קלוריות ירקות Gioza

ירקות gyoza, המכונה גם מדבקות סיר הירקות היפני, הם צלחת צד פופולרי במסעדות יפניות רבות. הם עשויים עם מעט עבה בצק עטיפה מלאה בשילוב של ירקות קצוצים דק תבלינים והוכן במגוון דרכים, כולל מאודה, מבושל או מטוגן.

וידאו של היום

קלוריות

->

gyoza ירקות טיפוסי הוא 0. 0. 7 עוז. לְחַבֵּר. כל פיסה של gyoza יש 48 קלוריות, על פי CalorieKing. סכום זה הוא קלוריה עבור gyoza כי הוא לא מטוגן.

קלוריות מרכיבים תזונתיים

לכל גיוזה ירקות יש 3 גרם שומן או 27 קלוריות משומן. כופתה אחת יש גם יותר מ 4 גרם של פחמימות או כמעט 17 קלוריות מ carbs ו 1 גרם של חלבון או 4 קלוריות מחלבון.

שיקולים

אתה יכול לעשות ירקות gyoza עצמך או למצוא אותם במקפיא של המכולת שלך. ההוראות בדרך כלל אומר לך להרתיח את gyoza במים ולאחר מכן למחבת אותם עד שהם פריך. כדי למנוע הוספת קלוריות, לדלג על מחבת ומטגנים את הסירים או מבושל או מבושל.