כמה קפאין מכיל בשקית תה?

למרות כמות הקפאין שאתה מקבל מתיק תה אחד תלוי בזמן השהייה, תה בדרך כלל יש פחות קפאין מאשר קפה. שתיית 5 מנות של אונקיות של תה ליום שווה לשתיית שלוש מנות של קפה, המכילה כ -250 מיליגרם של קפאין, ונחשבת לצריכה מתונה של קפאין, על-פי MedlinePlus. צריכה מופרזת של קפאין עלולה לגרום לקלקול קיבה, עצבנות ותופעות לוואי אחרות.

>

וידאו של היום

תוכן קפאין

במחקר שפורסם בגיליון אוקטובר 2008 של "Journal of Analytical Toxicology", 20 מוצרי תה שונים היו מבושל תחת מגוון של תנאים כולל גדלי הגשה שונים וזמנים תלולים. החוקרים קובעים כי ריכוזי הקפאין בשחור לבן, ירוק ושחור נע בין 14 ל 61 מיליגרם למנה. שתי מנות של 6 אונקיות ו -8 גרם הכילו בערך אותה כמות של קפאין לאונקיה, אך תוכן הקפאין עלה משמעותית עם זמן רב יותר. ממצאי המחקר מצביעים על כך שגם תה נטול קפאין מכיל קפאין, המספק 12 מיליגרם או פחות למנה. עם זאת, תה צמחים, כגון זנים מנטה קמומיל, הם בדרך כלל ללא קפאין.

-