דוגמאות של סוג סוכרת אני תוכניות ארוחה

סוכרת סוג 1 מתרחשת כאשר הגוף אינו מסוגל לייצר אינסולין משלו. אינסולין הוא ההורמון האחראי להובלת סוכר מדם לתא לאנרגיה. ללא אינסולין, רמות הסוכר בדם גדלות, מה שמוביל לסיבוכים רציניים. כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם, אנשים עם סוכרת סוג 1 חייבים לתת לעצמם זריקות אינסולין. בנוסף לתרופות, דיאטה גם משחק תפקיד חשוב בניהול הסוכר בדם.

וידאו של היום

פחמימות ספירה

מזונות המכילים פחמימות, כולל כל המזונות בחלב, עמילן וקבוצת פירות, להעלות את רמת הסוכר בדם. פחמימות לספור עוזר לך לחשב גרם של פחמימות בכל ארוחה וחטיף כדי לעזור לך להשיג סוכרים בדם נורמלי. תוויות מזון וגדלים לשרת רגיל לעזור לך עם החישובים שלך. כמות הפחמימות לצרוך בכל ארוחה נקבעת בדרך כלל על ידי הרופא או הדיאטנית. בתור סוכרת סוג 1 ייתכן שיהיה גמישות רבה יותר כשמדובר צריכת פחמימות, כי אתה יכול לתת לעצמך כמות מסוימת של אינסולין כדי לכסות את גרם הפחמימות הנצרכות בכל ארוחה. סוג זה של משטר למעשה מאפשר שליטה הדוק יותר סוכר בדם, על פי מרכז סוכרת ג'וסלין.

->

דיאט שערי דיאטה

דיאטה חילופי סוכרת תוכנן על ידי האגודה האמריקנית לסוכרת ואת האגודה האמריקנית לדיאטה. זוהי תוכנית ארוחה מובנית יותר מאשר דיאטה ספירת הפחמימות ועשויים להיות מתאימים ביותר עבור סוג שאובחן לאחרונה סוכרת סוג 1 למידה על קבוצות המזון והגדלים המשרתים. על דיאטה חילופי סוכרת, אתה יכול לאכול מספר מסוים של מנות, או חילופי, מכל אחת מקבוצות מזון בסיסיים. מזונות בתוך כל קבוצה מכילים על אותה כמות של קלוריות ופחמימות לכל מנה וניתן להחליף אחד את השני בעת תכנון הארוחות. לדוגמה, בארוחת הערב אתה יכול להחליף 1/2 כוס של אפונה עבור 1/2 כוס תירס או 1/3 כוס אורז. רופא או דיאטנית יכולים לעזור לך לקבוע את הצרכים שלך קלוריות החליפין.

->

סוכרת מזון פירמידה

פירמידת המזון בסוכרת היא תוכנית אכילה בריאה שנועדה ללמד אותך על קבוצות מזון בסיסיות וחלק שליטה. זה דומה הפירמידה של משרד החקלאות הישן של החקלאות הפירמידה, עם כמה שינויים המבוססים על הצרכים התזונתיים הספציפיים לסוכרת. התזונה מעודדת אותך לאכול מזונות נוספים בתחתית הפירמידה, כולל עמילנים, פירות וירקות, ופחות מזונות מחלק הפירמידה, השומנים והממתקים. כאשר בעקבות דיאטה סוכרת דיאטה פירמידה, אתה יכול לאכול מספר מסוים של מנות מכל קבוצה בכל יום על בסיס הצרכים שלך קלוריות. אתה צריך לעשות בחירות בריאות מכל קבוצה כדי לעזור עם שליטה ברמת הסוכר בדם.לדוגמה, עמילנים מלאים של גרגר מעודדים משום שהסיבים בדגנים מלאים מאטים את העיכול ואת שחרור הסוכר לזרם הדם.