כמה קלוריות במרק טורטיה?

מרק טורטיה הוא מאכל מקסיקני מסורתי עם עגבניות, עוף, צ'ילי ברוטב אדובו וכמובן טורטיות. מזון עשיר בקלוריות, מרק הטורטיה מקבל הרבה מערכו התזונתי מפחמימות ושומנים, בעיקר שומנים רוויים.

וידאו של היום

קלוריות

מחלקת החקלאות של U. מדווחת על 235 קלוריות במרק טורטייה של 1 כוס. שומנים מספקים 120 קלוריות, פחמימות מספקות 75 קלוריות וחלבונים מספקים 40 קלוריות למנה.

->

רכיבים

מנה של 1 כוס מרק טורטיה שוקל סביב 240 גרם, על פי משרד החקלאות האמריקאי. שומנים מציעים 13. 5 גרם, בעוד פחמימות לספק כמעט 19 גרם חלבונים לשקול 10 גרם, מים וחומרים מזינים אחרים מהווים את החלק הנותר.

חומרים מזינים

ויטמינים חיוניים במרק טורטיה כוללים ויטמינים A, B6, C ו- K; תיאמין; riboplavin; ו ניאצין. מינרלים תזונתיים כוללים סידן, נחושת, ברזל, מגנזיום, זרחן, סלניום, אבץ ואשלגן.

-