מדוע B חסרונות ויטמין להוביל חוסר אנרגיה

ישנם 8 ויטמיני B, אם כי לעתים קרובות הם הולכים בשמות כגון ניאצין, תיאמין, pyroxidine ו riboflavin. כל ויטמיני B פועלים בתוך הגוף כדי להמיר פחמימות לאנרגיה. הגוף אינו יוצר ויטמיני B, ולכן אנשים חייבים לצרוך אותם במזונות כגון דגנים מועשרים, עוף, רכיכה וביצים. בעוד כל ויטמיני B לשחק תפקיד בהמרת אנרגיה, B12 יש את ההשפעה ביותר על רמות האנרגיה.

>

וידאו של יום

פונקציה

ויטמינים B הם לא רק הכרחי להמרת פחמימות בתוך מזון לאנרגיה; הגוף צריך גם ויטמיני B עבור סינתזה של דנ"א, רקמות ותיקון סלולרי, ייצור תאים ואפילו ייצור של הורמונים הקשורים למין וחרדה, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד.

->

ויטמין B12

ויטמין B12 הכרחי לייצור תאי דם אדומים, תיקון רקמות וסינתזת דנ"א. תאי דם אדומים מכילים חלבון המכונה המוגלובין, המוביל חמצן לרקמות. חסר B12 יכול להוביל לחוסר תאי דם אדומים המכונה אנמיה, גרימת חוסר חמצן בתוך הגוף.

B12 and Energy

אחד הסימנים הראשונים של חוסר B12 אנמיה היא עייפות וחוסר אנרגיה, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. חמצן אינו נחוץ רק לנשימה, אלא לכל תהליך כימי בתוך הגוף. כאשר יש חוסר חמצן בתוך הגוף, יש חוסר חמצן בתוך התאים. יחד עם סוכר, תאים זקוקים חמצן לאנרגיה. כאשר התאים חסרים חמצן, הם מתחילים למות, והגוף מתחיל לנתב את החמצן הקיים כדי להפעיל את הפונקציות החיוניות של הגוף, כמו אלה של הריאות, המוח והלב. כאשר אנמיה היא קלה, אנשים עשויים להבחין עייפות וחוסר אנרגיה. כאשר חסר B12 אנמיה היא חמורה, זה יכול להוביל סחרחורת, סחרחורת ואפילו דמנציה.

טיפולים

הטיפול לעיתים קרובות תלוי הסיבה למחסור בוויטמין B. במקרים מסוימים, אנמיה מתרחשת בשל חוסר צריכת מזונות עשירים בויטמינים B. רופאים ימליצו על תזונה עשירה במזונות ויטמין B ותוספי ויטמינים. כאשר מחסור קורה עקב ספיגה, כגון מחלת קרוהן או מחלת צליאק, אנשים עשויים לדרוש לטווח ארוך או לכל החיים ויטמין B זריקות, על פי המכונים הלאומיים לבריאות.

שיקולים

טיפול בויטמין B ליקויים לעיתים קרובות להפוך את הסימפטומים, כולל עייפות וחוסר אנרגיה. חסר בויטמין B לעיתים קרובות דורשים בדיקה במעבדות מיוחדות כדי לאבחן את ההפרעה. אנשים לעיתים קרובות ללכת תקופות ארוכות ללא אבחנה כי הסימפטומים לחקות כל כך הרבה תנאים אחרים.