שתיית קפאין בעת ניסיון להרות
תוכן עניינים:
נשים המנסות להרות לעתים קרובות תוהה אם יש משהו שהם אוכלים כי עלול להשפיע לרעה על יכולתם להיכנס להריון. בעוד כמויות קטנות של קפאין לא סביר להשפיע על הפוריות שלך, יש כמה סיבות ייתכן שתרצה להימנע כמויות גדולות של מזונות ומשקאות המכילים קפאין.
וידאו של היום
כימיה קפאין
->קפאין הוא ממריץ כי נופל לתוך אותה קטגוריה של כימיקלים כמו תאוברומין, שהוא מתחם ממריץ נמצא שוקולד. זה סימפטומימטי, כלומר זה מגרה את "להילחם או טיסה" תגובה עצבית, או מוביל להשפעות דומות לאלה של האדרנלין. כאשר אתם צורכים קפאין, תשומת הלב שלכם גדלה, אתם מרגישים ערים יותר וקצב הלב עולה. אם אתם צורכים כמות גדולה מדי של קפאין, אתם עשויים להרגיש עצבנים מאוד וקשה לכם להתמקד או לישון.
->Preconception בריאות
אם אתה מנסה להיכנס להריון, הבריאות שלך היא בעלת חשיבות מיוחדת. גוף של אישה מתוכנן כך שאתה פורה ביותר אם אתה מוכן ביותר לשאת תינוק לטווח - זו הסיבה מאוד underweight ו overweight נשים מאוד לעתים קרובות יש בעיה להרות. יתר על כן, אם אתה חסר ויטמין, ייתכן שיהיה קושי להרות. מחקר שפורסם ב -2009 בעיתון "Journal of Bone and Mineral Research" מצא כי קפאין יכול להפחית את ספיגתו של ויטמין D, המוביל לחוסר איזון בסידן. ככזה, נשים בהריון אולי כדאי להימנע קפאין על מנת למנוע פוטנציאל חסר ויטמין D.
->הסיכון להפלה
Drs. מייקל רויזן ומחמט עוז, בספרו "You: A Baby", מציינים כי חוקרים מצאו השפעות סותרות של קפאין על הריונות מוקדמים. מחקרים אחדים מצביעים על כך שלקפאין יש השפעה מועטה על יכולת הריון מוקדמת, בעוד שמחקרים אחרים מראים ששיעור ההפלה גבוה בהרבה בקרב שותי קפה רגילים שצרכו כמויות גדולות של קפאין בכל יום. כדי להיות בטוח, ד"ר. רוזן ואוז ממליצים להגביל את עצמכם לספל או שניים של קפה ביום.
חששות אחרים
אם אתה מעוניין להיכנס להריון, אתה כנראה יודע כי ברגע שאתה להשיג את המטרה שלך, תתחיל לאבד שינה - פשוטו כמשמעו. נדודי שינה היא תלונה נפוצה במהלך ההריון, ואמהות חדשות מתמודדות עם חודשים של התעוררות קבועה כדי להאכיל את התינוק החדש שלהם. מאחר שקפאין עלול לגרום לקשיי שינה או הפרעות שינה, ייתכן שתרצה להתחיל לחייג את השימוש בקפאין במהלך החודשים המוקדמים, כך שתוכל למקסם את השינה בזמן שאתה עדיין יכול.
מומחה תובנה
ד"ר. מרים סטופארד, בספרה "התפיסה, הריון והלידה", מציינת שרוב המחקרים על קפאין מצביעים על כך שבניגוד לאלכוהול, הקפאין נוטה להיות בעל "כל או לא כלום" על הריון.כלומר, במקום לגרום למומים מולדים, קפאין או לא גורם נזק או גורם להפלות. בגלל שאתה עלול להיות בהריון במשך שבועות רבים לפני ההבנה שאתה בהריון, ומכיוון בשבועות הראשונים של ההריון הם הרגישים ביותר במונחים של הסיכון להפלות, ד"ר Stoppard מייעץ מאוד שימוש קפאין שמרני בזמן שאתה מנסה להרות.
