תזונה מידע עבור Potstickers
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- החומרים של Potstickers
- Macronutrients ב Potstickers
- קרא תוויות של Potstickers ארוזים
- דאטה דאגות
- תוצרת בית Potstickers
על פי האגדה הסינית, ההיסטוריה של potsticker התחיל יותר מ 1, 500 שנה לפני כשף טבח למשפחת המלוכה בסין בטעות שרף סיר של כופתאות. אין זמן לבשל שום דבר אחר, והבן של השף הציג את התבשיל לקיסר והסביר שזה מתכון לכופתה חדשה שנקראת'מקלדת'. עכשיו הרבה מסעדות להציע זה כופתה אסייתית עשוי עטיפות דביק כמו מתאבן.
וידאו של יום
החומרים של Potstickers
את הבצק של עטיפה הוא בדרך כלל קמח מבוסס ומלא ירקות קצוצים, מבושל קלות או בשר. ירקות המשמשים שאלוט, שעועית שחורה, פטריות, גזר וכרוב. בשר בדרך כלל חזיר או עוף. Potstickers לבוא עם רוטב צד כגון סויה, חרדל, מתוק חמוץ, או צ 'ילי.
->Macronutrients ב Potstickers
התוכן הקלוריות של potstickers משתנה בהתאם למקום שבו אתה קונה אותם. לדוגמה, מנה של עוף potstickers המקומי שלך פנדה אקספרס יש 220 קלוריות לשלוש חתיכות. יש 11 גרם של שומן, מתוכם 2. 5 גרם הם שומן רווי, ללא שומן טראנס. ישנם 23 גרם של פחמימות ו 7 גרם של חלבון. כמו כן, יש 20 מ"ג של כולסטרול ו -280 מ"ג של נתרן.
קרא תוויות של Potstickers ארוזים
בעת קריאת תווית, לחפש שומן, שומן רווי, שומן טראנס, פחמימות וחלבון תוכן. שימו לב סיבים, נתרן כולסטרול תוכן גם כן. לחנך את עצמך על ידי קריאת תוויות חשוב לעזור לך לשמור על תזונה בריאה.
דאטה דאגות
צמחונים ואוכלי בשר כאחד צריך להיות מסוגל ליהנות potstickers. להיות מודעים, עם זאת, כי במסעדות אסיאתיות רבות ואריזות מזון, יש שימוש גבוה של אגוזים כי ניתן לחלוק את אותו מקום שבו potstickers מבושלים. אם יש לך אלרגיות אגוזים, ייתכן שתרצה למנוע את המנה הזאת. בגלל הבצק מבוסס על קמח, אלה שיש להם מחלת צליאק או חוסר סובלנות גלוטן ירצו להתרחק צלחת זו. עבור אלה צופה צריכת נתרן, להיזהר רוטב נתרן גבוהה כמו רוטב סויה, אשר באופן דרמטי להגדיל את כמות הנתרן בצלחת זו.
תוצרת בית Potstickers
אם אתה חווה אלרגיות למזון, אתה יכול למצוא מתכון potsticker כדי שיתאים לצרכים שלך. ישנם מספר מתכונים ללא גלוטן כי השימוש קמח ללא גלוטן. כאשר אתה עושה potstickers משלך, יש לך שליטה רבה יותר על כמות הקלוריות של מזון זה, מה שהופך אותו בריא לך לאכול.
