דיאטה עבור רגישות לשמש

רגישות לשמש גם יכול להתרחש מסיבות שונות, גרימת פריחות בעור, כתמים וכתמים שעלולים לגרד או לשרוף. ייתכן שיש לך רגישות לשמש בשל מצב רפואי הבסיסית כמו פורפיריה, זאבת או התפרצויות אור פולימורפיות (PLE). במקרים מסוימים, תצטרך טיפול עבור המצב הבסיסי, אבל שינוי הדיאטה שלך יכול לעזור, גם. לפני שתשנה את הדיאטה שלך, התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבל אבחנה מדויקת של מה גורם רגישות השמש שלך כדי לדון באפשרויות הטיפול הנכון.

>

וידאו של היום

הימנע

ממתיק מלאכותי המכונה סכרין יכול לשחק תפקיד בגרימת רגישות לשמש או תורם, אז כדאי להימנע ממנו בתזונה שלך, מישיגן מערכת הבריאות מייעץ. אם יש לך רגישות לשמש בגלל cutanea tarda צורה של פורפיריה, כדאי להימנע מאכילת אלכוהול. למרות רגישות נדיר, רגישות יכולה להתרחש אכילת סלרי, שומר, שמיר, לימס, גס, תאנים, parsnips, ארטישוקים, חסה endive, אוניברסיטת פיטסבורג מרכז רפואי מסביר. הצריכה של צמחי מרפא ועשבי תיבול כמו גרגר סנט ג'ון, חרצית, שן הארי, חמניות, ציפורן חתול וארניקה עלולה גם לגרום רגישות לשמש אצל אנשים מסוימים.

->

הוסף

מזונות עשירים בטא קרוטן, כמו בטטות וגזר, הם בדרך כלל הכי חשוב להוסיף לתזונה אם יש לך רגישות לשמש, על פי אוניברסיטת פיטסבורג מרכז רפואי. הגדלת צריכת בטא קרוטן שלך מועיל במיוחד אם יש לך רגישות עקב פורפיריה או PLEs. בטא קרוטן נראה כי יש פעולות נוגדות חמצון להגן עליך מפני נזק עקב רדיקלים חופשיים מפני חשיפה לשמש, מסביר אוניברסיטת מישיגן מערכת הבריאות. שוקולד עשוי גם לספק פעולות נוגדות חמצון דומות.

->

מרכיבי מפתח

תוספי תזונה מסוימים - כולל בטא קרוטן - יכול לעזור להפחית את רגישות השמש שלך. אתה יכול לקחת ספקים של monoposphate אדנוזין, תמצית תה ירוק ו nicotinamide, כמו גם ויטמינים B6, C ו- E, אוניברסיטת פיטסבורג המרכז הרפואי מייעץ. תוספי ליקופן וקרוטנואידים מעורבים עשויים גם הם לעזור. שמן דגים וויטמין B3 ספקים הם גם מומלץ לפעמים לטיפול רגישות השמש, מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן מוסיף. אל תתחילו לקחת תוספי מזון לטיפול ברגישות לשמש לפני שתתייעצו תחילה עם הרופא שלכם.

שיקולים

זכור כי נקיטת אמצעי זהירות מסוימים כאשר אתה נחשף לאור השמש סביר אפילו יותר מאשר התזונה שלך או תזונה אם יש לך רגישות לשמש. הימנע מחשיפה לאור השמש באמצע היום, כגון בין 10 ל -3 בלילה, ולמנוע חשיפה פתאומית לאור שמש חזק, מייו קליניק ממליץ.ללבוש משקפי שמש, כובע ביגוד מגן כאשר אתה בחוץ באור השמש אם יש לך רגישות לשמש קרם הגנה עם גורם הגנה מפני השמש של 30 או יותר כל שעתיים כאשר אתה בחוץ בשמש. סוגים מסוימים של רגישות עשויים לדרוש תרופות קונבנציונליות או הימנעות מחשיפה לאור השמש, לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג. ראה את הרופא שלך כדי לקבל אבחנה נכונה של מה גורם הרגישות לשמש שלך.

אזהרה

כמו תרופות קונבנציונליות, תוספי מזון טבעיים יכולים לגרום לתופעות לוואי, ועלולות להיות אינטראקציה שלילית עם תרופות מסוימות. לדוגמה, לקיחת מינונים גדולים של בטא קרוטן יכול להפוך את העור שלך בצבע צהוב עמוק, מזהיר המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג. מינון גבוה של ויטמינים B3 ו B6 יכול לייצר מגוון של השפעות שליליות, אז אתה צריך לקחת את התוספים האלה רק תחת פיקוחו של רופא, מזהיר את אוניברסיטת מישיגן מערכת הבריאות. זכור גם כי תרופות מסוימות ומוצרי עור מקומי יכול לגרום רגישות.