מכולת רשימה של מזונות בריאים לפעוטות
תוכן עניינים:
הגוף של פעוט גדל בקצב מהיר מאוד, ודורש הרבה תזונה כדי לענות על הדרישות הגוברות של הגוף שלה. האכלה פעוט שלך תזונה בריאה, מזינה מסייע להבטיח שהיא תהיה בריאה, חזקה, כי הגוף שלה יוכל לגדול כראוי. כאשר קניות במכולת, לקחת יחד רשימה של בחירות מזון בריא.
וידאו של היום
->פירות וירקות
פירות וירקות מכילים רמות גבוהות של ויטמינים ומינרלים חיוניים לתזונה נכונה של פעוט. חומרים מזינים אלה, כגון ויטמין C, ויטמין A, ויטמין E, סידן וויטמינים B להבטיח כי פעוט יש מספיק תזונה לגדול ולשמור על העצם והשרירים. כי פעוטות עדיין מתרגל לשיניהם ולעיסת מזון, פירות וירקות חייבים להיות חתוך לתוך חתיכות קטנות, בגודל ביס, כדי למנוע את האפשרות של נחנק. בחר מגוון של פירות וירקות צבעוניים, כגון פירות יער, תפוחים, שעועית ירוקה, גזר בננות. צבעוני יותר פירות או ירקות, גבוה יותר ריכוז של ויטמינים ומינרלים.
->דגנים מלאים
דגנים מלאים מעובדים מינימלית. הם מכילים מינרלים, סיבים, חלבונים הדרושים לצמיחה שרירים, פיתוח ושמירה על עיכול תקין. מזונות מלאים של דגנים כוללים לחמים מחיטה מלאה, קרקרים ומאפים שנעשו עם קמח גרגר שלם. הימנע לחמים וקמחים כי הם מעודן או מעובד מדי, שכן הם נטולי חומרים מזינים אינם מספקים כל ויטמינים או מינרלים לגוף פעוט גדל.
>>חלבון
חלבונים לעזור לפעוטות לבנות שרירים, ולעזור להם לגדל שיער חזק ובריא מסמרים. חלבונים מן החי צריך להיות חתוך לחתיכות קטנות, כך פעוטות לא בטעות לחנוק על חתיכת בשר או דגים. חלבונים שאינם בעלי חיים, כגון שעועית או חמאת בוטנים, כפי שנהנים בדרך כלל מהפעוטות. אלה יכולים לשמש כבסיס של כריכים בריאים. כמה פעוטות אלרגיים חמאת בוטנים, כך שמירה על עין על הפעוט שלך כפי שהוא מנסה חמאת בוטנים בפעם הראשונה הוא רעיון טוב. הימנע חלבונים כי הם עשירים בשומנים רוויים או מעובדים מדי, כגון נקניקיות או נקניקיות. אלו סוגים של בשרים יכול להכיל ניטראט ניטריטים שיכולים להזיק לפעוטות לבלוע בכמויות גדולות.
