כמה קלוריות אתה שורף לרקוד במועדון?

כפי שאתה להקפיץ על פני את הרצפה בזמן עם מוסיקה ואורות strobe במועדון ריקודים, אתה כנראה לא חושב על היתרונות הבריאותיים של הפעילות. אבל ריקוד על בסיס קבוע יכול לשפר את בריאות הלב והריאות, להוריד את לחץ הדם ולחזק את העצמות. ריקוד גם שורף קלוריות כדי לעזור לך לשמור על מבנה גוף מתאים.

וידאו של היום

זז מהר עבור צריבה מהירה

->

מועדוני ריקודים לשחק כמה סוגים של מוסיקה, אבל לרקוד במועדון ההגדרה היא בדרך כלל שם נרדף מוסיקה בקצב מהיר ותנועות. על פי הרווארד בריאות פרסומים, אתה לשרוף על 180 קלוריות בתוך 30 דקות של ריקוד מהיר אם אתה שוקל 125 £. אם אתה שוקל 155 פאונד, ריקוד מהיר במשך 30 דקות שורף על 223 קלוריות.

לשנות את הסגנון שלך ואת קלוריות צריבת

מועדוני ריקודים רבים לא לשרת את מי ליהנות פופ, ריקודים ומוסיקה היפ הופ. אם אתה מבצע סגנון ריקוד שונה במועדון, צריבת הקלוריות שלך תהיה מעט פחות מריקוד מהיר. הרווארד בריאות פרסומים מציין אדם 125 פאונד שורף כ 165 קלוריות ב 30 דקות של דיסקו או ריקוד מרובע, בעוד אדם 155 ק"ג שורף כ 205 קלוריות בעת ביצוע אותם סוגים של ריקוד. שני אנשים שורף 90 ו 112 קלוריות, בהתאמה, במהלך 30 דקות של ואלס או foxtrot.

-