האם לובש עקבים גבוהים הפוך את השוקיים גדול יותר?
נערות לובשות עקבים יודעים כי זוג טוב של משאבות הן כמו ביטחון מיידי. עקבים גבוהים להאריך את הרגליים, "להרים" את הירכיים שלנו glutes, ולהפוך באופן מיידי תלבושת מן רגיל שיק. עם זאת, אנחנו לא יכולים להכחיש כי לאחר יום שלם של הסתובבות ב stilettos, הרגליים והרגליים שלנו לקחת מכות גדולות. קהות, עגלים צפופים, גידים כואבים ושרירים הם בדרך כלל תוצאה של יום בילה בעקבים גבוהים. מה שעולה על השאלה: האם כל הכאב וההרמה האלה משפיעים על כך ששרירי השוקיים שלנו מתפתחים?
על פי מחקר שנערך לאחרונה כתב העת של הביולוגיה הניסויית, לא בדיוק.
המשך לגלילה כדי לגלות את התוצאות!
פרופ 'מרקו נריצ'י, מנכ"לית המחקר של אוניברסיטת מנצ'סטר, אספה מדגם של 80 נשים וצמצמה את הקבוצה ל -11 נשים שלבשו באופן קבוע נעלי עקב בגובה של לפחות 2 אינץ' במשך שנתיים או יותר, שגם הרגישו לא נוח ללכת ברגל שטוחה. משם, נריצ'י וחבריו החוקרים העריכו את השרירים והגידים של שתי הנשים העונדות את העקב ואת הנשים שאינן עטות.
בהתבסס על סריקת MRI, הנשים שלבשו עקבים לא היה מסת שריר גדול יותר בעגליהן בהשוואה לנשים שלבשו נעליים שטוחות. עם זאת, אולטרסאונד הראו כי נשים ללבוש את העקב אכן היה סיבי שריר קצרים יותר מאשר עמיתיהם בעלי הנעליים השטוחות. בנוסף, נמצאו נעלי עקב גבוהות גידים עבים יותר ונוקשים יותר, במיוחד מאז הליכה בעקבים גבוהים אינו מאפשר את השרירים שלך כדי למתוח כראוי.
מחקר דומה מצא כי נשים אשר לבש גובה ממוצע העקב של 4 אינץ 'מעל מינימום של שנתיים יש סיבי שריר קצר יותר מאשר קבוצת ביקורת של נשים ללבוש עקבים גבוהים פחות מ -10 שעות בשבוע. מדידות נלקחו בזמן שהמשתתפים צעדו יחפים על הקרקע. התוצאות של החוקרים מראות כי חוויות גבוהות של עזיבת עקב עיצבו את יעילות השריר בהליכה והן נמצאות בסיכון מוגבר לפציעות זן. עם זאת, לא היה הבדל בעובי השריר בין הקבוצות המשתתפים.
לכן, כאשר נעלי עקב לא בהכרח להפוך את השוקיים שלך גדול יותר, היא מקצרת את הגיד, גורם אי נוחות. זה לא אומר שאתה צריך להפסיק ללבוש עקב, אבל Narici מציע מתיחה את הרגל מעת לעת כדי להקל על אי נוחות ועל מתיחות. כדי לעשות זאת, לעמוד על קצות האצבעות שלך על צעד, לאזן את עצמך על המעקה בזמן שאתה מרים את כל הדרך למעלה ולמטה עד העקב שלך תלוי על קצה המדרגה. דרך נוספת להקל על קשיחות העגל היא חלופי בין עקבים ודירות לתת את הרגליים והרגליים הפסקה מעת לעת.
כדי לקבל גם למתוח טוב באמת, לנסות את OPTP למתוח את הסטרפרט (12 $).
איך אתה שומר על הרגליים והרגליים מלהרגיש את כאב העקב הגבוה? ספר לנו למטה!
