הצבא הרזיה תוכנית
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- הצבא של הרזיה האתגר
- המטרה המוצהרת העיקרית של תוכנית בקרת משקל הצבא, או AWCP, היא "כדי להבטיח שכל העובדים מסוגלים לעמוד בדרישות הפיזיות של חובותיהם בתנאים לחימה. " תקן אחד של המדידה המועסק הוא גובה / משקל / גיל תרשים. אנשי הצבא שוקלים כל שישה חודשים, בזמן הערכת הכושר הגופני שלהם. אם משקל הגוף עולה על הסטנדרט המספרי לגובה, או אם מפקד מזהה אדם כמשקל עודף, הוא נתון לניתוח שומן בגוף ולייעוץ. אם מוצדקים, מועמדים מופנים לתוכנית "ילד שמן" בה הם משתתפים בכיתות מידע ותכנות תרגילי.
- באתר האינטרנט שלה "Hooah 4 בריאות", הצבא אומר החיילים "לראות מה אתם אוכלים אבל לא דיאטה." האתר כולל טבלה לחישוב הדרישות הקלוריות - הכפל את משקל הגוף האידיאלי שלך ב -11 ו - debunks מיתוסים דיאטה, דגש על מאזן תזונתי בשילוב עם שליטה חלק. גישה זו תחושה משותפת לירידה במשקל מאפשרת לחיילים להתמכר שבועית "לטפל" ומרתיעה את השימוש של כדורי דיאטה כדי להשיג מטרות משקל. קישורים של האתר כוללים ייעוץ חינוכי על תזונה ועל הקשר שלה ביצועים מוכנות לחימה.
- כושר גופני נבחן פעמיים בשנה ומבוסס על ציונים הנגזרים משתי דקות של שכיבות סמיכה, שתי דקות של שכיבות בטן וריצת זמן של 2 מייל. החיילים חייבים להבקיע לפחות 180 נקודות, עם מינימום של 60 נקודות בכל קטגוריה. נקודות מחושבות על ידי התייחסות לטבלאות ביצועים המבוססות על גיל ומין. בעוד טבלאות אלה מייצגים את הדרישות המינימליות החשופות, הצבא תוכנית בקרת משקל דוחף חיילים עודף משקל יעלה על דרישות המינימום.בנוסף לשיעורי הכושר, חיילים משתתפים בתרגולים קבוצתיים, ריצה ותכניות להכשרת התנגדות.
- ההשלכות על אי עמידה במשקל, בשומן הגוף ובסטנדרטים של כושר הם קשים עבור חייל המבקש לעלות בסולם. אנשים המזוהים כבלתי כשירים לתפקיד בשל משקל מופרז, אסורים מביה"ס צבאי מקצועי, אינם מוקצים לתפקידי פיקוד ואינם זכאים לקידומם ולגיוסם. מאידך גיסא, הצבא מציע תמיכה מקצועית צבאית ואזרחית ראשונית ומעניק לחיילים את הכלים הדרושים להם כדי לעמוד בסטנדרטים הגבוהים.
Hooah! להיות "צבא חזק" פירושו להיות צבא רזה. בתחילת שנות ה -2000 הגביר הצבא את יוזמת הכושר שלו. מפקדים חכמים יודעים כי צבא מתאים הוא צבא בעל יתרון אסטרטגי. בין אם להתחמק מכדורים בבגדאד או בהיקפים בהרים באפגניסטן, משקל גוף נוסף יכול להאט אותך ולסכן את היחידה ואת המשימה שלך.
וידאו של היום
הצבא של הרזיה האתגר
-> מדידות וסמניםהמטרה המוצהרת העיקרית של תוכנית בקרת משקל הצבא, או AWCP, היא "כדי להבטיח שכל העובדים מסוגלים לעמוד בדרישות הפיזיות של חובותיהם בתנאים לחימה. " תקן אחד של המדידה המועסק הוא גובה / משקל / גיל תרשים. אנשי הצבא שוקלים כל שישה חודשים, בזמן הערכת הכושר הגופני שלהם. אם משקל הגוף עולה על הסטנדרט המספרי לגובה, או אם מפקד מזהה אדם כמשקל עודף, הוא נתון לניתוח שומן בגוף ולייעוץ. אם מוצדקים, מועמדים מופנים לתוכנית "ילד שמן" בה הם משתתפים בכיתות מידע ותכנות תרגילי.
באתר האינטרנט שלה "Hooah 4 בריאות", הצבא אומר החיילים "לראות מה אתם אוכלים אבל לא דיאטה." האתר כולל טבלה לחישוב הדרישות הקלוריות - הכפל את משקל הגוף האידיאלי שלך ב -11 ו - debunks מיתוסים דיאטה, דגש על מאזן תזונתי בשילוב עם שליטה חלק. גישה זו תחושה משותפת לירידה במשקל מאפשרת לחיילים להתמכר שבועית "לטפל" ומרתיעה את השימוש של כדורי דיאטה כדי להשיג מטרות משקל. קישורים של האתר כוללים ייעוץ חינוכי על תזונה ועל הקשר שלה ביצועים מוכנות לחימה.
כושר
כושר גופני נבחן פעמיים בשנה ומבוסס על ציונים הנגזרים משתי דקות של שכיבות סמיכה, שתי דקות של שכיבות בטן וריצת זמן של 2 מייל. החיילים חייבים להבקיע לפחות 180 נקודות, עם מינימום של 60 נקודות בכל קטגוריה. נקודות מחושבות על ידי התייחסות לטבלאות ביצועים המבוססות על גיל ומין. בעוד טבלאות אלה מייצגים את הדרישות המינימליות החשופות, הצבא תוכנית בקרת משקל דוחף חיילים עודף משקל יעלה על דרישות המינימום.בנוסף לשיעורי הכושר, חיילים משתתפים בתרגולים קבוצתיים, ריצה ותכניות להכשרת התנגדות.
מוטיבציה
