מה זה כרום GTF?

גורם הסבולת של גלוקוז כרום, שכיח יותר נקרא chromium GTF, הוא מינרל כי הוא משמש לעתים קרובות ב פיתוח גוף, אתלטי ואת הרזיה ספקים. עם זאת, חבר המושבעים הוא עדיין על כמה יעיל תוסף זה כאשר נעשה שימוש למטרות אלה. אם אתה רוצה להגדיל את הצריכה של מזון כרום GTF או לקחת תוספי המכילים מרכיב זה, לבדוק עם הרופא הראשון - במיוחד אם אתה לוקח תרופות או מצב בריאותי.

וידאו של היום

זיהוי

Chromium משפר את פעולת האינסולין, הורמון השומן של הגוף. אינסולין גם יש צורך metabolize פחמימות, שומן וחלבון בגוף. הצורה הטבעית המתרחשת של כרום נקראת גלוטתיון דיניקוטין-גלוטתיון, או כרום GTF. GTF שונה מ תרכובות כרום פשוט כי הוא נספג בקלות רבה יותר על ידי הגוף שלך בטוח יותר מאשר צורות אחרות, מציין ג 'ון ברטרם וינסנט ב "ביוכימיה תזונתיים של כרום. "

->

משמעות

חברות שמוכרות GTF כרום ספקים לספר לקונים כי הגלולות יהיה לרסן פחמימות וסוכר התשוקה, אחרת לדכא את התיאבון ולקדם ירידה במשקל תוך הגדלת האנרגיה. חברות רבות למכור GTF כרום כמו תוספת מרכיב אחד. יצרנים אחרים מוכרים אותו כמרכיב פעיל בניסוחים. בינתיים, עדויות מדעיות לתמיכה בהשפעות של תוספי כרום על רמות שומנים בדם אצל אנשים נותרו מעורבות. סקירה של 24 מחקרים על האם תוספי כרום יכול להגדיל שריר רזה ולהפחית שומן בגוף לא מצאו יתרונות משמעותיים. המחקרים התמקדו בצורה של מינרל שנקרא picolinate כרום במקום GTF כרום, עם זאת.

אזהרה

אם אתה רגיש קפאין, יש תנאים בריאותיים מסוימים או לקחת תרופות מסוימות, לוקח GTF כרום הוא לא רעיון טוב. רבים של תוספי כי תכונה כרום GTF לשלב אותו עם קפאין.זה יכול לגרום לתופעות לוואי כמו עצבנות ועצבנות. אם יש לך לחץ דם גבוה, מחלות לב וכלי דם אחרות, היפוגליקמיה או סוכרת, זה לא יכול להיות בטוח לך לצרוך GTF כרום. זה גם יכול לתקשר עם תרופות נוגדות דיכאון, חוסמי בטא, אינסולין, חוסמי H2, מעכבי משאבת פרוטון, סטרואידים, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים ותרופות אחרות.

שיקולים

Chromium עדיין לא היה מינרל מובן היטב נכון לשנת 2010. מנגנוני הפעולה שלה בגוף הם עדיין לא מוגדרים היטב. כמו כן, הסכום שאתה צריך לבריאות אופטימלית לא היה במדויק. תוכן כרום של מזונות צריך להיות מוערך יותר ביסודיות, כמו גם הזמינות הביולוגית של כרום, או את היכולת של הגוף שלך לספוג ולהשתמש בו. קשה לקבוע מה הצריכה התזונתי האמיתי של כרום למעשה כי התוכן שלה מזונות מושפע באופן משמעותי על ידי ייצור וחקלאי תהליכים כמו גם זיהום עם כרום מן הסביבה.