5 מומחה אושר דרכים להגביר את ההערכה העצמית שלך
תוכן עניינים:
אתה מכיר את הקול הפנימי הזה שמקבע שוב ושוב על מה שאתה עושה "טעות? "ובכן, חאפז קורא למבקר הפנימי שלנו. היא מוסיפה כי אנשים עם הערכה עצמית נמוכה ניסיון זה naysaying קול בתדירות גבוהה יותר. כדי להרגיע את המבקר הפנימי שלך, ממליץ חפיז על הכרת תודה. בכל פעם שהמבקר הפנימי מתחיל לדבר, חפיז אומר להגיד שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם, כמו הכרת תודה מראה שאתה ראוי לטוב ושתיקות naysayer הפנימי.
3. ניתוח עצמי
חפיז אומר כי הערכה עצמית, כפי שהוא מתייחס מדיה חברתית, יכול ללכת בשתי דרכים; אנשים יכולים להרגיש לא מספיק על עצמם כאשר מסתכלים על אחרים שלהם להאכיל או שהם יכולים ללכת הקיצוני להשוויץ כאמצעי לבקש אישור נוסף להאכיל את חוסר הערכה עצמית. כדי לתקן זאת, חפיז ממליץ על דטוקס של מדיה חברתית. עם זאת, היא ממהרת לציין כי הרחקת מדיה חברתית קל לומר מאשר לעשות.
