הנה כל מה שאתה צריך לדעת על לקיחת Probiotics עבור אקנה
תוכן עניינים:
- מה הם פרוביוטיקה?
- איך פרוביוטיקה יכולה להשפיע על העור שלנו?
- הדרך הטובה ביותר לקחת פרוביוטיקה עבור אקנה
- סופי מחשבות
אקנה, עד כה, הוא אחד הנפוצים ביותר, אם כי מבלבל, מתסכל, סביב סביב מסתורי העור תנאים אנו מתמודדים עם. זה מאוד אישי, ולמרות שאנחנו לעתים קרובות prescribed כמו תיקונים מהירים בצורה של תוספי מזון או מוצרי טיפוח מקומי, אין כמעט גישה יעילה, בגודל אחד, מתאים לכל טיפול breakouts. זה לא אומר ניקוי חד פעמי פרוביוטיקה, טיפולים ספוטיקלי ספליטיק, דיאטות מסוימות לא יכול להיות יעיל. הם בהחלט יכול להיות! זה רק כי אקנה יכול להיות הרבה יותר מסובך ו finicky בחיפוש אחר שיפור מאשר היינו רוצים שזה יהיה.
להיאנח.
לדוגמה, מה עובד עבור הסנטר ההורמונלי שלי הפה הפוקוס centric סביר להניח לא יהיה הפתרון הטוב ביותר עבור חבר שמקבל מדי פעם כועס כועס אדום או שניים. זו הסיבה להתייעצות עם רופא עור, אסתטיקה מוסמך, או אפילו דיאטנית רשום הוא החשוב ביותר. כל זה אומר שאנחנו כבר לקרוא ולשמוע יותר ויותר פטפוט לגבי הקשר בין בריאות העור פרוביוטיקה, עם אנשים רבים אומרים תוספת של פרוביוטיקה (זה יהיה באמצעות תוספת או טיפוח העור) עשוי להיות תיקון עבור פגם עור פנים.
אבל האם אפשר להעיף גלולה עמוסת חיידקים או להחליף את שיגרת טיפוח העור שלנו עם נוסחאות מועשרות פרוביוטיות? סקרן, כן, קצת ספקן, הגענו אל כמה רופאי העור והתזונאים הטובים ביותר בתעשייה כדי לקבל את דעתם המקצועית בנושא. המשך לגלילה על מה שגילינו.
מה הם פרוביוטיקה?
ראשית, ראשית, בואו ננתח מה הם פרוביוטיקה ולמה הם מתואמים לעיתים קרובות עם הבריאות שלנו - מ חרדה כדי bloating (אולי) אקנה.
"פרוביוטיקה הם מרכיבים המקדמים צמיחה של חיידקים בריאים בגופנו", מסביר יהושע זייצ'נר, MD. "פרוביוטיקה אמיתית היא אורגניזמים חיים שניתן למצוא במזון מותסס כמו יוגורט או תוספי מזון איכותיים, כאשר הם נלקחים באמצעות הפה, הם יכולים לעזור לנרמל את חיידקי המעיים שלך, לשפר את המיקרוביום של מערכת העיכול, ולהפחית את הדלקת בכל הגוף ובכלל זה העור."
אז בעצם, פרוביוטיקה חי, חיידקים ידידותיים המעיים שיכולים להועיל לרווחתה הכללית על ידי החלקה העיכול שלנו, לחימה פתוגנים פוטנציאליים או נזק סביבתי, ואף חיזוק המערכת החיסונית שלנו. למעשה, יותר מ -80% של המערכת החיסונית שלנו שוכנת במעיים שלנו, וכאשר מדובר העור שלנו, ויטני באו, MD, ניו יורק סלבריטאים דרמטולוג ומחבר יופי של עור מלוכלך, הסביר בריאות האישה כי יש יותר מ 1 טריליון חיידקים בעור, שמקורם כ 1000 מינים שונים.
איך פרוביוטיקה יכולה להשפיע על העור שלנו?
"אנחנו באמת לא יודעים אילו סוגי אקנה מטופלים בצורה הטובה ביותר עם פרוביוטיקה, אבל הניחוש שלי יהיה כי צורות דלקתיות יותר של יהיה אקטיבי ביותר פרוביוטיקה כצורה של טיפול", אומר Zeichner.
בואי מסכים, מסביר בריאות האישה כי ספציפית דלקת הקשורות הפרעות עור (aka acne, rosacea, ו אקזמה) יכול להתלקח כאשר איזון הבטן שלנו של חיידקים בריאים ובלתי בריא נזרק מחוץ קילטר. ביסודו של דבר, מעיים לא מאוזנים ויחס גבוה מדי של חיידקים שאינם בריאים עלולים להזיק לרירית המעי שלנו, אשר מזמינה חומרים מגרים (שבדרך כלל מעוכלים ומוזנחים) כדי לעשות את דרכם אל זרם הדם שלנו. באפקט תגובת שרשרת, זה מפעיל את המערכת החיסונית שלנו, אשר יכול להוביל דלקת בכל הגוף שלנו, כולל אדמומיות ורגישות העור.
"פרוביוטיקה יכולה ליצור" חורים "בחיידקים רעים ולהרוג אותם", מסביר דרמטולוג דנדי אנגלמן, MD. "בדומה לאופן שבו אנטיביוטיקה עובדת בטיפול באקנה וברוזצאה, פרוביוטיקה יכולה לסייע במאבק באגים מזיקים מלהפעיל את הדלקת מלכתחילה".
בנוסף, להיות קשה מדי על העור שלנו עם מוצרים וטיהור יכול גם לזרוע הרס על טריליונים הנ"ל של חיידקים החיים על העור שלנו. "אם המיקרוביום הבריא של העור שלך מופרע על ידי חומרי ניקוי קשים ומוצרי טיפוח מחוספסים אחרים, חוסר שביעות רצון זה עלול לגרום לפריצות", מסביר בו.
הדרך הטובה ביותר לקחת פרוביוטיקה עבור אקנה
עכשיו שיש לנו הבנה טובה יותר על מה פרוביוטיקה וכיצד הם יכולים להשפיע על הבריאות שלנו ואת העור, יש לנו שאלה אחת מתמשכת: איך לקחת אותם. עם עודף של תוספי פרוביוטיות מלא, מזונות, מוצרי טיפוח העור על השוק, האם יש אסטרטגיה מעולה כשמדובר בניהול וטיפול באקנה? היינו צריכים לשאול.
אכילה או השלמת הפרוביוטיקה שלך: "פרוביוטיקה יכול להילקח על ידי הפה כמו יעיל עדיין עקיף דרך לטיפול באקנה ", מסביר זייכנר," במצבים בהם משתנה המיקרוביום של המעיים, המטופל יכול לפתח דלקת בתוך מערכת העיכול שלהם, אשר נשפכת אל מחזור הדם הכללי ואל העור. תיקון "דליפת דולף" על ידי אכילה ו / או השלמת עם פרוביוטיקה עשוי לעזור להרגיע דלקת בעור, כמו גם לשפר את האקנה.
כמובן, אין צורך לומר כי אם אתה עושה שינויים חיוביים לגבי מזון בריא, פרוביוטי עשיר מזון תוספת, אתה הולך צריך להפחית או אפילו לחסל את המזונות העשויים לעורר דלקת מלכתחילה. זייכנר ממליץ על הגדלת דלקת ומזונות המעוררים אקנה כמו מזונות מעובדים, מסוכרים ועמילניים, בנוסף למוצרי חלב.
נסה טיפוח העור פרוביוטיקה: "מוצרי טיפוח רבים מבוססי פרוביוטיקה הגיעו לשוק לאחרונה, אך לא מכילים פרוביוטיקה אמיתית, הם מכילים תמציות פרוביוטיות או פרביוטיקה המסייעות ליצור סביבה אופטימלית לצמיחה חיידקית בריאה על העור", מספר לנו זייכנר. לכן, בזמן אכילת מזונות עשירים בפרוביוטיקה יכולה לסייע לשלמות העור מבפנים החוצה (באמצעות הפחתת דלקת) הוספת פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה יכולה לעזור להגן על העור מפני גורמים סביבתיים שעלולים להיות מסוכנים, תוך הוספת תוספת של כוח למחסום העור שלנו הידרציה אופטימלית וחסינות מוגברת לזיהומים, פצעונים וגירויים אחרים.
סופי מחשבות
בסיכומו של דבר, אכילה, השלמה או טיפול טופיקלי בעור שלך בפרוביוטיקה כנראה לא יהיה הכוח לשנות לחלוטין ולמנוע בריחה - במיוחד אם הם נגרמים על ידי בעיות בסיסיות ועקשניות יותר כמו גנטיקה, הורמונים, וכדומה. אבוי, תזונה בריאה עשירה פרוביוטית מעולם לא לפגוע באף אחד, ושדרוג תוספי שלך ואת השגרה skincare עם חיידקים לקידום זוהר סביר להניח לעשות יותר טוב מאשר נזק. שוב, אנו ממליצים להתייעץ מקצוען (להיות זה derm או תזונאי) כדי להגיע לשורש האקנה שלך עבור תוכנית טיפול אישית יותר מפורט.
אבל שילוב probiotics לתוך השגרה שלך עשוי להיות אופציה יעילה לטיפול או לפחות ניהול אקנה.
הבא: פרוביוטיקה הטוב ביותר עבור נשים, על פי תזונאים
