מספר קלוריות בשעועית קפה כהה המכוסה שוקולד

כמה שוקולד כהה מכוסה פולי קפה אינם גבוהים בקלוריות, אבל קלוריות יכול להוסיף במהירות אם אתה אוכל יותר מדי. הם גם עשירים בשומן ובסוכר.

וידאו של היום

תזונה

10-שעועית של פולי קפה אספרסו מכוסה שוקולד יש 86 קלוריות, על פי אתר FatSecret. הוא מכיל 4 גרם של שומן, 2. 1 גרם מהם רוויים. הוא מכיל 1. 2 גרם של חלבון ו 10 גרם של פחמימות, 8 5 גרם מהם סוכרים.

יתרונות

שוקולד כהה מכיל פלבנואידים נוגדי חמצון הנקראים flavanols, הכוללים procyanidins, epicatechins וקטקינים. נוגדי חמצון להגן על הגוף מפני זיהומים סביבתיים. Flavanols עשוי להוריד את לחץ הדם ולשפר את הכולסטרול, על פי קליבלנד קליניק.

אזהרה

מנה של שלושה שעועית אספרסו מכוסה שוקולד מכילה 36 מ"ג קפאין, על פי המועצה לתזונה בקהילה קולומביה הבריטית. יותר מדי קפאין יכול לגרום לך לחוסר שקט, חרדה ועצבנות, ואפילו לגרום למקצבי לב לא תקינים. הגבל את צריכת הקפאין שלך 200-200 מ"ג ליום.