שעועית הצי

שעועית הצי, שעועית כליות, אפונה מפוצלת עדשים הם גבוהים בסיבים, אשר נקשר עם החומר במערכת העיכול ומסייע לגוף לגרש פסולת ביעילות רבה יותר. סיוע לגוף להיפטר מן הפסולת מהר ככל האפשר מסייע לטהר את הגוף של toxins. תזונה עשירה בסיבים עשויה גם לסייע בטיפול בסוכרת, תסמונת המעי הרגיז, כולסטרול גבוה וסרטן המעי הגס.

סלמון

מזונות עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה -3, סוג של שומן רב בלתי רווי, עשויים למנוע סטיאטוז בכבד - המונח הרפואי למחלת כבד שומנית ועמידות נמוכה יותר לאינסולין. מחקר שנעשה בברצלונה, ספרד מראה כי שני סוגים של שומנים ספציפיים לאומגה -3, solvins ו protectins, אחראים על היתרונות הכבד שלך. לאכול סלמון, אנשובי, סרדינים ודגים אחרים שמן קר מים. אגוזי מלך, זרעי פשתן ורדף הם מקורות צמחיים טובים של אומגה 3.

שום

שום, בצל וחלמונים מכילים גופרית, תרכובת המסייעת בכבד לטהר ממגוון רחב של רעלים, החל מאלכוהול לחומרי הדברה ורעלים סביבתיים אחרים.