האם הגלולה הזו יכולה למנוע ממך הזדקנות? מדע חושב כך
תוכן עניינים:
אנחנו בקיאים בפרוביוטיקה כדי לשמור על הבטן שלנו בריאה ומאושרת, אבל כששמענו כי popping אותם מדי יום יכול לשפר את העור שלנו, כמו גם מערכת העיכול שלנו, כולנו היו האוזניים. לא רק ספין שיווק לזרוק (שעשינו לשאול), מחקר שנערך לאחרונה הראה כי לאחר 12 שבועות של לקיחת פרוביוטיקה, בודקי היה ירידה בעומק הקמטים בעוד העור זוהר וגמישות עלה ב 13.17%.
הסיבה לכך היא כאשר המעיים מתקתק יפה, עודף פסולת מוצרים ורעלים ניתן להסיר דרך המעיים בניגוד לעור. ושם היינו מאשימים את זה שוקולד בר עבור הפריצה שלנו. זה יכול לבוא מן הבטן, אבל לא כפי שאנחנו יודעים את זה. במקום מה שאנחנו אוכלים, זה כמה טוב אנחנו digesting זה (או לא) שיכול להיות אשם.
בנוסף, כאשר יש חסימות פנימיות, כמו גם microflora איטית, לא מאוזנת, דלקת פנימית מתלקחת, אשר לאחר מכן יכול להתבטא דברים כמו אקזמה ו פסוריאזיס. אז זה לא רק כתמים הבטן שלנו נותן לנו, כמו זה יכול להיות גם אשם על עורנו משעמם, יבש, מסולסל וגבשן מדי.
סקרן, יצאנו להתעמק קצת יותר לנושא כדי לברר אם פרוביוטיקה למנוע הזדקנות העור אחת ולתמיד.
איך פרוביוטיקה מפסיקה פצעונים?
"זנים ספציפיים של פרוביוטיקה נראים מעוררים יותר תאים חיסוניים רגועים או מרגיעים ומסייעים לשמור על דלקת במפרץ", מסבירה נטלי למב, מטפלת תזונאית ויועצת של BioKult. עם זאת, המחקר גם מצביע על כך שהם עשויים לעזור להפחית אקנה הנגרמת על ידי עודף הייצור של חלב, אשר לעתים קרובות מופעלות בתחילה על ידי הלחץ ואת השפעתו השלילית על הצומח המעיים. באופן מסורתי היינו אוכלים מזון תוסס על בסיס יומי ולא היה נתון לסביבה או גורמי אורח החיים שיכולים לשבש את microflora כגון אנטיביוטיקה, זיהום, מזונות לא בריאים ואת הלחץ הכרוני.
לצד הלחץ, לגיל יש השפעה. אנו יודעים רמות קולגן שלנו מתחילים להתרוקן כפי שאנו מגיעים אמצע שלנו עד 20s מאוחר, אבל כך גם את הגיוון ואת ההרכב של מיקרוביוטה המעיים שלנו. אם אתם לא עוקבים אחר תוכנית מזון עשירה בנוגדי חמצון וחומצת שומן או שאתם סובלים ממתח, IBS או חיים באזורים שטופי שמש או מזוהמים מאוד, סביר להניח שאתם מוסיפים לחץ לא רצוי על המיקרוביום שלכם. זה יהיה רובנו אז.
סופר סטריינס
תוספי פרוביוטיקה מכילים לעיתים קרובות יותר ממיליארד חיידקים, ואנחנו מורכבים טריליונים, על פי לאמב, אז בזמן שזה טוב לקחת מוצר זן רב כדי לכסות את כל הבסיסים, היינו מעוניינים לברר אם יש כל Go- אנחנו צריכים להיות מחפשים כדי לשפר את העור שלנו. "Lactobacillus ו Bifidobacterium זנים הם שני הנפוצה ביותר ויש להם מספר גדול של מחקרים המתעוררים skincare להיות מיוצר סביבם," אמר לנו לאמב. "Bifidobacteria breve כבר הצביע כדי למנוע photageing ולשפר את הסימפטומים של רוזצאה.
Lactobacillus plantarum נמצא כדי לשפר את הידרציה בעור, קמטים, ברק מבריק וגמישות.
אם אתה מרגיש כאילו אתה כבר popping מספיק גלולות אבקות חלבון, תמיד יש את האפשרות של הוספת מזון מותסס או כמה יוגורט מתוחים לתוכנית הארוחה היומית שלך. ב Mandira London, היוגורט המסורתי הראשון של הבר היוקרתי, הוא מציע כל דבר, החל משתייה ביו-חייתית וקפירים ועד קערות של תערובת ביו חלבית תרבותית. "היוגורט כולל את החיידק הפעיל bifidobacterium, אשר נלחם בעור הבעיה, לקטובצילוס bulgaricus עבור צבע העור זוהר streptococcus thermophiles, אשר ידוע לעזור עם דלקת, רגישות העור הידרציה", אומר דיבי סידי- Sarfati, מייסד של Mandira.
אם אתה ללא לקטוז, לא לדאוג. בעוד קוקוס קפיר אינו מכיל כמו זנים רבים של חיידקים כמו גירסאות מבוססות חלב, זה עדיין אפשרות חוקית. וכמו ראשים למעלה, קפיר חלב הוא לעתים קרובות בטל לקטוז, כמו דגנים קפיר לצרוך אותו במהלך תהליך התסיסה.
באיזו מהירות אני אראה תוצאות?
כמו כל דבר skincare, אתה צריך לתת לו לפחות חודש (או מחזור עור אחד מלא) לפני שאתה צפוי לראות הבדל. בדיקות שנעשו לאחרונה במשך 12 שבועות הראו שיפור בתוצאות. כל זה מבוסס על מינון יומי, וכמובן, זה תלוי איך בריא או off- קילטר המעיים שלך היה מלכתחילה. הקפד לבדוק דברים כמו תאריכי תפוגה וכמה פרוביוטיקה צריך להיות מאוחסן במקרר. גם לחפש buzzwords על הקופסה כמו מספר אורגניזמים חיים ואת הזנים המדויקים המשמשים כדי להבטיח שאתה מקבל בדיוק מה שאתה צריך עבור העור שלך.
מה שטוב הוא כי למרות ההתחייבות הראשונית, אתה לא קשור לקחת אותם כל יום לנצח. אמנם זה מבטיח תחזוקה טובה, ברגע שאתה מקבל את הבטן בחזרה על המסלול, תזונה בריאה יהיה אומר העור ברור שלך צריך להמשיך לשגשג.
מוכן לנסות פרוביוטיקה על עצמך? בחרנו שלושה מהנוסחאות המועדפות שלנו למטה.
