כיצד דיאטה להשפיע על המראה הפיזי שלך?
תוכן עניינים:
ההשלכות של מה שאתה מכניס לגוף שלך בסופו של דבר פורץ החוצה ומשפיע על המראה הפיזי שלך. הגורמים הפיזיים הברורים ביותר הם משקל ועור. אלה הם ההיבטים כי הם הבחינו הראשון. אם אתם אוכלים מזון מהיר בעיקר על בסיס קבוע, אתה תהיה במשקל. כמו כן, העור שלך ישקף ככל הנראה את כמות שומן ושומן רווי אתה כבר רב. המפתח למראה טוב הוא לאכול טוב.
וידאו של יום
סוגי
מזונות טובים למשקל הגוף נראים טובים באותה מידה למראה העור. מזונות המסייעים לעור להיראות רענן ובריא כוללים גזר, משמשים, פירות וירקות צהובים וכתומים, אוכמניות, תרד, עגבניות, שעועית, אפונה ועדשים, דגים, אגוזים ועוד מגוון של ירקות עלים ירוקים. com.
->תפיסות מוטעות
חשוב לציין שיש בדרך כלל לא רק מזון אחד מסוים שיגרום לעור להיראות רע, אלא אם כן יש לך אלרגיה אליו. אבל צריכת מזונות עשירים בסוכר, במלח ובשומן עלולה להחריף את העור שכבר נרגז. אכילת תזונה בריאה תגביר את המערכת החיסונית שלך, אשר בתורו יאפשר לגוף להילחם בזיהומים שעלולים או לא יכולים להשפיע על העור שלך.
משמעות
שתייה של מים רבים היא דרך קלה אחת כדי להדוף מחלות רבות, לשטוף את המערכת ולשמור על העור שלך נראה טרי ובריא. מאז כל כך הרבה גברים ונשים לממש בתקיפות, זה קריטי הם שומרים על עצמם hydrated. ארבע עד חמש כוסות מים ביום הוא כלל אצבע טוב. מים מינרליים מומלץ, אם כי אתה יכול להשלים עם מים חדורים בעדינות. משקאות להימנע הם אלה המייבש אותך, כמו קפה, תה סודה פופ, רובם המכילים קפאין.
אזהרה
כאשר דנים דיאטה והמראה, יש צורך לשקול את הנושא של דימוי הגוף, במיוחד את התמונה גוף בנות בגיל העשרה לעתים קרובות יש את עצמם. זה נכון במדינה שלנו יש בעיה עם השמנת יתר ואכילת יתר. אבל זה נכון באותה מידה נערות בגיל העמידה סובלים דימוי גוף ירוד, אשר יכול לגרום anorexia ו bulimia. פרסום pummels נשים צעירות עם תמונות משקל טבעי, ובמקביל מעודדת אותם לאכול מזון מהיר. דיאטה הגיונית כדי להשיג מראה הגיוני הוא התעלם לעתים קרובות. לא משנה מה אתה אוכל, אתה לא יכול לשנות את סוג הגוף הטבעי.גופים בריאים באים בכל הצורות והגדלים.
פתרון
כדי לעזור לצעירים ולנשים לפתח תמונת גוף מעשית, שירותי הבריאות של אוניברסיטת בראון מציעים שהם מבלים זמן עם חברים שיש להם מערכת יחסים בריאה עם מזון, פעילות וגופם. דיאטה יכולה לעזור או לעכב המראה הפיזי, תלוי איך אתה משתמש בו. להיות הגיוני עם דיאטה פירושו לאכול מזון טרי, שלם כי הם נמוכים סוכר, מלח, שומן ושתייה של הרבה מים.
