השמש וכאבי ראש

אה, בקיץ! כיף בשמש, ישן בצד הבריכה, משחק משחק של סופטבול … ומתפתל עם כאב ראש ענקי. אם היית פעיל גופנית במהלך החלק הבהיר ביותר של היום, או אפילו אם היית לוקח תנומה בשמש, הגוף שלך יגיב על כל השמש מכה עלייך.

וידאו של היום

סוגי

אנשים יכולים להיות רגישים יותר לשמש, ולגרום להם לפתח כאבי ראש הקשורים לחשיפה לשמש, על פי אתר האינטרנט של סינוס מלחמות. במהלך חודשי האביב והקיץ, כאשר אתה מבלה יותר זמן בחוץ בשמש, אתה עלול לפתח מיגרנה. סינוס מלחמות מציינת כאשר אתה מבלה זמן בשמש, עצבים ורקמות של הראש שלך להיכנס למצב אחר. כאשר זה קורה, זה משפיע על קצות העצבים הממוקם בצדדים הקדמי של הראש, גרימת כאב ראש להתפתח.

אפקטים

התייבשות מפעילה מיגרנות וכאבי ראש רגילים אצל אלה רגישים, על פי אתר האינטרנט של מרכז הבריאות. גורמים אחרים לכאבי ראש כוללים חשיפה ישירה לקרני השמש ואת בוהק השמש המכה את עיניך. קל לשנות את השגרה הרגילה שלך במהלך הקיץ, ללכת למיטה מאוחר בלילה ולהתעורר מאוחר מהרגיל בבוקר. כמו לוח הזמנים שלך משמרות, אתה יכול לדלג על ארוחה או לאכול מזונות המפעילות מיגרנות, אם אתה נוטה כאבי ראש אלה. יותר מדי שינה יכולה לגרום לכאב ראש להתפתח גם, על פי מרכז הבריאות. תרגיל בחוץ בחום של היום גורם לגוף להתחמם יתר על המידה, גורם לך לפתח כאב ראש.

->

מניעה / פתרון

למד למנוע כאבי ראש, כך שאתה לא צדדי. לשתות הרבה מים כדי לומר hydrated. בעוד תה קר ולימונדה נשמעים כמו בוסטרים טבעיים, הם עלולים לגרום לכאב ראש בקיץ, אם אתם רגישים לחומצת הלימון, על פי מרכז הבריאות. לשתות מים לפני שתתחיל להרגיש צמא. רשת יחסי ציבור ממליצה לשתות 1-2 ליטר מים ביום ולהקטין את צריכת הקפאין. נסה ללכת לישון ולהתעורר בערך באותו זמן בכל יום. לא לדלג על ארוחות. גם אם אתה לא יכול לקחת את הזמן לארוחה מלאה, לאכול חטיף מזין כך הסוכר בדם שלך לא לטבול. ללבוש בגדים בהירים, משקפי שמש וכובע בחוץ אם אתה רגיש את ההשפעות של השמש, מציע יחסי ציבור באינטרנט.

שיקולים

מתח יכול לגרום או לעשות מיגרנה גרוע יותר, אז לעשות את זה הרגל לתכנן מראש כמו בתחומים רבים של החיים שלך ככל האפשר. קח הרבה לחץ על עצמך על ידי ביצוע להסתמך על רשימות, האצלת האחריות ובישול קבוצות גדולות של מזון מראש, ממליץ הבריאות המרכזית. מצא זמן לעצמך, כך שתוכל להירגע ולחייב את הסוללות במהלך הקיץ. לאחר העבודה, תן לעצמך על 30 עד 45 דקות של זמן להתקרר ולתת את הלחץ של היום לעזוב אותך.זה לא הכרחי לעשות שום דבר - אתה יכול לשחק עם חיית המחמד שלך או פשוט לשבת ליד המאוורר ולסגור את העיניים במשך כמה דקות.

תכונות

כאב הראש בקיץ הנפוץ ביותר הוא כאב הראש מתח, על פי יחסי ציבור באינטרנט. אתה יוצר תחושה של מתח בחלק האחורי של הצוואר שלך עולה במעלה הראש שלך, חום יכול לשחק תפקיד. אם יש לך היסטוריה של פיתוח כאבי ראש מיגרנה, ומאפשר לעצמך להיות בחוץ, שם את קרני השמש מוביל את הדחף כאבים אופייניים, אתה צריך לשנות את הרגלי פנאי הקיץ שלך ולהתחיל לבלות פחות זמן בחוץ יותר זמן לטפל בעצמך, על פי מלחמות סינוס.