אסטרוגן & הרזיה

אסטרוגן למעשה מתייחס לאוסף של הורמונים המשפיעים על תפקוד מיני ורבייה, מטבוליזם, מצב רוח, צמיחה התפתחות ובריאות רקמות ופיתוח. החוקרים מצאו מתאם בין אסטרוגן ומשקל, במיוחד במהלך גיל המעבר, כאשר רמות האסטרוגן יורדות, אך משקל נוטה לעלות. אבל מאחר ותאי השומן יכולים לייצר אסטרוגן, הבעיה שעומדת בפני החוקרים היא כיצד לכוון את קולטני האסטרוגן שיגבירו את האנרגיה ולנהל את הרעב ולא יתרום לעלייה במשקל.

>

וידאו של יום

מקורות של אסטרוגן

אסטרוגן מיוצר על ידי השחלות, הכבד, בלוטות יותרת הכליה ורקמת השומן, בעיקר השדיים. לפני גיל המעבר, השחלות הן המקור העיקרי לייצור אסטרוגן. לאחר גיל המעבר, ייצור אסטרוגן מופחת מתרחשת בכבד, בלוטות יותרת הכליה ואת רקמת השומן בחזה, מה שהופך טיפול תחליפי אסטרוגן איום כזה לסרטן השד.

לאבד משקל

שינויים קולטני אסטרוגן ההיפותלמוס, סימן של גיל המעבר, אומר שזה יכול להיות קשה יותר לרדת במשקל. בתורו יש נטל גדול יותר על נשים לאכול תזונה בריאה ופעילות גופנית יותר כדי לעזור לחילוף החומרים שלהם לפצות על אובדן אסטרוגן, אשר סייע לוויסות עלייה במשקל תיאבון. מעניין לציין, תאי השומן מייצרים אסטרוגן, יחד עם הורמונים וחלבונים אחרים. אבל אסטרוגן המיוצר בתאי השומן לא יעזור לווסת השמנת יתר ומטבוליזם. במקום זאת, אסטרוגן המלווה את העלייה במשקל, במיוחד בשומן הבטן, מעמיד נשים בסיכון גבוה יותר לסרטן השד, משום שהאסטרוגן מגרה את צמיחת התאים. צמיחה זו יכולה לכלול תאים סרטניים, מה שהופך את התפשטות המחלה אפילו מסוכן יותר.

קבל בריא

כמו ננסי הולמס, NP, מטפלת אחות במרכז לנשים נשים לבריאות מרכז בירמות ', מיין, מציין, המפתח לאבד משקל במהלך השינויים ההורמונליים המלווים perimenopause וגיל המעבר היא לקבל בריא הראשון. ברגע שאתה מקבל פעילות גופנית קבועה, מקבל מספיק לישון, היצמדות לתרופות שלך מתחיל לשנות את הדיאטה שלך לטובה, אתה יכול להתחיל לקבל רציני לגבי לאבד משקל ולשמור אותו.

התאמת המינון

עלייה במשקל המים היא תופעת לוואי שכיחה של טיפול באסטרוגן. המומחים קליבלנד קליניק ממליצים לדבר עם הרופא שלך על התאמת המינון שלך במהלך טיפול הורמונלי חלופי אם עלייה במשקל הופך לבעיה. אם אתה רוצה או צריך לרדת במשקל בזמן הטיפול בתחליפי הורמונים, רופאים קליבלנד קליניק ממליצים לקבל פעילות אירובית קבועה נושאת משקל, לוודא שאתה עושה משהו פיזית כל יום, והגבלת השומן לא יותר מ 30 אחוז הקלוריות שלך ב זמן אוכל.