כמה קלוריות טוסט חיטה?

לחם חיטה מזין בכל דרך שאתה אוכל את זה. כריכים, טוסט או סתם לאכול חתיכת רגיל של לחם חיטה יספק לך סיבים תזונתיים ומינרלים מסוימים. בנוסף, טוסט חיטה הוא מקור טוב של דגנים מלאים.

וידאו של היום

קלוריות

פרוסה אחת של לחם חיטה מכיל 69 קלוריות ומספק 5 אחוזים מהערך היומי. עשרה קלוריות אלה הן משומן. כל פרוסת לחם חיטה מכילה גם 12 גרם של פחמימות סה"כ. בנוסף, הוא מכיל 1. 5 גרם של שומן, המהווה 3 אחוזים מהערך היומי. אחוז הערך היומי נמצא על תוויות תזונה אומר לך כמה מזין נמצא במנה אחת של מזון לעומת כמה מזין זה מומלץ בתזונה היומית שלך.

->

מינרלים

לחם חיטה הוא מקור טוב של סידן וברזל. פרוסה אחת של טוסט חיטה מכילה 5% מהערך היומי של סידן ו -6% מהערך היומי של ברזל.

חומרים מזינים אחרים

פרוסה אחת של טוסט חיטה מכילה 3. 7 גרם חלבון, 150 מ"ג של נתרן, ו -19 גרם של סיבים תזונתיים.

-