זה בדיוק מה האלי ברי אוכל ב 24 שעות על דיאטה Keto

ברי אינה חולקת מתכונים רבים לארוחת בוקר, ולכן ייתכן שהיא משלימה את הדיאטה שלה בצום לסירוגין, מה שעשוי כנראה "להאיץ את התוצאות" של דיאטת הקטו. אחד outlier הוא האמור לעיל "פוריום ירקות ו סלק" חלקה, אשר סביר להניח שנעשו עם סקופ של פוריום של תוספת ירקות. זה מתואר "סיוע יקר עבור כל מי שמחפש לשמור על רמות גלוקוז בדם בריא באופן טבעי."

ארוחת צהריים

רכיבים: ירקות מעורבים, אטריות קישואים ספירלות, עגבניות וביצים קשות ללא החלמון.

רכיבים: מתכון זה נלקח מתוך ספר הבישול של אמריך ומכיל טונה משומנת או סלמון, מיונז קנו בחנות או תוצרת בית, בצלצלים טריים, מלח ים, עגבניות שרי ועלי חסה גדולים בבוסטון.

רכיבים: בשר בקר או תרנגול הודו (בכל מקרה, אנו מניחים שזה אורגני דשא fed), גבינה, חמוצים, חסה.

רכיבים: חלק קטן של שעועית ירוקה ורוטב בולונזי ידידותי לקטו, כמו זה מהמטבח של הדבנגר.

רכיבים:גוואקמולה, סטייק וסלט של ירקות מעורבים, צנוניות, פלפלים ומלפפונים.

ארוחת ערב

רכיבים: ברי מצא את זה צמחוני keto מועדון סלט מתכון על Ruled.Me. הוא מכיל ביצה קשה, עגבניות, מלפפונים, גבינת צ'דר מקושטת וחסה רומנטית. ההלבשה מתבצעת עם שמנת חמוצה, מיונז, אבקת שום, אבקת בצל, פטרוזיליה יבשה וחלב.

רכיבים:זה arctic char עם מתכון סלסה זית מגיע גם באדיבות מהיר & קל Ketogenic בישול. המארז מוכן עם מלח ים ופלפל שחור טחון, מבושל בשמן קוקוס יחד עם בצל קצוץ דק. סלסה הזית מעל הדף מורכב זיתים ירוקים מזוהמים, זית סגול או זיתים יווניים שחורים, עגבניות, בצל, שום, שמן זית כתית, חומץ קוקוס, בזיליקום טרי, אורגנו מיובש, רוזמרין מיובש.

רכיבים: זה צ'ילי עוף לבן מיידי מגיע גם באדיבות Ruled.Me. הוא מכיל ירכי עוף חסרי עור, בצל, פלפלים ירוקים מקופסא מקופסא, מלח, כמון, אורגנו, פלפל שחור, חמאה, כרובית קפואה, מרק עוף, שמנת חמוצה ושמנת מוקצפת כבדה.

רכיבים:לקבלת ארוחת צהריים מילוי יותר ידידותית לקטו, נסה את עורות הקישואים טעון צמחוני מ Ruled.Me. סירות הקישואים הקלויים מלאים בגבינת פלפל, גבינת צ'דר, שמנת חמוצה, צ'יפס קצוץ ופטריות מבושלות בשמן זית, פפריקה מעושנת, מלח ורוטב ווסטרשייר.